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¿Cuántos días a la semana tengo que ir al gimnasio?

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Antes de decidir cuantos días vas a ir al gimnasio es esencial que te comprometas a hacer ejercicio de forma regular. La constancia es tu mejor aliada para el deporte. La frecuencia para entrenar suele ser entre los 3 o 5 días a la semana, aunque depende de tu disponibilidad y del objetivo que te marques con tu entrenamiento.   Cuantos días tienes que entrenar según tu objetivo ¿Qué quieres conseguir con tu entrenamiento? Si todavía tienes dudas, échale un vistazo a los siguientes puntos para co...

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La guía definitiva para ponerse en forma desde cero ¡Acepta el reto!

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¿Has decidido coger las riendas de tu forma física y entrenar? ¡Enhorabuena! Si hasta ahora no te lo habías planteado, es el momento ideal para ponerse en forma desde cero. Más allá del ideal de la operación bikini, es importante cuidar tu salud y tu forma física. ¿Cómo? Siguiendo estas claves que te planteamos.

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Recupera la forma física tras el embarazo ¡sin riesgos!

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Parece que dar a luz y volver a estar en forma rápidamente se ha convertido en todo un reto. Pero la realidad es que recuperar la forma física tras el embarazo requiere de tiempo y precaución. Igual que ocurre cuando necesitas ponerte en forma tras un tiempo sin entrenar por una lesión, por ejemplo.

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Guía de los errores que más se repiten al entrenar

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Cuando entrenamos por nuestra cuenta, solemos cometer algunos errores que nos ponen obstáculos en la consecución de nuestros objetivos. Te enseñamos a identificarlos. Si quieres ponerte en forma o perder peso y no estás familiarizado con los ejercicios o qué tienes que hacer exactamente, evita caer en estos fallos.   5 errores más comunes a la hora de entrenar 1. Falta de variabilidad. Piensa que si siempre realizas la misma actividad o recorrido, estarás en el mismo punto y nunca obtendrás prog...

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