Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Hábitos para recuperarte antes de una lesión

recuperacion-antes-lesiones-fisicas-deporte

¿Quieres volver a tu ritmo normal en el tiempo justo? Sigue nuestros consejos para hacer una recuperación de lesiones efectiva y sin recaídas.

Las lesiones suponen una gran incomodidad, no solo porque paralizan nuestra actividad cotidiana; también nos impiden volver a practicar deporte con la intensidad que queremos. Y qué decir de tomar precauciones con determinados movimientos.

Por eso lo mejor es que desde el inicio te pongas en marcha con un plan de recuperación de lesiones. La ayuda de un especialista te servirá para guiarte en el proceso y hacerlo en un periodo de tiempo más corto.

 

Hábitos y pautas para una buena y rápida recuperación de lesiones

Cada lesión es diferente —y eso lo saben de sobra nuestros especialistas en fisioterapia y entrenamiento personal—, por lo que se trata de una manera personalizada. No nos vale generalizar, aunque sí podemos hacerlo con esta serie de buenas conductas durante el proceso:

1. No minimices o restes importancia a tu lesión. El dolor es un signo de alarma y pide a gritos atención de un profesional. Damos por hecho que acudirás a un equipo cualificado y seguirás todos los pasos que te indiquen para tu lesión. Esto determinará el éxito de la recuperación.

2. Busca entretenimiento y ocupación. Intenta que tu mente esté focalizada en algo. Incluso si no eres una persona demasiado activa, te costará afrontar un periodo de parón físico.

3. Motívate a diario. Una lesión es una piedra en el camino que solo te pone las cosas un poco más difíciles. Con trabajo y energía solo habrá quedado en un recuerdo con un estupendo proceso de aprendizaje.

 

En Training for Gold tenemos grandes especialistas en la recuperación de lesiones en Sevilla. Queremos trabajar contigo, ver tus progresos y ayudarte a llegar a la meta. Ven a nuestras instalaciones y comienza a luchar por tus metas.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¡Blanca Manchón ya está clasificada para Tokio 202...
¿Dónde entrenar al aire libre en Sevilla?

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

nutrición ejercicios de flexibilidad pilates funcional recupreración de lesiones cuantos días es recomendable hacer ejercicio gimnasio en sevilla recuperación postoperatoria dieta infantil core entrenamiento en Sevilla recuperación embarazo entrenar en verano dolor lumbar deportista amateur mantenerse en forma salud estilo de vida saludable programada de pérdida de peso sedentarismo en adultos lesión de rodilla ejercicios para mujeres mayores de 50 años prevención de lesiones dieta entrenador online bonos regalo gimnasio entrenar al aire libre contractura ejercicio y dieta para bajar de peso entrenamiento online bonos ejercicios para reforzar la espalda Sevilla rehabilitación en Sevilla esguince dieta para niños sobrepeso street workout dónde entrenar en Sevilla estar en forma entrenamiento al aire libre entrenamiento para niños malos habitos entrenamiento de cardio alimentos ricos en proteínas consejos método myoton entrenamiento personal pérdida de peso motivación programa 6 semanas lesión muscular desgarro muscular Training for Gold ponerse en forma desde cero consecuencias del sedentarismo entrenamiento High Intensity Interval Training ejercicios para gluteos entrenamiento personas mayores ponerse en forma rehabilitación deportiva beneficios del entrenamiento personalizado ejercicios para mayores de 50 años esguince en el tobillo entrenar en el Alamillo dieta sana test de antígenos deportistas lesiones deportivas sobreentrenar programa de entrenamiento Ponerse en forma a los 50 bonos regalo entrenar en Sevilla deportista de élite entrenar el core rehabilitación entrenamiento personal Sevilla ejercicios para embarazadas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana entrenar online entrenador personal mejorar la resistencia tipos de lesiones deportivas menopausia obesidad entrenamiento cardio y fuerza adolescentes Hospital La Salud a que edad se puede ir al gimnasio cuantos días a la semana entrenar peligros de las dietas milagro entrenar tras dar a luz centro de entrenamiento verano ejercicios de piernas lesión de tobillo alimentación saludable dieta saludable para perder peso entrenador personal en Sevilla HITT dieta deportiva runners estudio de bioimpedancia ganar masa muscular dolor crónico nutricionista en Sevilla forma física tras el embarazo lesiones de rodilla recuperar masa muscular programa 21 días entrenamiento de equipos lesiones musculares masajes relajantes que es el core ejercicios para la espalda corredores vida inactiva entrenamiento espalda dieta gimnasio entranamiento online errores al entrenar parque del Alamillo entrenador personal online gimnasia hipopresiva dolor agudo contractura muscular entrenar con agujetas dolor espalda beneficios de ir al gimnasio Juegos Olímpicos centro de entrenamiento personal entrenamiento de alta intensidad inactividad fisica posparto dieta para deportistas enfermedades crónicas recuperación de lesiones recuperar forma física test rápido de antígenos inicio deporte entrenamiento en grupo dolor muscular teletrabajo habitos saludables recuperación embarzado hipertrofia rotura muscular cross fit habitos perjudiciales para la salud ecografía muscular entrenar a domicilio entrenamiento libre ejercicios de fuerza sedentarismo Blanca Manchón entrenamiento de fuerza entrenar fuerza y cardio autocuidado físico nutricionista deportivo motivación en el deporte plan nutricional alimentación sana deportistas de élite reducacion funcional deportiva enfermedad crónica cómo ponerse en forma riesgos ejercicios de cardio winsurf lumbalgia rotura de fémur rehabilitación cardiaca tendinitis lesión de fémur ventajas fisioterapia niños Programa 21 días TRX alimentos de otoño ejercicios y dieta para bajar de peso bajar de peso controlar peso combinar cardio y fuerza personas con movilidad reducida fisioterapeuta en Sevilla entrenamiento en suspensión operación bikini perder peso entrenar en casa bajar de peso rápido constancia ejercicios para mejorar resistencia pilates funcional Sevilla plan de choque practicar deporte bono gimnasio vida activa no subir de peso en vacaciones mantener peso en verano mejorar la forma física COVID-19 entrenamiento personalizado Tokio 2020 bienestar aumentar resistencia rehabilitación de fémur deporte al aire libre recuperación muscular entrenamiento grupal entrenamiento personal a domicilio rutinas deportivas lesiones dieta saludable hipopresivos qué comer para entrenar flexibilidad embarazo alimentos de temporada hacer ejercicio con agujetas nutrición deportiva estrés que comer despues del gym entrenador personal Sevilla qué comer antes de entrenar dieta para ganar músculos sedentarismo en niños dolencias masajes de relajación deporte
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h