Blog - TFG

Entrenamiento para personas mayores: ¡mantente activo!

entrenamiento personas mayores

El deporte junto con una alimentación equilibrada son claves para conservar una buena salud a lo largo de la vida. Estos factores cobran especial importancia durante la tercera edad. Por esta razón, el entrenamiento para personas mayores resulta esencial para mantener tu capacidad funcional, tu independencia y tu calidad de vida.   Beneficios del entrenamiento en personas mayores   Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad.Refuerza el sistema inmunológico.Mejora el sistema cardiorrespiratorio...

Continuar leyendo
  2435 Hits

¿Para qué sirve la rehabilitación deportiva?

rehabilitacion deportiva

Las lesiones son un daño muy ligado al ejercicio físico. Conocer sus características y cómo se producen resulta esencial para prevenirlas o realizar una rehabilitación deportiva. ¿Has oído hablar de la reducación funcional deportiva (RFD)? Se trata de un proceso de rehabilitación que abarca desde la aparición de las lesiones hasta la vuelta a la práctica deportiva completa. La RFD implica un trabajo multidisciplinar en el que intervienen médicos, fisioterapeutas y preparadores físicos. También i...

Continuar leyendo
  1743 Hits

Cómo ponerse en forma tras las vacaciones con Training For Gold

como ponerse en forma

Después de las vacaciones, son muchos los que vuelven a retomar los propósitos del año. Hacer deporte es de los más clásicos. Te contamos cómo ponerse en forma de nuevo tras el parón veraniego.   4 ‘tips’ para ponerse en forma después del verano   • Establece una meta. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué resultados esperas conseguir? Si te has apuntado al gimnasio, seguro que lo has hecho con un propósito concreto: tonificar tus músculos, bajar de peso, evitar el sedentarismo, etc. Establece pequeños ret...

Continuar leyendo
  1777 Hits

Los 4 mejores ejercicios de piernas y glúteos

ejercicios piernas y gluteos

El tren inferior es un grupo muscular grande que necesita ocupar un espacio importante en las rutinas deportivas. Por eso, no te olvides de incluir ejercicios de piernas y glúteos en tu entrenamiento. Aunque con la información que te damos puedes hacerlos en casa, siempre es mejor acudir a un gimnasio para evitar los errores más habituales al entrenar por tu cuenta.   Apúntate al gym y realiza estos ejercicios para piernas y glúteos   • Sentadillas. Sin duda, se trata de un esencial en los ejerc...

Continuar leyendo
  18795 Hits

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

habitos perjudiciales para la salud riesgos masajes relajantes entrenamiento de fuerza cross fit entrenamiento en Sevilla programa 21 días ejercicios para la espalda sedentarismo dieta para niños dieta para ganar músculos pérdida de peso a que edad se puede ir al gimnasio motivación en el deporte ponerse en forma desde cero lesiones entrenamiento personalizado alimentos de otoño dolor muscular forma física tras el embarazo rotura de fémur esguince personas con movilidad reducida TRX entrenar a domicilio entrenar con agujetas enfermedades crónicas alimentación saludable ejercicio y dieta para bajar de peso estilo de vida saludable entrenar al aire libre mejorar la resistencia alimentación sana dieta saludable para perder peso recuperar masa muscular errores al entrenar deporte al aire libre entrenamiento espalda bonos regalo gimnasio lesión de tobillo entrenador personal en Sevilla enfermedad crónica winsurf programada de pérdida de peso corredores constancia combinar cardio y fuerza parque del Alamillo deporte recuperación de lesiones verano dieta centro de entrenamiento personal ejercicios de cardio dieta infantil vida inactiva sedentarismo en adultos dieta deportiva mantener peso en verano High Intensity Interval Training entranamiento online dolor espalda sobreentrenar ejercicios y dieta para bajar de peso entrenamiento grupal estudio de bioimpedancia entrenamiento lesiones deportivas ventajas estar en forma dolor agudo consecuencias del sedentarismo entrenamiento al aire libre entrenamiento personal a domicilio nutricionista en Sevilla bonos regalo método myoton masajes de relajación entrenamiento de alta intensidad core bonos beneficios de ir al gimnasio rehabilitación cardiaca contractura muscular street workout recuperación postoperatoria lumbalgia ponerse en forma entrenar online no subir de peso en vacaciones lesión muscular entrenamiento personas mayores sedentarismo en niños Ponerse en forma a los 50 dieta saludable lesión de rodilla flexibilidad operación bikini ejercicios para reforzar la espalda nutrición deportiva deportistas de élite cuantos días es recomendable hacer ejercicio dolor lumbar autocuidado físico rutinas deportivas lesiones musculares dieta gimnasio que comer despues del gym bono gimnasio salud motivación dolor crónico Programa 21 días Hospital La Salud entrenar fuerza y cardio prevención de lesiones inicio deporte ejercicios de flexibilidad habitos saludables contractura ejercicios para embarazadas Training for Gold entrenamiento en grupo cómo ponerse en forma dieta sana ejercicios para mayores de 50 años vida activa embarazo test rápido de antígenos fisioterapeuta en Sevilla inactividad fisica runners entrenar tras dar a luz cuanto ejercicio hay que hacer a la semana entrenamiento online ejercicios para mejorar resistencia test de antígenos perder peso menopausia nutricionista deportivo teletrabajo lesión de fémur hipopresivos deportista amateur programa de entrenamiento pilates funcional Sevilla dieta para deportistas entrenamiento para niños tendinitis hipertrofia fisioterapia HITT nutrición peligros de las dietas milagro recuperar forma física rehabilitación deportiva bajar de peso plan de choque hacer ejercicio con agujetas practicar deporte qué comer para entrenar entrenamiento personal pilates funcional entrenamiento cardio y fuerza niños entrenador personal Sevilla entrenar en verano ejercicios para mujeres mayores de 50 años entrenamiento libre plan nutricional COVID-19 deportistas rotura muscular Tokio 2020 recupreración de lesiones entrenar en casa dolencias recuperación muscular entrenar en el Alamillo alimentos ricos en proteínas cuantos días a la semana entrenar estrés bienestar esguince en el tobillo gimnasia hipopresiva ejercicios de piernas entrenamiento en suspensión entrenamiento personal Sevilla mantenerse en forma entrenador personal online tipos de lesiones deportivas obesidad recuperación embarazo rehabilitación en Sevilla centro de entrenamiento recuperación embarzado ejercicios para gluteos ganar masa muscular alimentos de temporada bajar de peso rápido ejercicios de fuerza entrenamiento de cardio controlar peso entrenar el core consejos entrenamiento de equipos rehabilitación beneficios del entrenamiento personalizado adolescentes gimnasio en sevilla malos habitos ecografía muscular entrenador personal Blanca Manchón Sevilla rehabilitación de fémur entrenar en Sevilla aumentar resistencia deportista de élite programa 6 semanas mejorar la forma física entrenador online Juegos Olímpicos dónde entrenar en Sevilla que es el core sobrepeso desgarro muscular reducacion funcional deportiva posparto qué comer antes de entrenar lesiones de rodilla
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h