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4 ejercicios de cardio que dan buenos resultados

ejercicios cardio

Septiembre es un mes clave para ponerse en forma. Comienzas a ser consciente de los excesos del verano y, claro, te planteas llevar un estilo de vida saludable. Deja a un lado la pereza y arranca tu nueva etapa con estos ejercicios de cardio.   Entrenamiento de cardio efectivo: ¡pierde esos kilos de más!   Burpees. Sin duda, uno de los ejercicios cardiovasculares esenciales con el que se trabaja todo el cuerpo. Resulta efectivo para la pérdida de peso, ya que te ayuda a quemar calorías. Toma not...

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Estar en forma este verano es posible: ¡descubre cómo!

estar en forma

Durante el periodo estival, muchos descuidan el deporte. Y claro, cuando llega septiembre, se dan cuenta de que han puesto unos kilos de más y su condición física ha desmejorado. ¿A i también te pasa y quieres evitarlo? Te proponemos una solución para estar en forma también en verano.   Realiza estos 5 sencillos ejercicios para mantenerse en forma   Burpees. Se trata de una actividad completa para trabajar glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda. Los burpees te ayudarán a quemar calorías y a...

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¿Qué comer antes de entrenar? Sigue estos consejos

que comer antes de entrenar

Tomar algún alimento de forma previa a tu entrenamiento resulta esencial para mantener la energía y aumentar tu rendimiento físico. Eso sí, ten en cuenta el tipo de ejercicio que haces a la hora de elegir qué comer antes de entrenar.      Pautas básicas para saber qué tomar antes de entrenar ¿Tienes en cuenta los horarios de tus comidas? Si a diario haces deporte a las cinco de la tarde, te recomendamos que termines de comer sobre las dos o las dos y media. ¿El motivo? A medio día haces una comi...

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4 ventajas de contar con un entrenamiento personalizado

entrenamiento personalizado

¿Entrenas por tu cuenta y no consigues resultados? ¿Quieres lograr tus metas de forma rápida y segura? El entrenamiento personalizado puede ayudarte con ello. Se trata de un plan de actividad física realizado por profesionales que se adapta a tus necesidades, objetivos y estado físico. Conoce todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo!   Entrenamiento personalizado: descubre sus principales ventajas   Se adapta a las condiciones físicas de cada persona. Entre un deportista profesional y otro amateur h...

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