Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Hábitos para recuperarte antes de una lesión

recuperacion-antes-lesiones-fisicas-deporte

¿Quieres volver a tu ritmo normal en el tiempo justo? Sigue nuestros consejos para hacer una recuperación de lesiones efectiva y sin recaídas.

Las lesiones suponen una gran incomodidad, no solo porque paralizan nuestra actividad cotidiana; también nos impiden volver a practicar deporte con la intensidad que queremos. Y qué decir de tomar precauciones con determinados movimientos.

Por eso lo mejor es que desde el inicio te pongas en marcha con un plan de recuperación de lesiones. La ayuda de un especialista te servirá para guiarte en el proceso y hacerlo en un periodo de tiempo más corto.

 

Hábitos y pautas para una buena y rápida recuperación de lesiones

Cada lesión es diferente —y eso lo saben de sobra nuestros especialistas en fisioterapia y entrenamiento personal—, por lo que se trata de una manera personalizada. No nos vale generalizar, aunque sí podemos hacerlo con esta serie de buenas conductas durante el proceso:

1. No minimices o restes importancia a tu lesión. El dolor es un signo de alarma y pide a gritos atención de un profesional. Damos por hecho que acudirás a un equipo cualificado y seguirás todos los pasos que te indiquen para tu lesión. Esto determinará el éxito de la recuperación.

2. Busca entretenimiento y ocupación. Intenta que tu mente esté focalizada en algo. Incluso si no eres una persona demasiado activa, te costará afrontar un periodo de parón físico.

3. Motívate a diario. Una lesión es una piedra en el camino que solo te pone las cosas un poco más difíciles. Con trabajo y energía solo habrá quedado en un recuerdo con un estupendo proceso de aprendizaje.

 

En Training for Gold tenemos grandes especialistas en la recuperación de lesiones en Sevilla. Queremos trabajar contigo, ver tus progresos y ayudarte a llegar a la meta. Ven a nuestras instalaciones y comienza a luchar por tus metas.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¡Blanca Manchón ya está clasificada para Tokio 202...
¿Dónde entrenar al aire libre en Sevilla?

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Sábado, 10 Junio 2023

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

corredores entrenador personal online posparto lesiones musculares ejercicios para reforzar la espalda lesión muscular deporte al aire libre ponerse en forma desde cero alimentos ricos en proteínas constancia rehabilitación deportiva errores al entrenar rotura muscular combinar cardio y fuerza entrenamiento personal a domicilio motivación en el deporte dónde entrenar en Sevilla estrés test de antígenos pilates funcional dieta para niños vida inactiva habitos saludables estar en forma Training for Gold adolescentes dieta deportiva autocuidado físico mejorar la resistencia entrenamiento grupal recuperación de lesiones Programa 21 días sedentarismo entrenamiento cardio y fuerza esguince en el tobillo entrenamiento de equipos operación bikini entrenamiento online parque del Alamillo inicio deporte habitos perjudiciales para la salud entrenamiento de cardio qué comer para entrenar estudio de bioimpedancia teletrabajo esguince flexibilidad dolencias lesiones recuperación muscular ejercicios para mayores de 50 años lesiones de rodilla a que edad se puede ir al gimnasio rehabilitación de fémur programa 6 semanas entrenador personal en Sevilla riesgos plan nutricional dolor agudo dieta gimnasio tipos de lesiones deportivas mantener peso en verano dieta infantil dolor crónico consecuencias del sedentarismo runners peligros de las dietas milagro dieta saludable lesiones deportivas entrenar con agujetas cuanto ejercicio hay que hacer a la semana bajar de peso nutrición deportiva niños deporte Tokio 2020 bono gimnasio que es el core entrenamiento personas mayores ejercicios de flexibilidad nutrición entrenar en casa entrenador personal deportistas recuperar masa muscular mantenerse en forma dolor espalda hipopresivos fisioterapeuta en Sevilla rutinas deportivas programa 21 días bonos regalo consejos ejercicios para la espalda entrenador online ejercicios de piernas ganar masa muscular Ponerse en forma a los 50 Juegos Olímpicos ejercicios de cardio plan de choque ponerse en forma alimentación saludable mejorar la forma física dolor lumbar enfermedad crónica deportista de élite dolor muscular rehabilitación en Sevilla sedentarismo en adultos controlar peso entrenamiento para niños Hospital La Salud entrenar fuerza y cardio embarazo dieta saludable para perder peso rotura de fémur entrenamiento personalizado entrenamiento espalda malos habitos ejercicio y dieta para bajar de peso fisioterapia reducacion funcional deportiva perder peso motivación contractura muscular dieta sana alimentos de otoño Blanca Manchón beneficios de ir al gimnasio entrenar online core recuperar forma física estilo de vida saludable gimnasia hipopresiva recuperación postoperatoria bienestar cómo ponerse en forma tendinitis deportista amateur TRX dieta para ganar músculos recupreración de lesiones nutricionista en Sevilla programada de pérdida de peso dieta para deportistas entrenar en Sevilla ventajas ejercicios para embarazadas rehabilitación gimnasio en sevilla rehabilitación cardiaca dieta aumentar resistencia practicar deporte personas con movilidad reducida cross fit entrenamiento en Sevilla bonos prevención de lesiones menopausia nutricionista deportivo enfermedades crónicas HITT High Intensity Interval Training recuperación embarazo pérdida de peso pilates funcional Sevilla sobreentrenar entrenar el core masajes relajantes lesión de fémur entrenar tras dar a luz contractura ejercicios para mejorar resistencia método myoton hacer ejercicio con agujetas entrenamiento personal deportistas de élite que comer despues del gym recuperación embarzado verano entrenamiento de alta intensidad lesión de rodilla entrenamiento de fuerza entrenamiento en grupo entrenamiento al aire libre entrenamiento personal Sevilla desgarro muscular masajes de relajación ejercicios y dieta para bajar de peso entrenar en verano entrenar en el Alamillo test rápido de antígenos salud vida activa forma física tras el embarazo cuantos días es recomendable hacer ejercicio Sevilla centro de entrenamiento personal bonos regalo gimnasio sobrepeso no subir de peso en vacaciones alimentación sana entrenador personal Sevilla ejercicios para mujeres mayores de 50 años inactividad fisica winsurf ecografía muscular beneficios del entrenamiento personalizado bajar de peso rápido qué comer antes de entrenar sedentarismo en niños COVID-19 entrenamiento entrenar a domicilio cuantos días a la semana entrenar hipertrofia entrenamiento en suspensión obesidad entrenar al aire libre centro de entrenamiento ejercicios para gluteos ejercicios de fuerza alimentos de temporada lesión de tobillo entrenamiento libre programa de entrenamiento street workout entranamiento online lumbalgia
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h