Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Las consecuencias del sedentarismo provocan graves riesgos en la salud

consecuencias-del-sedentarismo

Las personas con un nivel de actividad física insuficiente tienen un riesgo de muerte entre un 20 y 30 % mayor, que aquellas que sí realizan una actividad física de manera regular. Las consecuencias del sedentarismo pueden provocar posible mortalidad por enfermedades no transmisibles.

Estamos demasiado acostumbrados a no practicar actividades físicas de manera periódica. Utilizamos transporte motorizado en exceso y dedicamos mucho tiempo a estar sentados frente a pantallas, en lugar de realizar un entrenamiento físico con regularidad. Y este comportamiento sedentario puede originar riesgos en nuestro organismo.

 

¿Cuáles son las consecuencias del sedentarismo para la salud?

Es importante corregir el sedentarismo en niños y adolescentes, tanto como en adultos, ya que los resultados de la inactividad física son diferentes dependiendo de la edad de la persona.

Efectos del sedentarismo en niños y adolescentes:

  • Aumento de peso.
  • Salud cardiometabólica, es decir, el sedentarismo puede desencadenar otras complicaciones de salud. Incluso es capaz de provocar un comportamiento social más deficiente.
  • Los niños y adolescente sedentarios tienen una duración del sueño menor.

Consecuencias del sedentarismo en adultos:

  • Mayor probabilidad de mortalidad, ya sea por enfermedades cardiovasculares, por cáncer o por cualquier otra causa.
  • Incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2.

 

¿Por qué realizar actividades físicas y dejar el sedentarismo de lado?

Mantenerse activo tiene diversos efectos positivos para tu salud:

  1. Puede ayudarte a perder peso. Combina ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia para aumentar la pérdida de grasa y mantener la masa muscular.
  2. La actividad física aumenta los niveles de energía y hace que te sientas más feliz, independientemente de la intensidad del entrenamiento.
  3. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
  4. Mejora la función cerebral y la memoria, debido al aumento de frecuencia cardíaca que promueve el flujo de sangre y oxígeno en el cerebro.
  5. Mejora la calidad del sueño. El agotamiento de energía producido por el ejercicio estimula los procesos de recuperación durante las horas que duermes.

 

Olvídate de tener una vida sedentaria y apuesta por la actividad física regular. Puedes trabajar con ejercicios personalizados gracias a un entrenador personal que controle tu actividad y te ayude a mejorar tu salud. Si estás buscando un entrenador personal en Sevilla, estamos aquí para ayudarte. 

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

La guía definitiva para ponerse en forma desde cer...
Recupera la forma física tras el embarazo ¡sin rie...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

adolescentes fisioterapeuta en Sevilla entrenar fuerza y cardio programada de pérdida de peso alimentación saludable qué comer para entrenar hipertrofia perder peso recupreración de lesiones entrenamiento al aire libre recuperar masa muscular dieta ejercicios para la espalda alimentación sana nutricionista deportivo entrenamiento en grupo posparto esguince en el tobillo entrenar online Ponerse en forma a los 50 Sevilla bajar de peso rehabilitación cardiaca entrenamiento personal Sevilla rotura muscular entrenamiento personal a domicilio Juegos Olímpicos mejorar la resistencia que comer despues del gym plan de choque estilo de vida saludable entrenar en Sevilla dolencias aumentar resistencia rotura de fémur peligros de las dietas milagro entrenar en el Alamillo Tokio 2020 entrenamiento de cardio entrenador personal Sevilla dolor espalda sedentarismo en adultos pilates funcional recuperación postoperatoria rehabilitación lesiones de rodilla dieta saludable deportistas test de antígenos motivación street workout entrenador personal online dónde entrenar en Sevilla bonos regalo High Intensity Interval Training ejercicios para mujeres mayores de 50 años ejercicios para embarazadas prevención de lesiones core test rápido de antígenos programa 6 semanas Hospital La Salud ejercicios de piernas esguince reducacion funcional deportiva tendinitis ejercicios para mejorar resistencia menopausia flexibilidad verano ventajas dieta sana autocuidado físico alimentos ricos en proteínas mantenerse en forma rehabilitación en Sevilla niños centro de entrenamiento gimnasio en sevilla recuperación embarazo entranamiento online hacer ejercicio con agujetas ejercicios de flexibilidad entrenamiento de alta intensidad dieta saludable para perder peso dieta para ganar músculos personas con movilidad reducida ejercicios de cardio habitos perjudiciales para la salud constancia habitos saludables consejos winsurf cómo ponerse en forma ejercicios de fuerza estudio de bioimpedancia ejercicios y dieta para bajar de peso plan nutricional entrenamiento de fuerza consecuencias del sedentarismo rutinas deportivas estrés beneficios de ir al gimnasio que es el core entrenar en verano masajes de relajación entrenamiento cardio y fuerza entrenamiento entrenamiento libre enfermedades crónicas gimnasia hipopresiva enfermedad crónica motivación en el deporte entrenamiento online ganar masa muscular deportista amateur TRX desgarro muscular masajes relajantes dieta infantil dieta para niños lesiones deportivas beneficios del entrenamiento personalizado programa de entrenamiento mantener peso en verano entrenador online vida activa cuantos días a la semana entrenar pilates funcional Sevilla sobrepeso sobreentrenar sedentarismo recuperación embarzado embarazo entrenar al aire libre tipos de lesiones deportivas bono gimnasio fisioterapia entrenamiento personas mayores cuantos días es recomendable hacer ejercicio deporte mejorar la forma física deportista de élite entrenar con agujetas practicar deporte ejercicios para mayores de 50 años no subir de peso en vacaciones entrenamiento personalizado forma física tras el embarazo entrenador personal en Sevilla dolor muscular deporte al aire libre entrenamiento en suspensión centro de entrenamiento personal pérdida de peso deportistas de élite lesiones musculares ejercicios para gluteos nutrición deportiva entrenamiento espalda entrenar tras dar a luz bonos regalo gimnasio entrenamiento de equipos Training for Gold entrenamiento grupal rehabilitación de fémur ejercicios para reforzar la espalda alimentos de temporada dieta gimnasio entrenamiento para niños COVID-19 qué comer antes de entrenar vida inactiva cross fit malos habitos hipopresivos lumbalgia recuperar forma física recuperación de lesiones nutrición recuperación muscular inicio deporte cuanto ejercicio hay que hacer a la semana sedentarismo en niños bonos dolor lumbar controlar peso dieta deportiva lesión de rodilla a que edad se puede ir al gimnasio entrenar a domicilio método myoton Programa 21 días alimentos de otoño salud lesión de fémur ecografía muscular dolor crónico operación bikini corredores contractura inactividad fisica nutricionista en Sevilla ponerse en forma bienestar entrenamiento en Sevilla riesgos lesión muscular estar en forma dolor agudo bajar de peso rápido rehabilitación deportiva ponerse en forma desde cero dieta para deportistas combinar cardio y fuerza Blanca Manchón HITT entrenar en casa ejercicio y dieta para bajar de peso entrenar el core teletrabajo entrenamiento personal contractura muscular obesidad runners entrenador personal lesiones errores al entrenar parque del Alamillo programa 21 días lesión de tobillo
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h