Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

autocuidado-fisico-deporte-entrenamiento-sevilla

Hoy es un buen día para que te fijes el propósito de cuidar más de ti, de manera física y mental. ¡Descubre algunas ideas para establecerlo!

Autocuidado físico

¿Hay algo más importante que saber cuidar de uno mismo? Es fundamental para que estemos sanos y seamos felices, pero cómo nos cuesta hacerlo. Si te paras a pensarlo, dinos si conoces alguna persona que esté contenta con su vida y no destine tiempo a su autocuidado físico.

Por lo general, solemos creer que hay cosas más importantes y nos dedicamos poco tiempo. Nos cuesta ir al fisio, no somos tan constantes al hacer deporte, no nos organizamos en la cocina y nuestro menú tiene poco de planificado…

¿Qué podemos hacer de verdad para mejorar nuestro autocuidado físico?

 

Algunas ideas para hacer un buen autocuidado físico

  • Comenzar a trabajar en hábitos, de uno en uno, que impliquen una mejora respecto a nuestra situación actual. Si no hacemos nada de deporte, empezaremos por al menos programar 2 o 3 días a la semana para practicar actividad física.
  • Destinarte tiempo para ti cada día. Puede que pienses que la jornada laboral y las tareas del día a día no te dejan nada de tiempo y energía. Pero puedes sacar con esfuerzo algo de tiempo para estirarte, salir a caminar a paso ligero o prepararte algo más elaborado que un plato precocinado y ultraprocesado.
  • Observar qué te dice tu cuerpo. Muchas de las dolencias que trata un fisioterapeuta se deben al estrés, a malas posturas y al paso del tiempo actuando en ellas. Si algo te duele, no lo dejes esperar y pide cita para que te vea un fisio. Para los olvidadizos, el uso de sesiones como las de nuestro bono de fisioterapia vienen de perlas para programar de un mes a otro una sesión, aunque puedes gastarlas libremente a tu criterio.

 

En Training for Gold sabemos que el autocuidado físico tiene mucho que ver con el autocuidado mental. Estar activos y sentirse bien físicamente también es una forma de estar mejor emocionalmente. ¿Quieres probarlo? Visítanos en nuestro centro de entrenamiento personal en Sevilla.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?
¿Puede influir nuestra mente en las lesiones depor...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Sábado, 10 Junio 2023

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

entrenamiento controlar peso entrenamiento libre recuperar forma física ejercicio y dieta para bajar de peso dieta sana nutrición Juegos Olímpicos rehabilitación cardiaca entrenamiento personal mantener peso en verano entrenamiento personal Sevilla dieta para niños inactividad fisica qué comer antes de entrenar constancia High Intensity Interval Training beneficios de ir al gimnasio qué comer para entrenar core contractura ejercicios de flexibilidad fisioterapia Ponerse en forma a los 50 alimentos ricos en proteínas lesiones deportivas errores al entrenar posparto lesión de fémur ventajas entrenar en Sevilla programa 6 semanas no subir de peso en vacaciones motivación en el deporte ejercicios para mejorar resistencia Blanca Manchón rotura muscular bajar de peso lesiones de rodilla entrenamiento de equipos lesiones entrenamiento de cardio menopausia masajes de relajación entrenar en casa plan de choque plan nutricional rehabilitación en Sevilla lumbalgia alimentos de temporada dolor lumbar programada de pérdida de peso ejercicios y dieta para bajar de peso sedentarismo en adultos Programa 21 días recuperación embarzado alimentación saludable entrenamiento en suspensión forma física tras el embarazo mejorar la resistencia dieta infantil dolor muscular mantenerse en forma entrenamiento personal a domicilio recuperación embarazo ejercicios de cardio verano nutricionista deportivo bonos regalo gimnasio test de antígenos entrenar al aire libre consejos motivación masajes relajantes entrenar fuerza y cardio desgarro muscular estilo de vida saludable ponerse en forma prevención de lesiones reducacion funcional deportiva personas con movilidad reducida embarazo contractura muscular dieta saludable flexibilidad entrenamiento personalizado Hospital La Salud entrenar el core bajar de peso rápido bonos regalo entrenamiento para niños que comer despues del gym sobrepeso ejercicios para reforzar la espalda entrenador personal online programa de entrenamiento deporte rotura de fémur fisioterapeuta en Sevilla sedentarismo en niños entrenamiento personas mayores recupreración de lesiones estrés niños cuantos días a la semana entrenar entrenador personal ganar masa muscular sedentarismo programa 21 días bonos centro de entrenamiento rehabilitación deportiva malos habitos practicar deporte dolencias test rápido de antígenos street workout lesión muscular esguince en el tobillo ejercicios para embarazadas cross fit entrenamiento online habitos perjudiciales para la salud recuperación de lesiones ponerse en forma desde cero HITT enfermedad crónica mejorar la forma física recuperación postoperatoria vida activa winsurf entrenamiento espalda pilates funcional Sevilla ejercicios para la espalda adolescentes operación bikini corredores perder peso habitos saludables entrenar tras dar a luz a que edad se puede ir al gimnasio bienestar parque del Alamillo ejercicios de piernas entrenamiento en Sevilla runners entrenamiento en grupo lesión de tobillo hipertrofia autocuidado físico tendinitis hipopresivos deportistas dieta deportiva entrenador online dónde entrenar en Sevilla recuperación muscular deportistas de élite tipos de lesiones deportivas esguince beneficios del entrenamiento personalizado recuperar masa muscular estudio de bioimpedancia consecuencias del sedentarismo gimnasia hipopresiva cómo ponerse en forma Sevilla ejercicios para mujeres mayores de 50 años ejercicios de fuerza dolor agudo TRX deportista amateur dolor espalda pilates funcional cuantos días es recomendable hacer ejercicio entrenamiento de fuerza rehabilitación de fémur entrenamiento de alta intensidad entrenar en el Alamillo nutricionista en Sevilla COVID-19 lesión de rodilla pérdida de peso rehabilitación aumentar resistencia alimentación sana salud dieta para ganar músculos hacer ejercicio con agujetas entrenamiento grupal obesidad que es el core dieta saludable para perder peso bono gimnasio gimnasio en sevilla teletrabajo peligros de las dietas milagro entrenador personal en Sevilla entrenar con agujetas enfermedades crónicas inicio deporte dieta gimnasio vida inactiva centro de entrenamiento personal ejercicios para gluteos entrenar online combinar cardio y fuerza lesiones musculares sobreentrenar dolor crónico Training for Gold estar en forma entrenador personal Sevilla rutinas deportivas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana dieta entrenamiento cardio y fuerza método myoton deporte al aire libre entrenamiento al aire libre riesgos entranamiento online ecografía muscular entrenar en verano deportista de élite alimentos de otoño dieta para deportistas ejercicios para mayores de 50 años Tokio 2020 entrenar a domicilio nutrición deportiva
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h