Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Cómo recuperarte de una lesión a partir de 60 años

recuperacion-lesiones-caidas-posoperatorios-rehabilitacion

Las caídas, los posoperatorios y los accidentes domésticos vienen acompañados de lesiones y rehabilitación. Te animamos a hacer una buena recuperación de la lesión.

 

Las lesiones más frecuentes tras cumplir 60 años

No todas las lesiones son iguales ni revisten la misma gravedad. Eso sí, la mayoría exige un periodo de rehabilitación y recuperación activa para volver a disfrutar de mayor bienestar. Veamos cuáles son las causas más habituales de lesiones y cómo hacer una buena recuperación:

Caídas. Son uno de los accidentes domésticos que más se repiten. En esta edad, la mala posición al caer y la fragilidad de los huesos pueden conllevar largos periodos de inactividad. Las rodillas, la cadera, la espalda y las extremidades suelen ser las grandes afectadas. Con la combinación de fisioterapia y entrenamiento personal conseguiremos una rehabilitación de la lesión rápida y eficaz.

Posoperatorio. Un gran número de médicos y especialistas desaconsejan el reposo absoluto pasado un tiempo desde la operación. De hecho, motivan al paciente a recuperar la movilidad poco a poco con ejercicios suaves y guiados por un especialista.

Enfermedades como la osteoporosis. En el caso particular de las mujeres, con la llegada de la menopausia se enfrentan a una menor asimilación de calcio y al debilitamiento de los huesos. Antes de perder movilidad o soportar dolores intensos de espalda y de huesos, conviene programar sesiones de rehabilitación y entrenamiento conjuntos para fortalecer los huesos.

Una mala práctica de deporte. Acercarse a la edad de jubilación no implica dejar de estar en forma. Pero entrenar, aunque sea a nivel aficionado, requiere mayor control tras sobrepasar los 60 años. Conviene adaptar el entrenamiento a nuestro ritmo, uno de los beneficios que nos aporta tener un entrenador personal.

 

La recuperación de lesiones es uno de los pilares fuertes de nuestro centro de entrenamiento funcional, de fisioterapia y rehabilitación en Sevilla. ¿Te encuentras en uno de estos casos o en otro parecido? ¡Ven a vernos! Contamos con auténticos expertos, fisioterapeutas y entrenadores personales, en la recuperación de lesiones. ¡Entrena y recupérate de una lesión de forma diferente!

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Cuáles son las lesiones más comunes en corredores...
¿Qué beneficios tiene trabajar con un entrenador p...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

sedentarismo en niños salud masajes de relajación deportistas mantener peso en verano mejorar la forma física entrenar fuerza y cardio dieta para ganar músculos ejercicios para mujeres mayores de 50 años dieta infantil dolor lumbar qué comer para entrenar gimnasia hipopresiva entrenamiento de alta intensidad dolor agudo Tokio 2020 masajes relajantes consejos Ponerse en forma a los 50 entrenamiento personas mayores cómo ponerse en forma peligros de las dietas milagro controlar peso cuantos días a la semana entrenar ejercicio y dieta para bajar de peso habitos saludables entrenamiento de cardio entrenar el core dieta deportiva entrenar en casa lesión de rodilla centro de entrenamiento motivación vida inactiva pilates funcional Sevilla ejercicios para la espalda plan nutricional recuperar masa muscular core test de antígenos cuantos días es recomendable hacer ejercicio alimentación saludable nutricionista en Sevilla ejercicios para mejorar resistencia alimentos de otoño programa 6 semanas entrenar en verano inactividad fisica ventajas entrenamiento de equipos lesión de fémur Hospital La Salud nutricionista deportivo entrenador personal Sevilla mejorar la resistencia verano desgarro muscular flexibilidad entrenamiento en Sevilla sobreentrenar no subir de peso en vacaciones Juegos Olímpicos a que edad se puede ir al gimnasio lesiones de rodilla bajar de peso rápido deporte al aire libre entrenamiento online dolor crónico bonos regalo gimnasio aumentar resistencia cross fit recupreración de lesiones entrenamiento en grupo inicio deporte pilates funcional ejercicios de fuerza test rápido de antígenos entrenamiento personalizado niños dieta saludable para perder peso dieta practicar deporte entrenar online entrenador personal online errores al entrenar bono gimnasio ejercicios de cardio deportistas de élite habitos perjudiciales para la salud rotura de fémur dieta para deportistas bajar de peso hacer ejercicio con agujetas entrenar con agujetas tipos de lesiones deportivas entrenamiento personal a domicilio Programa 21 días estilo de vida saludable autocuidado físico estar en forma deportista amateur ejercicios de flexibilidad lesiones forma física tras el embarazo que comer despues del gym entrenamiento libre bonos HITT entrenar en el Alamillo constancia fisioterapia entrenamiento en suspensión lesiones musculares High Intensity Interval Training contractura entrenar tras dar a luz hipertrofia lesiones deportivas malos habitos rehabilitación parque del Alamillo nutrición ecografía muscular menopausia mantenerse en forma pérdida de peso ponerse en forma entrenamiento de fuerza bienestar rehabilitación cardiaca adolescentes recuperación embarazo runners combinar cardio y fuerza dónde entrenar en Sevilla perder peso recuperar forma física posparto lesión de tobillo ejercicios de piernas enfermedad crónica rehabilitación en Sevilla sobrepeso entrenamiento programada de pérdida de peso entrenador personal en Sevilla esguince en el tobillo tendinitis Training for Gold street workout deportista de élite rehabilitación deportiva entrenar en Sevilla dolor muscular alimentos de temporada reducacion funcional deportiva estudio de bioimpedancia ejercicios y dieta para bajar de peso ponerse en forma desde cero dolencias sedentarismo bonos regalo personas con movilidad reducida enfermedades crónicas alimentación sana qué comer antes de entrenar operación bikini plan de choque entrenador personal nutrición deportiva sedentarismo en adultos entrenamiento personal Sevilla beneficios de ir al gimnasio teletrabajo vida activa lumbalgia dieta saludable gimnasio en sevilla ejercicios para embarazadas entrenador online programa 21 días centro de entrenamiento personal Sevilla ganar masa muscular winsurf consecuencias del sedentarismo contractura muscular TRX entrenamiento al aire libre rehabilitación de fémur recuperación de lesiones recuperación embarzado esguince dolor espalda obesidad riesgos hipopresivos rotura muscular embarazo deporte dieta para niños entranamiento online entrenamiento para niños método myoton ejercicios para reforzar la espalda ejercicios para gluteos entrenar a domicilio rutinas deportivas recuperación muscular recuperación postoperatoria dieta sana entrenamiento cardio y fuerza programa de entrenamiento alimentos ricos en proteínas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana lesión muscular prevención de lesiones beneficios del entrenamiento personalizado COVID-19 corredores estrés fisioterapeuta en Sevilla entrenamiento personal dieta gimnasio Blanca Manchón entrenamiento espalda ejercicios para mayores de 50 años entrenar al aire libre que es el core motivación en el deporte entrenamiento grupal
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h