Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Lesiones de rodilla: conoce las más comunes

lesiones de rodilla

La rodilla soporta el peso de nuestro cuerpo y, muchas veces, la descuidamos. Por ejemplo, puede que alguna vez hayas sobrecargado la articulación al hacer deporte sin realizar estiramientos después. Sea cual sea la causa, las lesiones de rodilla son una dolencia muy frecuente en la población general.

 

Conoce estos 3 tipos de lesiones de rodilla

 

  • Tendinitis rotuliana. Se trata de uno de los tipos de lesiones de rodilla más comunes. La inflamación de los tendones suele ser fruto de un sobreesfuerzo o del proceso de envejecimiento de la propia articulación. El dolor es el síntoma principal. Si la lesión de rodilla es grave, la hinchazón puede llegar a apreciarse a simple vista. 

 

  • Lesión de menisco. La función del menisco se centra en amortiguar y estabilizar la articulación de la rodilla. Por eso, cuando se rompe un menisco, esta sufre un bloqueo total o parcial. En consecuencia, aparece dolor y rigidez en la zona lesionada. Un traumatismo, un giro brusco o el desgaste progresivo de la rodilla debido a la edad son las causas más comunes de este tipo de lesión. 

 

  • Condromalacia de rodilla. Se da cuando el cartílago articular de la cara interna de la rótula se deteriora. Su principal causa suele ser la sobrecarga o el realizar movimientos repetitivos durante un largo periodo de tiempo. Suele provocar dolor de rodilla, rigidez articular o incapacidad para realizar algunos movimientos. En nuestro centro realizamos ejercicios para la rehabilitación de condromalacia.

 

¿Qué hacer cuando tienes una lesión de rodilla?

 

Si sufres daño en tu rodilla, lo primero que debes hacer el aplicar hielo en la zona para disminuir la inflamación. Te aconsejamos ponerlo durante 20 minutos cada 4 horas durante los tres días siguientes de haber sufrido la lesión. Además:

  • Guarda reposo para que no se haga crónica.
  • Evita aplicar calor en la zona.
  • Coloca una venda de compresión en la rodilla y mantenla elevada.
  • Busca un especialista en recuperación de lesiones que te ayude con tu rehabilitación.


¿Te duele la rodilla y no conoces el porqué? ¿Sabes que has sufrido alguna de estas lesiones de rodilla y buscas una solución? En nuestro centro de rehabilitación en Sevilla realizamos un diagnóstico de tu dolencia y la tratamos para que retomes tus rutinas diarias lo antes posible. Pide aquí tu cita con nosotros.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Desgarro muscular: ¿qué es y cómo curarlo?
Entrenar en casa y conseguir tus objetivos es posi...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Viernes, 02 Diciembre 2022

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

bajar de peso rápido High Intensity Interval Training controlar peso entrenar en el Alamillo entrenar online personas con movilidad reducida entrenador online estilo de vida saludable recuperación de lesiones street workout Sevilla ponerse en forma desde cero parque del Alamillo reducacion funcional deportiva bajar de peso recuperar masa muscular ejercicios para embarazadas entrenar fuerza y cardio método myoton Ponerse en forma a los 50 deportistas de élite dolor lumbar constancia gimnasia hipopresiva dieta saludable para perder peso deporte al aire libre inactividad fisica Hospital La Salud entrenamiento libre rehabilitación deportiva pérdida de peso dieta gimnasio ejercicios de cardio riesgos hacer ejercicio con agujetas dolor crónico entrenamiento cardio y fuerza dolor agudo alimentos de temporada ecografía muscular motivación embarazo cuantos días es recomendable hacer ejercicio perder peso bono gimnasio tendinitis dieta sana entrenar en casa mantenerse en forma entrenamiento para niños test de antígenos bienestar bonos regalo entrenamiento personas mayores contractura muscular Tokio 2020 a que edad se puede ir al gimnasio runners recuperación postoperatoria bonos cuantos días a la semana entrenar lesiones de rodilla entrenamiento programada de pérdida de peso dieta para deportistas entrenamiento al aire libre enfermedad crónica ejercicios para mujeres mayores de 50 años sedentarismo en niños hipopresivos entrenador personal Sevilla desgarro muscular nutrición teletrabajo sedentarismo en adultos deportista de élite programa 21 días masajes relajantes enfermedades crónicas centro de entrenamiento personal recuperación embarzado entrenamiento en suspensión deportistas ejercicios para gluteos adolescentes estudio de bioimpedancia Juegos Olímpicos contractura rehabilitación cardiaca winsurf verano programa 6 semanas lesiones musculares entranamiento online lesión muscular ponerse en forma malos habitos corredores recuperar forma física dolor muscular beneficios de ir al gimnasio cross fit forma física tras el embarazo test rápido de antígenos vida inactiva plan nutricional menopausia entrenar al aire libre operación bikini pilates funcional Sevilla mantener peso en verano recuperación muscular obesidad alimentos ricos en proteínas dieta dieta para ganar músculos HITT lesión de rodilla entrenamiento grupal rehabilitación en Sevilla salud rehabilitación hipertrofia dieta infantil fisioterapia dieta deportiva Training for Gold Blanca Manchón nutricionista deportivo entrenamiento de equipos autocuidado físico entrenador personal online lesiones ganar masa muscular nutricionista en Sevilla programa de entrenamiento no subir de peso en vacaciones entrenamiento de cardio alimentación saludable Programa 21 días masajes de relajación ejercicios de piernas nutrición deportiva entrenamiento personal combinar cardio y fuerza deporte qué comer antes de entrenar tipos de lesiones deportivas entrenador personal entrenamiento de alta intensidad habitos perjudiciales para la salud habitos saludables entrenador personal en Sevilla fisioterapeuta en Sevilla vida activa centro de entrenamiento alimentación sana COVID-19 dónde entrenar en Sevilla sedentarismo entrenamiento personal a domicilio niños que comer despues del gym consejos peligros de las dietas milagro ventajas sobrepeso estar en forma plan de choque alimentos de otoño entrenamiento en grupo entrenamiento personal Sevilla lumbalgia recupreración de lesiones beneficios del entrenamiento personalizado bonos regalo gimnasio ejercicios de fuerza gimnasio en sevilla entrenar con agujetas mejorar la forma física lesiones deportivas recuperación embarazo entrenar en Sevilla dieta para niños pilates funcional entrenamiento de fuerza cuanto ejercicio hay que hacer a la semana posparto errores al entrenar TRX prevención de lesiones rutinas deportivas consecuencias del sedentarismo ejercicios para mayores de 50 años entrenar tras dar a luz entrenar en verano dolencias qué comer para entrenar rotura muscular practicar deporte entrenamiento en Sevilla entrenar a domicilio estrés entrenamiento online entrenamiento personalizado dieta saludable cómo ponerse en forma
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h
Sábados 9:00 a 14:00 h