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¿Por qué necesitas un nutricionista deportivo?

Jueves, 04 Marzo 2021

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¿Te ha pasado esto alguna vez? Ir al gimnasio todos los días y hacer ejercicio durante una hora y media, subirte a la báscula un mes después y ver que el peso ni sube ni baja. O querer conseguir esos abdominales marcados y por más ejercicios para el abdomen que hagas, la codiciada «tableta de chocolate» nunca aparece. Posiblemente sea que tu alimentación no va acorde con el ejercicio que realizas y los objetivos que te has marcado. No lo dudes, necesitas un nutricionista deportivo.

La alimentación y el deporte van de la mano. La nutrición deportiva junto al entrenamiento correcto ayuda a alcanzar las metas establecidas: ganar masa muscular, perder peso, tener más energía, aumentar el rendimiento, evitar lesiones…

¿Qué es un nutricionista deportivo y cuáles son sus funciones?

El nutricionista deportivo es un profesional de la nutrición y dietética con conocimientos sobre los alimentos y la manera en que estos se comportan con el cuerpo humano. Por lo tanto, está capacitado para asesorar al deportista y establecer una dieta adecuada, equilibrada y variada para mejorar la forma física, el rendimiento deportivo y, en definitiva, la salud del deportista.

Entre las funciones que desempeña un nutricionista deportivo podemos destacar:

El nutricionista deportivo efectúa un análisis de la composición corporal del deportista mediante bioimpedancia y toma de medidas corporales. Cada persona tiene unas características físicas diferentes que requieren unas necesidades distintas.

Elaborar un plan de alimentación personalizado de acuerdo al entrenamiento físico para mejorar la nutrición durante el entrenamiento, indicar qué debe comer antes o después del ejercicio y también en los días de descanso.

En el plan nutricional deportivo debe establecer el consumo de agua. Una buena hidratación es esencial puesto que nuestros músculos están compuestos mayormente por agua, y si no estás bien hidratado puedes correr el riesgo de lesionarte.

El nutricionista deportivo facilita el conocimiento necesario al deportista para que sepa mantener su peso y grasa corporal, así como la masa muscular, para preservar una buena salud acorde al deporte que practique.

Facilitar pautas nutricionales para reducir el tiempo de la recuperación de lesiones.

No solo indicar qué debe comer el deportista, sino también determinar un horario de comidas para saber cuándo y cómo hacer las rutinas deportivas.

Si buscas un nutricionista deportivo en Sevilla, en Training For Gold contamos con un equipo especialista en nutrición deportiva que te ayudará a conseguir tus objetivos.