Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

autocuidado-fisico-deporte-entrenamiento-sevilla

Hoy es un buen día para que te fijes el propósito de cuidar más de ti, de manera física y mental. ¡Descubre algunas ideas para establecerlo!

Autocuidado físico

¿Hay algo más importante que saber cuidar de uno mismo? Es fundamental para que estemos sanos y seamos felices, pero cómo nos cuesta hacerlo. Si te paras a pensarlo, dinos si conoces alguna persona que esté contenta con su vida y no destine tiempo a su autocuidado físico.

Por lo general, solemos creer que hay cosas más importantes y nos dedicamos poco tiempo. Nos cuesta ir al fisio, no somos tan constantes al hacer deporte, no nos organizamos en la cocina y nuestro menú tiene poco de planificado…

¿Qué podemos hacer de verdad para mejorar nuestro autocuidado físico?

 

Algunas ideas para hacer un buen autocuidado físico

  • Comenzar a trabajar en hábitos, de uno en uno, que impliquen una mejora respecto a nuestra situación actual. Si no hacemos nada de deporte, empezaremos por al menos programar 2 o 3 días a la semana para practicar actividad física.
  • Destinarte tiempo para ti cada día. Puede que pienses que la jornada laboral y las tareas del día a día no te dejan nada de tiempo y energía. Pero puedes sacar con esfuerzo algo de tiempo para estirarte, salir a caminar a paso ligero o prepararte algo más elaborado que un plato precocinado y ultraprocesado.
  • Observar qué te dice tu cuerpo. Muchas de las dolencias que trata un fisioterapeuta se deben al estrés, a malas posturas y al paso del tiempo actuando en ellas. Si algo te duele, no lo dejes esperar y pide cita para que te vea un fisio. Para los olvidadizos, el uso de sesiones como las de nuestro bono de fisioterapia vienen de perlas para programar de un mes a otro una sesión, aunque puedes gastarlas libremente a tu criterio.

 

En Training for Gold sabemos que el autocuidado físico tiene mucho que ver con el autocuidado mental. Estar activos y sentirse bien físicamente también es una forma de estar mejor emocionalmente. ¿Quieres probarlo? Visítanos en nuestro centro de entrenamiento personal en Sevilla.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?
¿Puede influir nuestra mente en las lesiones depor...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

Programa 21 días ejercicios para mayores de 50 años método myoton entrenamiento online motivación qué comer antes de entrenar practicar deporte recuperar masa muscular dieta deportiva dolor crónico nutricionista deportivo Sevilla alimentación saludable Blanca Manchón a que edad se puede ir al gimnasio programa 21 días rehabilitación ejercicios de fuerza ejercicios para mujeres mayores de 50 años bono gimnasio niños Juegos Olímpicos ganar masa muscular recuperación de lesiones estar en forma dieta saludable para perder peso programada de pérdida de peso entrenamiento personas mayores ejercicios para embarazadas entrenamiento cardio y fuerza test rápido de antígenos ejercicios para gluteos alimentación sana entrenar en verano consejos ejercicio y dieta para bajar de peso cuantos días a la semana entrenar entrenamiento de cardio errores al entrenar entrenamiento de fuerza lesión de tobillo programa 6 semanas enfermedad crónica winsurf embarazo inicio deporte entrenamiento en suspensión habitos saludables entrenar con agujetas qué comer para entrenar aumentar resistencia entrenamiento personal a domicilio entrenador personal online sobrepeso deportistas de élite entrenador personal flexibilidad ponerse en forma combinar cardio y fuerza dónde entrenar en Sevilla dolor muscular prevención de lesiones alimentos ricos en proteínas hacer ejercicio con agujetas beneficios de ir al gimnasio bajar de peso peligros de las dietas milagro recuperación embarazo dieta estilo de vida saludable ejercicios para la espalda estrés contractura recuperación postoperatoria consecuencias del sedentarismo corredores dieta sana entrenamiento de equipos cuanto ejercicio hay que hacer a la semana pilates funcional Sevilla cuantos días es recomendable hacer ejercicio lesiones de rodilla riesgos entrenamiento personal dieta saludable core teletrabajo entrenamiento personalizado nutrición deportiva entrenamiento grupal bajar de peso rápido que comer despues del gym menopausia entrenar en Sevilla ejercicios y dieta para bajar de peso no subir de peso en vacaciones sedentarismo en adultos entrenar a domicilio Training for Gold perder peso entrenamiento dolor agudo alimentos de temporada constancia masajes de relajación lesiones deportivas rehabilitación de fémur forma física tras el embarazo motivación en el deporte recupreración de lesiones operación bikini hipopresivos malos habitos reducacion funcional deportiva gimnasio en sevilla dolor lumbar enfermedades crónicas Tokio 2020 entrenamiento en Sevilla verano esguince sobreentrenar hipertrofia programa de entrenamiento deporte fisioterapia mejorar la forma física deporte al aire libre HITT dieta para deportistas dolencias vida activa entrenar en casa COVID-19 entrenamiento personal Sevilla masajes relajantes vida inactiva nutrición ejercicios para reforzar la espalda High Intensity Interval Training entrenamiento espalda pilates funcional habitos perjudiciales para la salud dieta gimnasio esguince en el tobillo ejercicios para mejorar resistencia adolescentes entrenamiento al aire libre plan de choque runners personas con movilidad reducida bienestar rehabilitación en Sevilla cómo ponerse en forma rutinas deportivas entrenar el core lesiones musculares lesión de rodilla dolor espalda test de antígenos TRX contractura muscular ecografía muscular centro de entrenamiento personal posparto tendinitis bonos ejercicios de piernas entrenamiento en grupo que es el core controlar peso ventajas lumbalgia deportistas recuperación embarzado entrenamiento de alta intensidad cross fit deportista de élite entrenar fuerza y cardio ponerse en forma desde cero entrenar al aire libre pérdida de peso mantener peso en verano recuperación muscular mejorar la resistencia rehabilitación cardiaca entrenamiento para niños fisioterapeuta en Sevilla mantenerse en forma inactividad fisica deportista amateur lesión de fémur salud ejercicios de cardio lesiones dieta para niños Hospital La Salud entrenador online obesidad beneficios del entrenamiento personalizado rotura muscular parque del Alamillo rotura de fémur entranamiento online sedentarismo desgarro muscular ejercicios de flexibilidad entrenamiento libre centro de entrenamiento entrenador personal Sevilla entrenar online estudio de bioimpedancia rehabilitación deportiva lesión muscular bonos regalo gimnasio dieta para ganar músculos entrenar tras dar a luz bonos regalo street workout alimentos de otoño gimnasia hipopresiva autocuidado físico plan nutricional recuperar forma física sedentarismo en niños tipos de lesiones deportivas Ponerse en forma a los 50 entrenar en el Alamillo nutricionista en Sevilla dieta infantil entrenador personal en Sevilla
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h