Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Desgarro muscular: ¿qué es y cómo curarlo?

desgarro muscular

Sufrir una lesión suele afectar a la calidad de vida de quien la padece. Impide realizar tu rutina diaria con normalidad, incluso provocar que pidas la baja laboral o interrumpir tu actividad deportiva. En este artículo, te hablamos sobre el desgarro muscular y el tratamiento a seguir.

 

¿Qué es un desgarro muscular?

 

También se conoce como tirón o rotura muscular, ya que las fibras de los músculos se estiran en exceso o incluso pueden llegar a romperse.

El desgarro muscular suele provocar un dolor muy intenso que obliga a la persona a suspender cualquier actividad. Al contraer el músculo, la zona lesionada se tensa y ocasiona la molestia.

Pueden producirse al realizar un movimiento brusco, no calentar antes de entrenar o hacer un sobreesfuerzo. Según su gravedad, las roturas musculares se clasifican como:

1. De primer grado. Cuando el daño en las fibras musculares es leve.
2. De segundo grado. Se produce cuando hay una rotura parcial de las fibras musculares.
3. De tercer grado. En este caso, se rompen las fibras musculares.

 

Pasos para tratar roturas musculares

 

El tratamiento y el tiempo de recuperación dependerán de la gravedad del desgarro muscular.

  • Aplicar frío. Lo primero que debes hacer al sufrir una lesión muscular es poner hielo en la zona afectada. Con esto conseguirás bajar la inflamación y acelerar el proceso de recuperación posterior.
  • Comprimir el músculo. Usa una venda elástica que presione el área afectada. Eso sí, recuerda no apretarla demasiado, ya que podría limitar la función articular del músculo.
  • Mantener la zona elevada. Si tu dolencia se ha producido en la pierna, elévala para limitar o disminuir la hinchazón.
  • Reposar los primeros días. Evita movilizar la zona durante los días siguientes tras la lesión y hasta que el dolor se reduzca.
  • Hacer baños de contraste. Alterna agua caliente y fría para estimular la circulación sanguínea.

 

Los desgarros musculares son uno de los tipos de lesiones más comunes que existen. Si crees que has sufrido uno, visita a tu médico cuanto antes. Es probable que te recomiende acudir a sesiones de rehabilitación para que tu dolencia se cure de forma correcta.

¿Buscas un centro de recuperación de lesiones deportivas? Sea cual sea el motivo de tu lesión, te ayudamos para que vuelvas a realizar tus actividades diarias con normalidad. Pide aquí tu cita y evaluaremos el estado de tu desgarro muscular.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Por qué combinar el entrenamiento de fuerza con e...
Lesiones de rodilla: conoce las más comunes

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

entrenamiento de alta intensidad lesiones deportivas dieta saludable reducacion funcional deportiva teletrabajo peligros de las dietas milagro desgarro muscular habitos perjudiciales para la salud entrenamiento centro de entrenamiento ponerse en forma core lesiones de rodilla ecografía muscular nutrición deportiva Programa 21 días recuperación de lesiones adolescentes motivación en el deporte lesión de fémur rotura muscular tendinitis dieta infantil forma física tras el embarazo entrenamiento grupal que comer despues del gym entrenamiento online inactividad fisica centro de entrenamiento personal verano alimentación saludable entranamiento online tipos de lesiones deportivas entrenamiento en suspensión mejorar la forma física rehabilitación COVID-19 ponerse en forma desde cero entrenador personal online entrenamiento personal entrenar con agujetas fisioterapia Hospital La Salud sedentarismo en adultos dolor espalda Ponerse en forma a los 50 gimnasia hipopresiva entrenamiento de cardio winsurf Tokio 2020 entrenador personal Sevilla entrenamiento de fuerza deportista amateur dolor agudo gimnasio en sevilla menopausia entrenar fuerza y cardio entrenamiento personalizado ejercicios para mayores de 50 años recuperación muscular dieta para ganar músculos lesiones entrenar tras dar a luz perder peso rehabilitación en Sevilla combinar cardio y fuerza rehabilitación deportiva riesgos recuperación postoperatoria cuanto ejercicio hay que hacer a la semana ejercicios para la espalda qué comer para entrenar estilo de vida saludable dieta deportiva aumentar resistencia sobrepeso lesión de tobillo personas con movilidad reducida Training for Gold consecuencias del sedentarismo alimentación sana recuperación embarazo enfermedad crónica entrenamiento en grupo recuperación embarzado dónde entrenar en Sevilla alimentos de temporada sedentarismo en niños alimentos de otoño dolencias nutricionista en Sevilla cómo ponerse en forma entrenamiento en Sevilla prevención de lesiones autocuidado físico TRX bonos regalo flexibilidad pilates funcional entrenamiento libre vida inactiva entrenamiento para niños entrenamiento de equipos sedentarismo bajar de peso rápido masajes relajantes entrenar en casa cross fit bajar de peso entrenamiento personal a domicilio dolor lumbar embarazo HITT entrenar en Sevilla street workout entrenamiento cardio y fuerza recupreración de lesiones entrenar el core programa 21 días entrenar en el Alamillo recuperar forma física controlar peso motivación plan de choque nutricionista deportivo esguince en el tobillo ejercicios para embarazadas vida activa entrenar online enfermedades crónicas contractura muscular a que edad se puede ir al gimnasio ejercicios de flexibilidad obesidad cuantos días a la semana entrenar entrenamiento espalda consejos pilates funcional Sevilla ejercicios para reforzar la espalda dolor crónico ejercicios de cardio runners que es el core rotura de fémur parque del Alamillo habitos saludables deportista de élite operación bikini errores al entrenar dieta sana ejercicios de piernas entrenamiento personas mayores deporte al aire libre deporte dieta para deportistas fisioterapeuta en Sevilla estar en forma High Intensity Interval Training hipertrofia esguince qué comer antes de entrenar programada de pérdida de peso deportistas bono gimnasio Sevilla hacer ejercicio con agujetas entrenador online mantener peso en verano malos habitos entrenar a domicilio programa 6 semanas practicar deporte corredores test de antígenos estudio de bioimpedancia cuantos días es recomendable hacer ejercicio ejercicios para gluteos hipopresivos alimentos ricos en proteínas ejercicios de fuerza bonos inicio deporte entrenar en verano no subir de peso en vacaciones pérdida de peso dieta saludable para perder peso entrenamiento al aire libre bonos regalo gimnasio ganar masa muscular ventajas mantenerse en forma lesiones musculares masajes de relajación contractura dolor muscular ejercicio y dieta para bajar de peso beneficios de ir al gimnasio entrenador personal en Sevilla deportistas de élite ejercicios para mujeres mayores de 50 años sobreentrenar rutinas deportivas ejercicios y dieta para bajar de peso dieta para niños programa de entrenamiento ejercicios para mejorar resistencia bienestar recuperar masa muscular lesión muscular posparto Blanca Manchón test rápido de antígenos entrenador personal lesión de rodilla entrenamiento personal Sevilla dieta rehabilitación de fémur mejorar la resistencia plan nutricional nutrición constancia dieta gimnasio Juegos Olímpicos lumbalgia niños método myoton estrés rehabilitación cardiaca beneficios del entrenamiento personalizado salud entrenar al aire libre
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h