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¿Qué comer antes de entrenar? Sigue estos consejos

que comer antes de entrenar

Tomar algún alimento de forma previa a tu entrenamiento resulta esencial para mantener la energía y aumentar tu rendimiento físico. Eso sí, ten en cuenta el tipo de ejercicio que haces a la hora de elegir qué comer antes de entrenar.      Pautas básicas para saber qué tomar antes de entrenar ¿Tienes en cuenta los horarios de tus comidas? Si a diario haces deporte a las cinco de la tarde, te recomendamos que termines de comer sobre las dos o las dos y media. ¿El motivo? A medio día haces una comi...

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¿Por qué apostar por una dieta saludable para perder peso?

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Puede que hayas oído hablar de las dietas milagro. Se trata de planes de nutrición que aseguran ser efectivos para bajar de peso de forma rápida, cómoda y sin esfuerzo. Sin embargo, seguirlas puede acarrear peligros para tu salud. Desde nuestro centro de entrenamiento personal te recordamos la importancia de llevar una dieta saludable para perder peso.   ¡Atención! 4 posibles riesgos de las dietas milagro   Ingieres menos calorías de las que tu organismo necesita. Tomar muy pocas calorías puede ...

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Operación bikini: ¿cómo adelgazar antes del verano?

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Pronto comenzará el calor y las temperaturas subirán poco a poco. Entonces, sacarás tu ropa ligera del armario y puede que te des cuenta de que has ganado unos kilos de más. Por eso, es probable que te propongas bajas de peso antes del verano. Ahora es el mejor momento para comenzar la operación bikini y evitar las prisas de última hora. ¡Descubre nuestra propuesta!   ¿Cuándo empezar la operación bikini?   Después de las navidades, muchos ya comienzan el año con el propósito de adelgazar para el...

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¿Existe la dieta ideal para ganar masa muscular?

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La mejor dieta para ganar masa muscular dependerá de tu metabolismo, tu complexión, peso o estatura. Si quieres dar el primer paso, haz ejercicio diario y toma alimentos ricos en proteínas. Combina el deporte y la dieta para aumentar tu masa muscular Un correcto plan de entrenamiento junto a una dieta personalizada te ayudará a ganar masa muscular. Recuerda que ver los resultados de tu esfuerzo requieren tiempo y constancia. Lo primero que debes hacer es aportar un extra de calorías a tu cuerpo ...

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