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Tomar algún alimento de forma previa a tu entrenamiento resulta esencial para mantener la energía y aumentar tu rendimiento físico. Eso sí, ten en cuenta el tipo de ejercicio que haces a la hora de elegir qué comer antes de entrenar. Pautas básicas para saber qué tomar antes de entrenar ¿Tienes en cuenta los horarios de tus comidas? Si a diario haces deporte a las cinco de la tarde, te recomendamos que termines de comer sobre las dos o las dos y media. ¿El motivo? A medio día haces una comi...
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La mejor dieta para ganar masa muscular dependerá de tu metabolismo, tu complexión, peso o estatura. Si quieres dar el primer paso, haz ejercicio diario y toma alimentos ricos en proteínas. Combina el deporte y la dieta para aumentar tu masa muscular Un correcto plan de entrenamiento junto a una dieta personalizada te ayudará a ganar masa muscular. Recuerda que ver los resultados de tu esfuerzo requieren tiempo y constancia. Lo primero que debes hacer es aportar un extra de calorías a tu cuerpo ...
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