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Las lesiones de menisco no solo se dan en los deportistas. De hecho, es una dolencia muy frecuente entre la población general. Quédate a leer este post para conocer las causas y los tipos de lesiones de menisco. ¿Cómo puede ocurrir una lesión de menisco? Los meniscos son estructuras fibrocartilaginosas que se encuentran en la parte superior de la tibia. Resultan esenciales para el movimiento, ya que aportan estabilidad a tus rodillas. Su función es repartir las cargas sobre ella y actuar co...
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Puede que hayas oído hablar de la importancia que tiene fortalecer el core. ¿El motivo? Aporta estabilidad y fuerza a tu tronco. Te contamos qué es y te decimos algunos ejercicios de core que puedes practicar. Pero ¿qué es el core? Se compone de los músculos centrales del cuerpo: abdominales, lumbares, musculatura de la pelvis y la musculatura de la columna. Se encarga de mantener el equilibrio y la posición correcta ante cualquier acción que realices. ¿Qué ventajas tiene el entrenamiento de c...
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Puede que quieras perder algunos kilos y te hayas propuesto hacer más ejercicio. Pero las prisas provocan que piques entre horas y los fines de semana te olvidas de mantener una alimentación sana. Entonces, pasa: no ves los resultados. Recuerda que necesitas un plan de ejercicios y dieta para bajar de peso. Ambos deben ir de la mano. Por qué es importante combinar un plan alimenticio y ejercicios para bajar de peso Cuando se acerca el verano, comienzas a fijarte en tu físico. Quizás has gana...
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Si alguna vez has sufrido una lesión de tobillo o rodilla, puede que tu fisioterapeuta te haya recomendado realizar ejercicios propioceptivos. ¿No es tu caso? Entonces es probable que desconozcas en qué consisten. Te contamos más sobre ellos. ¿Qué son los ejercicios de propiocepción? La propiocepción es la capacidad que tiene tu cuerpo de controlar y ser consciente de los movimientos y de la posición de las articulaciones. Además, te ayuda a percibir tu postura. Por tanto, el sistema propioc...
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