Blog - TFG

Entrenamiento para personas mayores: ¡mantente activo!

entrenamiento personas mayores

El deporte junto con una alimentación equilibrada son claves para conservar una buena salud a lo largo de la vida. Estos factores cobran especial importancia durante la tercera edad. Por esta razón, el entrenamiento para personas mayores resulta esencial para mantener tu capacidad funcional, tu independencia y tu calidad de vida.   Beneficios del entrenamiento en personas mayores   Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad.Refuerza el sistema inmunológico.Mejora el sistema cardiorrespiratorio...

Continuar leyendo
  3660 Hits

Cómo ponerse en forma tras las vacaciones con Training For Gold

como ponerse en forma

Después de las vacaciones, son muchos los que vuelven a retomar los propósitos del año. Hacer deporte es de los más clásicos. Te contamos cómo ponerse en forma de nuevo tras el parón veraniego.   4 ‘tips’ para ponerse en forma después del verano   • Establece una meta. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué resultados esperas conseguir? Si te has apuntado al gimnasio, seguro que lo has hecho con un propósito concreto: tonificar tus músculos, bajar de peso, evitar el sedentarismo, etc. Establece pequeños ret...

Continuar leyendo
  2497 Hits

Los 4 mejores ejercicios de piernas y glúteos

ejercicios piernas y gluteos

El tren inferior es un grupo muscular grande que necesita ocupar un espacio importante en las rutinas deportivas. Por eso, no te olvides de incluir ejercicios de piernas y glúteos en tu entrenamiento. Aunque con la información que te damos puedes hacerlos en casa, siempre es mejor acudir a un gimnasio para evitar los errores más habituales al entrenar por tu cuenta.   Apúntate al gym y realiza estos ejercicios para piernas y glúteos   • Sentadillas. Sin duda, se trata de un esencial en los ejerc...

Continuar leyendo
  22691 Hits

Descubre a qué edad se puede ir al gimnasio y ¡actívate!

a que edad se puede ir al gimnasio

Si te preguntas a qué edad se puede ir al gimnasio, podemos afirmar que la práctica deportiva es recomendable en todas las edades. Sin embargo, es esencial contar con un programa de entrenamiento personalizado, sobre todo en el caso de los jóvenes. El entrenamiento de fuerza está avalado por organizaciones científicas tanto antes como después de la pubertad. Aunque lo habitual es que niños y adolescentes se inicien en el deporte colectivo, ya que fomenta el trabajo en equipo y las relaciones soc...

Continuar leyendo
  5374 Hits

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

deportistas salud entrenar en casa entrenamiento de fuerza lumbalgia deporte al aire libre deportista de élite contractura hipertrofia plan de choque High Intensity Interval Training recuperar forma física plan nutricional entrenamiento de cardio deporte entrenar a domicilio mejorar la forma física centro de entrenamiento personal alimentos de otoño ecografía muscular dieta para deportistas nutrición sobrepeso estudio de bioimpedancia entrenamiento ejercicio y dieta para bajar de peso entrenamiento personal que comer despues del gym rehabilitación controlar peso entrenamiento cardio y fuerza ejercicios para embarazadas teletrabajo recuperación embarazo qué comer para entrenar street workout masajes de relajación ponerse en forma Training for Gold ejercicios para gluteos reducacion funcional deportiva COVID-19 cuantos días es recomendable hacer ejercicio programa 6 semanas sobreentrenar recuperación postoperatoria peligros de las dietas milagro sedentarismo en niños corredores hipopresivos cross fit enfermedad crónica flexibilidad pérdida de peso bajar de peso rápido bonos vida activa core autocuidado físico estilo de vida saludable entrenamiento en suspensión fisioterapeuta en Sevilla recuperación de lesiones entrenar el core dolor lumbar esguince en el tobillo mantener peso en verano dolor crónico dieta saludable entrenamiento personal a domicilio operación bikini inactividad fisica ejercicios para mayores de 50 años rehabilitación deportiva lesión muscular entrenamiento online embarazo verano entrenamiento en Sevilla recupreración de lesiones dolor muscular nutricionista deportivo entrenador online test rápido de antígenos entrenador personal online vida inactiva lesiones de rodilla perder peso beneficios del entrenamiento personalizado test de antígenos entrenador personal programa de entrenamiento bienestar motivación en el deporte riesgos esguince entrenar al aire libre parque del Alamillo tendinitis programa 21 días lesiones ponerse en forma desde cero dieta gimnasio dieta infantil tipos de lesiones deportivas bajar de peso ejercicios para la espalda nutricionista en Sevilla adolescentes prevención de lesiones rehabilitación cardiaca entrenar online entrenador personal en Sevilla que es el core bonos regalo deportista amateur Juegos Olímpicos dieta para niños TRX Blanca Manchón dieta deportiva entrenar en verano forma física tras el embarazo alimentos ricos en proteínas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana entranamiento online pilates funcional Sevilla rehabilitación en Sevilla winsurf lesión de fémur rotura muscular método myoton mantenerse en forma HITT menopausia inicio deporte dolor agudo lesión de rodilla entrenamiento personalizado rotura de fémur entrenar en Sevilla consecuencias del sedentarismo entrenamiento grupal cuantos días a la semana entrenar ejercicios de cardio rehabilitación de fémur habitos perjudiciales para la salud programada de pérdida de peso lesiones deportivas entrenamiento personal Sevilla masajes relajantes ejercicios para mujeres mayores de 50 años Programa 21 días ejercicios de piernas Sevilla bonos regalo gimnasio pilates funcional dolencias estrés centro de entrenamiento no subir de peso en vacaciones recuperación embarzado enfermedades crónicas sedentarismo recuperar masa muscular hacer ejercicio con agujetas Ponerse en forma a los 50 entrenador personal Sevilla constancia gimnasio en sevilla ejercicios para mejorar resistencia entrenamiento libre habitos saludables dieta sana entrenar en el Alamillo rutinas deportivas errores al entrenar a que edad se puede ir al gimnasio ventajas Tokio 2020 deportistas de élite dónde entrenar en Sevilla fisioterapia ejercicios y dieta para bajar de peso alimentos de temporada entrenamiento en grupo alimentación saludable contractura muscular entrenamiento personas mayores motivación beneficios de ir al gimnasio sedentarismo en adultos malos habitos obesidad alimentación sana ejercicios para reforzar la espalda gimnasia hipopresiva mejorar la resistencia recuperación muscular ejercicios de fuerza entrenamiento para niños entrenamiento de equipos qué comer antes de entrenar cómo ponerse en forma entrenamiento espalda ejercicios de flexibilidad estar en forma lesión de tobillo Hospital La Salud personas con movilidad reducida entrenamiento al aire libre entrenar tras dar a luz dieta practicar deporte combinar cardio y fuerza posparto dieta para ganar músculos dolor espalda nutrición deportiva lesiones musculares entrenamiento de alta intensidad entrenar con agujetas desgarro muscular consejos bono gimnasio entrenar fuerza y cardio runners aumentar resistencia ganar masa muscular niños dieta saludable para perder peso
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h