955 047 693 691 01 75 78 marketing@trainingforgold.es

Blog - TFG

Tamaño de fuente: + –

Desgarro muscular: ¿qué es y cómo curarlo?

Viernes, 04 Noviembre 2022

11583 Hits

Sufrir una lesión suele afectar a la calidad de vida de quien la padece. Impide realizar tu rutina diaria con normalidad, incluso provocar que pidas la baja laboral o interrumpir tu actividad deportiva. En este artículo, te hablamos sobre el desgarro muscular y el tratamiento a seguir.

¿Qué es un desgarro muscular?

También se conoce como tirón o rotura muscular, ya que las fibras de los músculos se estiran en exceso o incluso pueden llegar a romperse.

El desgarro muscular suele provocar un dolor muy intenso que obliga a la persona a suspender cualquier actividad. Al contraer el músculo, la zona lesionada se tensa y ocasiona la molestia.

Pueden producirse al realizar un movimiento brusco, no calentar antes de entrenar o hacer un sobreesfuerzo. Según su gravedad, las roturas musculares se clasifican como:

1. De primer grado. Cuando el daño en las fibras musculares es leve.
2. De segundo grado. Se produce cuando hay una rotura parcial de las fibras musculares.
3. De tercer grado. En este caso, se rompen las fibras musculares.

Pasos para tratar roturas musculares

El tratamiento y el tiempo de recuperación dependerán de la gravedad del desgarro muscular.

Aplicar frío. Lo primero que debes hacer al sufrir una lesión muscular es poner hielo en la zona afectada. Con esto conseguirás bajar la inflamación y acelerar el proceso de recuperación posterior.
Comprimir el músculo. Usa una venda elástica que presione el área afectada. Eso sí, recuerda no apretarla demasiado, ya que podría limitar la función articular del músculo.
Mantener la zona elevada. Si tu dolencia se ha producido en la pierna, elévala para limitar o disminuir la hinchazón.
Reposar los primeros días. Evita movilizar la zona durante los días siguientes tras la lesión y hasta que el dolor se reduzca.
Hacer baños de contraste. Alterna agua caliente y fría para estimular la circulación sanguínea.

Los desgarros musculares son uno de los tipos de lesiones más comunes que existen. Si crees que has sufrido uno, visita a tu médico cuanto antes. Es probable que te recomiende acudir a sesiones de rehabilitación para que tu dolencia se cure de forma correcta.

¿Buscas un centro de recuperación de lesiones deportivas? Sea cual sea el motivo de tu lesión, te ayudamos para que vuelvas a realizar tus actividades diarias con normalidad. Pide aquí tu cita y evaluaremos el estado de tu desgarro muscular.