Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Entrenamiento de alta intensidad para ahorrar tiempo

entrenamiento alta intensidad

La práctica deportiva idónea para complementar tu rutina diaria. Así podríamos comenzar a definir el entrenamiento de alta intensidad. Consiste en realizar ejercicios intensos en un periodo corto de tiempo y alternarlos con fases de recuperación.

 

¿Por qué te interesa apostar por el entrenamiento de alta intensidad? 

 

¿Sientes que necesitas más horas al día para realizar tus tareas? Conciliar la vida laboral y personal no resulta nada fácil. ¡Si no que te lo digan a ti! Esta falta de tiempo, junto al aumento del teletrabajo, han hecho que el entrenamiento de alta intensidad sea una tendencia al alza.

 

Con el entrenamiento de alta intensidad se busca realizar el máximo ejercicio en el menor tiempo posible. Pero ¡ojo! Esto no significa que tengas que sobrepasar tus límites. El entreno puede adaptarse a tu forma física actual.

Quizás, este tipo de deporte es más conocido de forma popular como High Intensity Interval Training, (HIIT). Las sesiones de HIIT suelen durar entre 20 y 30 minutos. Así, en menos de una hora puedes disfrutar de todos los beneficios de la actividad física.

 

Las prisas a veces también son el motivo de llevar una mala alimentación. Combinar una dieta equilibrada con el entrenamiento de alta intensidad resulta esencial para obtener todos los beneficios del HIIT. Si tu apretada agenda te impide planificar tus comidas diarias, cuenta con un nutricionista deportivo.

 

Comienza a practicar y aprovecha todos los beneficios del HIIT

 

1. Mejora tu capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Ayuda a quemar calorías sin perder tu masa muscular. Al contrario, el entrenamiento de alta intensidad contribuye a aumentarla.
3. Incrementa la resistencia física.
4. Posibilita bajar de peso rápido. Si este es tu objetivo, te sugerimos que eches un vistazo a este programa de pérdida de peso en 6 semanas.
5. Puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
6. Y lo más importante de todo: el entrenamiento de alta intensidad te permite ahorrar tiempo.

 

Pero ¿cuántos días a la semana es recomendable ir al gimnasio? Si tus obligaciones no te dejan establecer unos días fijos de entreno a la semana, te proponemos adquirir bonos de gimnasio. Elige el número de sesiones que mejor se ajusten a ti.

 

Ahora que ya conoces todos los beneficios del entrenamiento de alta intensidad, ¿te animas a probarlo? Si buscas un gimnasio en Sevilla centro, ven a visitarnos. Trabajamos con grupos reducidos (máximo de 6 personas) para prestarte toda nuestra atención. Solicita aquí tu cita.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Existe la dieta ideal para ganar masa muscular?
¿Cómo ponerse en forma a los 50? Te damos las clav...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

enfermedad crónica cuanto ejercicio hay que hacer a la semana niños sedentarismo esguince en el tobillo ejercicios de fuerza TRX nutricionista en Sevilla entrenamiento en Sevilla embarazo no subir de peso en vacaciones cuantos días a la semana entrenar fisioterapia winsurf contractura muscular sobrepeso pilates funcional recuperar forma física sobreentrenar recupreración de lesiones contractura dieta saludable ejercicios para gluteos deporte al aire libre dieta bonos lesión de tobillo gimnasia hipopresiva entrenamiento online enfermedades crónicas ejercicio y dieta para bajar de peso mantener peso en verano esguince plan nutricional dieta saludable para perder peso masajes relajantes rehabilitación deportiva alimentos de temporada menopausia motivación dieta sana recuperación muscular parque del Alamillo entrenamiento personal sedentarismo en niños combinar cardio y fuerza lesiones de rodilla entrenamiento de alta intensidad qué comer para entrenar reducacion funcional deportiva dolor espalda centro de entrenamiento beneficios de ir al gimnasio alimentos ricos en proteínas programa 6 semanas ponerse en forma desde cero estudio de bioimpedancia autocuidado físico core entrenar en el Alamillo lesiones tipos de lesiones deportivas vida inactiva programa de entrenamiento motivación en el deporte rutinas deportivas dolor muscular rehabilitación entranamiento online entrenar al aire libre deportistas de élite HITT cross fit inicio deporte consejos deportista amateur Training for Gold posparto entrenar con agujetas ejercicios de flexibilidad deportistas entrenador personal Sevilla ejercicios y dieta para bajar de peso bajar de peso rápido desgarro muscular ejercicios para mujeres mayores de 50 años recuperación de lesiones street workout perder peso consecuencias del sedentarismo plan de choque recuperación embarzado estar en forma mejorar la resistencia alimentación sana High Intensity Interval Training Blanca Manchón recuperación embarazo dieta gimnasio aumentar resistencia personas con movilidad reducida operación bikini lesión de fémur rehabilitación en Sevilla Programa 21 días entrenamiento de fuerza lesiones musculares corredores entrenamiento ejercicios para mayores de 50 años entrenador personal entrenar a domicilio habitos saludables beneficios del entrenamiento personalizado que comer despues del gym bonos regalo gimnasio entrenamiento personal Sevilla Sevilla a que edad se puede ir al gimnasio entrenamiento espalda entrenamiento de cardio dieta infantil Hospital La Salud ejercicios para la espalda dieta deportiva estilo de vida saludable mejorar la forma física recuperar masa muscular salud riesgos entrenamiento en grupo vida activa programada de pérdida de peso entrenamiento personalizado bonos regalo bienestar inactividad fisica runners ejercicios para reforzar la espalda hacer ejercicio con agujetas entrenador personal online dolor crónico ejercicios para embarazadas dolor lumbar constancia entrenamiento de equipos Tokio 2020 dieta para deportistas test de antígenos nutrición deportiva cómo ponerse en forma entrenamiento en suspensión adolescentes dieta para ganar músculos rehabilitación de fémur masajes de relajación hipertrofia programa 21 días entrenar en Sevilla dónde entrenar en Sevilla sedentarismo en adultos dieta para niños estrés malos habitos Juegos Olímpicos mantenerse en forma ejercicios de piernas cuantos días es recomendable hacer ejercicio nutricionista deportivo entrenamiento al aire libre fisioterapeuta en Sevilla Ponerse en forma a los 50 entrenamiento cardio y fuerza rehabilitación cardiaca errores al entrenar obesidad practicar deporte centro de entrenamiento personal lumbalgia entrenamiento para niños verano prevención de lesiones forma física tras el embarazo pérdida de peso ponerse en forma teletrabajo alimentación saludable lesión muscular rotura muscular entrenar tras dar a luz entrenar el core pilates funcional Sevilla alimentos de otoño gimnasio en sevilla entrenar en verano ventajas dolencias entrenador personal en Sevilla entrenamiento grupal habitos perjudiciales para la salud rotura de fémur lesión de rodilla bajar de peso flexibilidad tendinitis entrenamiento libre ejercicios para mejorar resistencia ganar masa muscular recuperación postoperatoria nutrición deportista de élite método myoton entrenar fuerza y cardio ejercicios de cardio entrenamiento personas mayores controlar peso entrenar en casa ecografía muscular entrenar online entrenamiento personal a domicilio test rápido de antígenos lesiones deportivas deporte bono gimnasio COVID-19 dolor agudo que es el core entrenador online peligros de las dietas milagro qué comer antes de entrenar hipopresivos
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h