Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

¿Cuáles son los tipos de dolor de espalda?

tipos de dolor de espalda

El dolor de espalda, esa incómoda molestia que puede arruinar incluso los momentos más placenteros del descanso. Si has experimentado alguna vez este problema o deseas aprender más sobre él, te enseñaremos los tipos de dolor de espalda que existen.

 

Dolor de espalda: causas más comunes

 

Comprender el origen de esta dolencia es fundamental para abordarla de manera efectiva:

  1. Lesiones: el dolor de espalda suele ser resultado de dolencias, como contracturas musculares, distensiones, esguinces o hernias de disco.
  2. Mala postura: mantener una postura incorrecta durante largos periodos de tiempo, ya sea al estar sentado o de pie, puede ejercer presión en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Esto puede llevar a sufrir dolor crónico.
  3. Problemas relacionados con la edad: con el envejecimiento, es común que se produzcan patologías degenerativas en la columna vertebral, como la osteoartritis y el desgaste de los discos intervertebrales.
  4. Sobrepeso y sedentarismo: el exceso de peso puede ejercer una presión adicional en la columna vertebral, lo que aumenta el riesgo de desarrollar dolor de espalda.

 

¿Qué tipos de dolor de espalda existen? 

 

  • Dolor lumbar que puede ser causado por tensión muscular, esguinces o distensiones musculares.
  • Dolor cervical por malas posturas, tensión muscular, hernias de disco y artritis cervical.
  • Dolor dorsal se relaciona con problemas posturales, lesiones, tensión muscular o patologías en las articulaciones.
  • Dolor ciático: es causado por malas posturas y trastornos musculares.
  • Dolor muscular: se relaciona con la tensión o el estrés excesivo en los músculos de la espalda.

 

¿Cómo aliviar el dolor de espalda?

 

Con los cuidados adecuados, atención constante a nuestra postura y hábitos saludables, podemos aliviar el dolor y mantener una espalda fuerte y sana.

  • Reposo tras la actividad deportiva: un buen descanso ayuda a que tus músculos se recuperen antes. Ten en cuenta siempre los límites de tu cuerpo.
  • Aplicación de calor o frío: las compresas calientes o las almohadillas térmicas pueden aliviar el dolor y relajar los músculos.
  • Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: realizar ejercicios para fortalecer y estirar la espalda puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir lesiones.

 

Descubre la importancia de la fisioterapia: mejora tu bienestar físico y apoya en la recuperación de tus lesiones. Si  buscas un centro de rehabilitación de lesiones en Sevilla pide tu cita con nosotros.

 

 

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Por qué deberías evitar el sobreentrenamiento

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

prevención de lesiones personas con movilidad reducida fisioterapeuta en Sevilla que comer despues del gym practicar deporte menopausia alimentación sana deportista amateur Sevilla controlar peso winsurf deporte al aire libre deporte ejercicios para mujeres mayores de 50 años recuperación embarzado masajes relajantes método myoton lesiones habitos saludables Tokio 2020 estudio de bioimpedancia estar en forma hipertrofia entrenar en el Alamillo cuantos días a la semana entrenar recuperación postoperatoria entrenador personal en Sevilla nutrición deportiva lesión de tobillo bonos regalo rehabilitación de fémur dieta sana bonos estilo de vida saludable entrenador personal Sevilla masajes de relajación operación bikini recupreración de lesiones obesidad dieta saludable consecuencias del sedentarismo entrenar online errores al entrenar dieta para niños adolescentes programa 6 semanas ejercicios para embarazadas programa de entrenamiento entrenamiento en suspensión motivación inicio deporte alimentos de otoño ponerse en forma desde cero recuperación muscular entrenamiento grupal desgarro muscular entrenador online ejercicios para la espalda habitos perjudiciales para la salud beneficios de ir al gimnasio tendinitis dieta deportiva combinar cardio y fuerza esguince en el tobillo ejercicios para reforzar la espalda cuanto ejercicio hay que hacer a la semana entrenamiento de equipos dolor crónico ejercicios para mayores de 50 años High Intensity Interval Training rehabilitación deportiva rutinas deportivas mejorar la resistencia mantenerse en forma recuperar masa muscular que es el core entrenar a domicilio consejos test rápido de antígenos entrenador personal programada de pérdida de peso deportistas recuperación embarazo entrenamiento personal a domicilio esguince entrenamiento al aire libre sedentarismo en niños test de antígenos Ponerse en forma a los 50 sedentarismo en adultos tipos de lesiones deportivas dolor lumbar motivación en el deporte entrenar en verano entrenamiento personalizado dieta para ganar músculos entrenar con agujetas dolencias nutricionista deportivo pilates funcional bajar de peso entrenamiento de cardio qué comer para entrenar ecografía muscular corredores gimnasio en sevilla lesiones deportivas rotura muscular verano nutricionista en Sevilla alimentación saludable cómo ponerse en forma Training for Gold entrenamiento para niños entrenamiento de alta intensidad reducacion funcional deportiva entrenar fuerza y cardio dolor espalda hipopresivos ganar masa muscular Juegos Olímpicos rehabilitación en Sevilla malos habitos teletrabajo no subir de peso en vacaciones autocuidado físico embarazo gimnasia hipopresiva enfermedades crónicas entrenamiento contractura muscular entrenamiento en Sevilla ventajas inactividad fisica enfermedad crónica ejercicio y dieta para bajar de peso Programa 21 días aumentar resistencia nutrición entrenar al aire libre dolor agudo hacer ejercicio con agujetas recuperación de lesiones niños lesiones de rodilla plan nutricional TRX ejercicios de fuerza entrenar en Sevilla entrenar el core entrenar en casa salud pilates funcional Sevilla entrenamiento de fuerza centro de entrenamiento COVID-19 dieta mantener peso en verano dieta saludable para perder peso fisioterapia deportistas de élite programa 21 días alimentos de temporada alimentos ricos en proteínas Blanca Manchón riesgos parque del Alamillo entrenamiento en grupo ponerse en forma lumbalgia lesiones musculares constancia lesión de rodilla entranamiento online ejercicios para mejorar resistencia lesión de fémur entrenamiento personal contractura ejercicios para gluteos sobreentrenar dieta gimnasio entrenamiento cardio y fuerza ejercicios de cardio recuperar forma física deportista de élite rehabilitación cardiaca dieta infantil dónde entrenar en Sevilla street workout posparto beneficios del entrenamiento personalizado bono gimnasio dieta para deportistas Hospital La Salud HITT lesión muscular plan de choque runners flexibilidad qué comer antes de entrenar sedentarismo forma física tras el embarazo centro de entrenamiento personal perder peso entrenamiento personas mayores estrés entrenamiento libre dolor muscular rehabilitación pérdida de peso entrenamiento personal Sevilla ejercicios de piernas peligros de las dietas milagro a que edad se puede ir al gimnasio ejercicios y dieta para bajar de peso entrenador personal online cuantos días es recomendable hacer ejercicio bajar de peso rápido vida activa bienestar entrenamiento espalda cross fit bonos regalo gimnasio sobrepeso core entrenamiento online rotura de fémur ejercicios de flexibilidad mejorar la forma física entrenar tras dar a luz vida inactiva
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h