Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Descubre a qué edad se puede ir al gimnasio y ¡actívate!

a que edad se puede ir al gimnasio

Si te preguntas a qué edad se puede ir al gimnasio, podemos afirmar que la práctica deportiva es recomendable en todas las edades. Sin embargo, es esencial contar con un programa de entrenamiento personalizado, sobre todo en el caso de los jóvenes.


El entrenamiento de fuerza está avalado por organizaciones científicas tanto antes como después de la pubertad. Aunque lo habitual es que niños y adolescentes se inicien en el deporte colectivo, ya que fomenta el trabajo en equipo y las relaciones sociales.


No obstante, en la adolescencia la imagen personal es un factor significativo para su autoestima. Por eso, muchos jóvenes comienzan a preguntarse a partir de qué edad se puede ir al gimnasio con el objetivo de aumentar su masa muscular. En este punto, es importante que establezcan una relación sana con el deporte. Es decir, es necesario recalcar que el ejercicio físico no sólo persigue fines estéticos, sino que es fundamental para mantener una buena salud.


Acudir a un entrenador personal es esencial para que te ayude a ejecutar bien los ejercicios y evitar posibles lesiones, sobre todo si acabas de iniciarte en la práctica deportiva. Así, lo importante no es saber a qué edad puedes ir al gimnasio, sino contar con un buen asesoramiento deportivo.

 

Descubre los 4 beneficios de ir al gimnasio

 

  • Mejora tu fuerza de voluntad. Establecer una rutina de entrenamiento te ayudará a ser más constante en tu vida diaria.
  • Contribuye a conciliar el sueño. La práctica habitual de ejercicio permite descargar energía y ayuda a que duermas mejor.
  • Disminuye el estrés. Ir al gimnasio puede ser beneficioso para reducir la ansiedad ante los exámenes. También contribuye a desconectar de la rutina laboral.
  • Refuerza la autoestima. El deporte libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Gracias al ejercicio físico, tu estado de ánimo mejorará y notarás una actitud más positiva ante los conflictos diarios. ¡Después de entrenar te quedarás como nuevo!

 

No importa la edad que tengas, sino los objetivos que quieres alcanzar. En Training For Gold realizamos un plan de entrenamiento único y específico para ti. Nuestros entrenadores personales y fisioterapeutas trabajarán de forma coordinada para evaluar mejor tu caso. ¿Te unes a nuestro equipo?

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Qué comer después del ‘gym’: ¡recupera tus fuerzas...
Recuperación de masa muscular tras un ingreso hosp...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Sábado, 10 Junio 2023

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

lesión de fémur obesidad recuperación embarazo dónde entrenar en Sevilla enfermedad crónica Training for Gold posparto entrenamiento cardio y fuerza recuperación embarzado programa 6 semanas operación bikini bonos regalo entrenamiento personas mayores masajes de relajación street workout perder peso combinar cardio y fuerza qué comer antes de entrenar ejercicios para mayores de 50 años lesiones musculares mantenerse en forma sedentarismo en niños High Intensity Interval Training recupreración de lesiones entrenamiento personal Sevilla entrenamiento entrenamiento grupal dieta para deportistas alimentos de temporada método myoton entrenar fuerza y cardio pilates funcional bienestar beneficios de ir al gimnasio riesgos inactividad fisica entrenador personal en Sevilla verano inicio deporte motivación gimnasia hipopresiva corredores test de antígenos HITT masajes relajantes ejercicios de cardio entrenar en Sevilla nutrición deportiva entrenar en casa menopausia consejos practicar deporte bonos lesión de tobillo dieta saludable deportista amateur dolencias entrenador personal online deportista de élite flexibilidad lesiones de rodilla adolescentes plan de choque rehabilitación de fémur entrenamiento en Sevilla entrenar el core Tokio 2020 entrenamiento personal malos habitos recuperación de lesiones entrenamiento al aire libre que es el core programa 21 días personas con movilidad reducida entrenamiento personal a domicilio ejercicio y dieta para bajar de peso Ponerse en forma a los 50 nutricionista deportivo ejercicios y dieta para bajar de peso programa de entrenamiento forma física tras el embarazo cuantos días es recomendable hacer ejercicio COVID-19 entrenar online niños centro de entrenamiento personal entrenar en verano bajar de peso dieta para ganar músculos alimentos ricos en proteínas esguince ejercicios de piernas entrenar con agujetas cuantos días a la semana entrenar ejercicios de flexibilidad entrenar al aire libre fisioterapia peligros de las dietas milagro fisioterapeuta en Sevilla dolor espalda tipos de lesiones deportivas Hospital La Salud rutinas deportivas hipertrofia nutrición ejercicios de fuerza deportistas de élite vida inactiva gimnasio en sevilla deporte al aire libre cross fit sedentarismo en adultos ejercicios para la espalda deportistas rotura muscular ejercicios para embarazadas cómo ponerse en forma errores al entrenar dieta beneficios del entrenamiento personalizado lesiones parque del Alamillo aumentar resistencia centro de entrenamiento rehabilitación cardiaca core motivación en el deporte sobreentrenar cuanto ejercicio hay que hacer a la semana constancia ejercicios para mujeres mayores de 50 años hipopresivos mejorar la resistencia sobrepeso estilo de vida saludable a que edad se puede ir al gimnasio rehabilitación deportiva contractura dolor agudo entrenamiento de alta intensidad estar en forma entrenamiento online teletrabajo esguince en el tobillo mejorar la forma física entrenador personal Sevilla entrenamiento para niños entrenamiento personalizado entrenar en el Alamillo salud recuperación muscular vida activa dieta saludable para perder peso ponerse en forma ejercicios para reforzar la espalda entrenar tras dar a luz consecuencias del sedentarismo ventajas Sevilla recuperar forma física dolor lumbar entrenamiento de equipos ejercicios para mejorar resistencia pérdida de peso estudio de bioimpedancia desgarro muscular dieta gimnasio ecografía muscular rotura de fémur habitos perjudiciales para la salud enfermedades crónicas winsurf sedentarismo rehabilitación nutricionista en Sevilla ejercicios para gluteos qué comer para entrenar entrenamiento en grupo lesión de rodilla recuperación postoperatoria dieta sana embarazo entrenamiento espalda entrenamiento de cardio entrenador personal Blanca Manchón no subir de peso en vacaciones entrenamiento en suspensión dieta deportiva Programa 21 días alimentación saludable hacer ejercicio con agujetas tendinitis habitos saludables plan nutricional controlar peso pilates funcional Sevilla alimentos de otoño programada de pérdida de peso que comer despues del gym reducacion funcional deportiva entrenamiento libre dieta infantil TRX alimentación sana entrenamiento de fuerza lumbalgia recuperar masa muscular entrenar a domicilio entranamiento online dieta para niños dolor muscular prevención de lesiones runners Juegos Olímpicos test rápido de antígenos ganar masa muscular entrenador online lesiones deportivas contractura muscular bajar de peso rápido ponerse en forma desde cero bono gimnasio dolor crónico deporte mantener peso en verano lesión muscular bonos regalo gimnasio autocuidado físico rehabilitación en Sevilla estrés
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h