Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Lesiones musculares: conoce los tipos y su tratamiento

lesiones musculares

Las lesiones musculares resultan muy frecuentes en la práctica deportiva. Te contamos qué tipos hay y cómo llevamos a cabo el proceso de rehabilitación deportiva en nuestro centro de entrenamiento personal.

 

¿Cuáles son los tipos de lesiones musculares más comunes?

 

  • Contractura. Se trata de una molestia muy habitual que se caracteriza por dolor al palpar o mover el músculo afectado. En este caso, se puede producir por causas distintas a la práctica deportiva, como mantener una postura incorrecta durante mucho tiempo o llevar un estilo de vida sedentario.

 

  • Distensión, más conocida como tirón muscular. El músculo se estira de forma exagerada y provoca inflamación y dolor, aunque las fibras musculares no llegan a romperse.

 

  • Rotura fibrilar o desgarro muscular. En esta ocasión, se produce una ruptura parcial del músculo. Quienes sufren esta lesión experimentan una sensación de latigazo acompañada de un dolor intenso. También suele aparecer un hematoma de tamaño variable.

 

  • Rotura muscular. Se trata de un caso grave que suele requerir cirugía. Lo más común es que se produzca en las extremidades inferiores. Provoca un dolor intenso y la persona no puede apoyar el lado afectado.

 

Estas lesiones musculares pueden ser de primer grado (afecta a menos del 5 % de la fibra muscular), de segundo grado (atañe a más del 5 %) o de tercer grado (cuando hay una rotura completa del músculo).


Así tratamos una lesión muscular en Training For Gold


Para la completa recuperación de tu lesión muscular, nuestro fisioterapeuta en Sevilla seguirá estas pautas en función de la fase en la que se encuentre tu dolencia.

Entre los 5 y 7 días siguientes de producirse la lesión, el músculo se encuentra inflamado. Los dos primeros recomendamos que hagas reposo y, a partir del tercero, comenzarás a realizar ejercicios isométricos con amplitudes de movimiento que no provoquen dolor. También te aconsejaremos algunos estiramientos para contraer el músculo antagonista. ¿Cuál es el objetivo? Lograr que el tejido cicatrice de forma adecuada.

Con el paso del tiempo y la ayuda del fisioterapeuta, los fibroblastos (células del tejido conectivo) aumentan y el músculo recupera poco a poco su fuerza de tracción.

 

Aunque a veces es inevitable que se produzcan este tipo de dolencias, la prevención de lesiones juega un papel muy importante. Por eso, recuerda calentar y estirar antes y después de tu entrenamiento.


Si necesitas recuperarte de una lesión muscular, aprovecha nuestro bono de 5 sesiones de fisioterapia con descuento.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Qué comer antes de entrenar? Sigue estos consejos
¿Por qué apostar por una dieta saludable para perd...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

gimnasio en sevilla nutricionista en Sevilla ejercicios para mayores de 50 años dolor muscular peligros de las dietas milagro dieta street workout entrenamiento en suspensión entrenamiento de fuerza vida inactiva dieta saludable entrenador personal en Sevilla practicar deporte sedentarismo en adultos a que edad se puede ir al gimnasio entrenador personal Sevilla sobreentrenar autocuidado físico Ponerse en forma a los 50 inicio deporte habitos perjudiciales para la salud entrenamiento personalizado entrenar en el Alamillo entrenamiento al aire libre deportistas ejercicios para embarazadas ejercicio y dieta para bajar de peso entrenador online programa 6 semanas ecografía muscular recuperación embarzado deportista amateur rotura de fémur entrenamiento en grupo controlar peso desgarro muscular lesiones musculares aumentar resistencia posparto forma física tras el embarazo ejercicios para la espalda que es el core entrenamiento grupal sedentarismo en niños alimentos de temporada cuantos días a la semana entrenar entrenar con agujetas enfermedad crónica programa de entrenamiento cross fit salud nutrición deportiva prevención de lesiones qué comer antes de entrenar enfermedades crónicas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana deporte dieta infantil qué comer para entrenar alimentación saludable recuperar masa muscular dónde entrenar en Sevilla entrenar online lesión muscular bajar de peso alimentos ricos en proteínas consecuencias del sedentarismo mantenerse en forma dieta deportiva plan de choque lesiones deportivas alimentación sana esguince ejercicios y dieta para bajar de peso dolor crónico runners mejorar la resistencia motivación en el deporte entrenamiento cardio y fuerza entrenar al aire libre Blanca Manchón que comer despues del gym constancia lesión de fémur adolescentes bajar de peso rápido bienestar ejercicios de piernas entrenar tras dar a luz bonos regalo dieta saludable para perder peso masajes de relajación menopausia centro de entrenamiento Juegos Olímpicos entrenador personal masajes relajantes estudio de bioimpedancia nutrición bono gimnasio programa 21 días bonos bonos regalo gimnasio entrenar en Sevilla sobrepeso ventajas entrenamiento personal Sevilla entrenamiento personal gimnasia hipopresiva recupreración de lesiones rehabilitación deportiva hipopresivos tendinitis estrés Tokio 2020 embarazo Training for Gold entrenador personal online dolor espalda cuantos días es recomendable hacer ejercicio hipertrofia dieta para deportistas rehabilitación cardiaca parque del Alamillo entrenamiento online recuperación muscular entrenamiento para niños cómo ponerse en forma Hospital La Salud entrenamiento personas mayores centro de entrenamiento personal HITT malos habitos core programada de pérdida de peso entrenar en verano rehabilitación en Sevilla corredores ganar masa muscular nutricionista deportivo hacer ejercicio con agujetas ejercicios de cardio vida activa entrenar a domicilio esguince en el tobillo lumbalgia rutinas deportivas entrenar fuerza y cardio recuperación embarazo High Intensity Interval Training deportistas de élite habitos saludables entrenamiento de cardio dolor lumbar plan nutricional alimentos de otoño mantener peso en verano método myoton contractura entrenamiento de equipos lesión de rodilla dolor agudo verano pilates funcional Sevilla pérdida de peso flexibilidad perder peso riesgos mejorar la forma física recuperación de lesiones ejercicios de fuerza deportista de élite beneficios del entrenamiento personalizado rehabilitación de fémur operación bikini Sevilla dieta para ganar músculos fisioterapia entrenar el core pilates funcional personas con movilidad reducida entrenamiento en Sevilla lesión de tobillo recuperar forma física dieta gimnasio ponerse en forma desde cero test de antígenos estilo de vida saludable ejercicios para gluteos fisioterapeuta en Sevilla recuperación postoperatoria winsurf entrenar en casa entrenamiento libre lesiones de rodilla no subir de peso en vacaciones test rápido de antígenos ejercicios para mejorar resistencia teletrabajo combinar cardio y fuerza dieta sana ejercicios para reforzar la espalda rehabilitación entrenamiento de alta intensidad beneficios de ir al gimnasio COVID-19 lesiones sedentarismo entrenamiento espalda dolencias ejercicios de flexibilidad reducacion funcional deportiva inactividad fisica obesidad ponerse en forma entranamiento online niños contractura muscular consejos Programa 21 días estar en forma dieta para niños motivación ejercicios para mujeres mayores de 50 años rotura muscular tipos de lesiones deportivas entrenamiento errores al entrenar deporte al aire libre entrenamiento personal a domicilio TRX
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h