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4 ‘tips’ imprescindibles para llevar un estilo de vida saludable

estilo de vida saludable

¿Te planteas adoptar un estilo de vida saludable? Antes de que termine el año, pregúntate qué deberías hacer para mejorar tu salud. Puede que necesites comer más verduras, apuntarte al gym o dormir las horas adecuadas. Sea como sea, la clave está en ser constante. Desde Training For Gold te recomendamos que incorpores estos hábitos saludables a tu día a día. ¡A por ello!   Sigue estos consejos para llevar una vida saludable   Haz deporte. Si quieres llevar un estilo de vida saludable, comienza p...

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Elimina estos 5 hábitos que perjudican tu salud

hábitos perjudiciales para la salud

Evitar los hábitos perjudiciales para la salud está en tu mano. Te contamos cuáles son los más comunes y cómo cambiarlos. ¿Reconoces alguno de ellos? • Mal descanso. Si no duermes lo suficiente, es muy probable que al día siguiente te sientas agotado e irritable. La falta de sueño también te hace más propenso a sufrir algunos trastornos como ansiedad, depresión, problemas de corazón o presión alta. • Sedentarismo. Cuando no haces suficiente ejercicio, el cuerpo deja de quemar calorías y aparecen...

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