Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Cómo evitar el dolor muscular y las lesiones en el trabajo

dolor-muscular-malos-habitos-ergonomia-postura-trabajo-sevilla

Los movimientos repetitivos, el sobresfuerzo y las malas posturas acarrean dolor muscular y lesiones laborales. Pero, por suerte, hay una solución eficaz.

 

¿Qué dolores y lesiones se dan con más frecuencia en el trabajo?

La jornada laboral ocupa buena parte de nuestro día. Por ello, es muy importante vigilar la postura corporal para no caer en malos hábitos de ergonomía.

Cada trabajador está expuesto a una rutina y tareas distintas con unas características únicas. Sin embargo, lesiones o dolores —como la lumbalgia, las contracturas en cuello y hombros, los dolores de espalda…— que aparecen en profesionales de ámbitos muy distintos. En especial, son habituales en personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo.

 

¿Qué podemos hacer para prevenir estos estos dolores y lesiones en el trabajo?

Para empezar, hay que corregir la postura de la espalda y los hombros. Los ejercicios para mejorar la postura nos pueden ayudar, pero igual son insuficientes. Si no practicas deporte, deberías planteártelo seriamente.

Muchos de nuestros pacientes con este problema comienzan venir a las sesiones de fisioterapia. Pero pasado un tiempo, comienzan a trabajar con un entrenador personal. ¡Siempre se sorprenden cuando tras hacer deporte ven cómo desaparece ese dolor que sentían de manera cotidiana!

Si tu lesión se debe a un sobresfuerzo o a movimientos repetitivos, es probable que no sea la primera vez que necesitas una baja laboral por este motivo. En ese caso, lo más adecuado es trazar un buen plan de recuperación de lesiones y su prevención.

El objetivo será reducir el riesgo biomecánico —la probabilidad de tener una sesión cuando se pide un esfuerzo superior al que el músculo está preparado— y evitar lesiones permanentes o rutinarias. ¡Y, además, conseguirlo cuanto antes!

En Training for Gold tenemos a los mejores especialistas en entrenamiento personal, rehabilitación con fisioterapia y recuperación de lesiones en Sevilla. ¡Estamos preparados para trabajar en tu recuperación en tiempo récord!

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Dónde entrenar al aire libre en Sevilla?
Por qué es importante prevenir lesiones y cómo hac...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Lunes, 26 Septiembre 2022

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

entrenamiento grupal entrenamiento pérdida de peso test de antígenos entrenamiento personas mayores practicar deporte mejorar la forma física programa 6 semanas dieta para deportistas winsurf entranamiento online bonos hipopresivos entrenamiento de cardio no subir de peso en vacaciones contractura plan de choque masajes de relajación entrenamiento en Sevilla alimentos de otoño dieta deportiva qué comer antes de entrenar lesiones musculares malos habitos entrenador online entrenar en verano a que edad se puede ir al gimnasio método myoton entrenamiento libre tipos de lesiones deportivas nutrición deportiva dieta saludable para perder peso ponerse en forma sedentarismo en niños contractura muscular fisioterapia COVID-19 entrenar tras dar a luz ventajas High Intensity Interval Training habitos perjudiciales para la salud gimnasia hipopresiva personas con movilidad reducida hipertrofia entrenar en Sevilla obesidad Juegos Olímpicos dolor lumbar bajar de peso rápido estudio de bioimpedancia Hospital La Salud ejercicios de cardio entrenamiento de alta intensidad recupreración de lesiones estar en forma test rápido de antígenos entrenamiento en suspensión salud pilates funcional Sevilla Programa 21 días recuperación embarazo TRX ejercicios para mujeres mayores de 50 años recuperación postoperatoria masajes relajantes sedentarismo programada de pérdida de peso sobrepeso alimentos ricos en proteínas estilo de vida saludable autocuidado físico constancia recuperación embarzado entrenamiento en grupo bajar de peso bono gimnasio errores al entrenar programa de entrenamiento enfermedades crónicas nutricionista en Sevilla entrenamiento personal rehabilitación entrenamiento personal a domicilio HITT dieta para ganar músculos alimentos de temporada forma física tras el embarazo entrenamiento de equipos bonos regalo gimnasio deportistas fisioterapeuta en Sevilla vida activa Blanca Manchón dolencias vida inactiva menopausia ponerse en forma desde cero rehabilitación deportiva entrenamiento de fuerza operación bikini alimentación saludable alimentación sana hacer ejercicio con agujetas rehabilitación cardiaca street workout Ponerse en forma a los 50 Training for Gold entrenador personal Sevilla dolor crónico enfermedad crónica centro de entrenamiento verano entrenar en el Alamillo Sevilla rutinas deportivas ejercicios para mayores de 50 años recuperación de lesiones dieta saludable cuanto ejercicio hay que hacer a la semana entrenar a domicilio plan nutricional sedentarismo en adultos Tokio 2020 peligros de las dietas milagro rehabilitación en Sevilla embarazo prevención de lesiones deportistas de élite ejercicios de fuerza niños qué comer para entrenar riesgos cuantos días es recomendable hacer ejercicio perder peso runners adolescentes motivación nutrición lesión muscular habitos saludables entrenador personal ganar masa muscular inactividad fisica pilates funcional parque del Alamillo dieta sana deporte lesiones entrenador personal online recuperación muscular recuperar masa muscular deportista de élite lumbalgia bonos regalo mantenerse en forma gimnasio en sevilla nutricionista deportivo entrenamiento para niños consecuencias del sedentarismo ejercicios para gluteos dieta entrenamiento al aire libre beneficios del entrenamiento personalizado deporte al aire libre consejos centro de entrenamiento personal entrenar al aire libre programa 21 días dieta gimnasio teletrabajo entrenamiento personalizado dolor agudo corredores entrenamiento personal Sevilla ejercicios para embarazadas lesiones deportivas recuperar forma física posparto entrenador personal en Sevilla reducacion funcional deportiva dónde entrenar en Sevilla dieta para niños beneficios de ir al gimnasio bienestar ejercicios de piernas cross fit cómo ponerse en forma mantener peso en verano que comer despues del gym dieta infantil ecografía muscular entrenar con agujetas cuantos días a la semana entrenar dolor muscular estrés controlar peso
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h
Sábados 9:00 a 14:00 h