Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Beneficios de entrenar al aire libre con un entrenador personal

entrenar-aire-libre-entrenador-personal

Entrenar al aire libre con la ayuda adecuada es una buena opción para hacer deporte con numerosos beneficios. Te los contamos aquí.

Hacer deporte no solo implica tener que venir a nuestras instalaciones en Training For Gold. También puedes optar por otras alternativas como algunos parques para entrenar en Sevilla.

Sin duda, si vives en esta ciudad, verás que muchas personas ya apuestan por esta forma de practicar ejercicio. Pero ¿sabes por qué es tan beneficioso?

 

6 razones de entrenar al aire libre

1. Mejora tu sistema inmunológico. Al estar en contacto con la naturaleza, nos exponemos a una serie de infecciones o enfermedades. Sin embargo, de esta forma, acostumbramos al cuerpo a crear defensas para enfrentarnos a cualquier tipo de situación.

2. Recibe más cantidades de vitamina D. El sol consiste en el aliado perfecto tener una apariencia más saludable. Asimismo, actúa en los huesos de forma que previene de la osteoporosis y la fragilidad de los huesos, así como algunas enfermedades autoinmunes como la depresión.

3. Calma la sensación de estar entre cuatro paredes y mejora tu estado de ánimo. ¡Cambia de aires! A veces es necesario romper con la rutina y variar de espacio. En este sentido, salir a la calle o entrenar en un parque te ofrece diversas opciones y nuevos paisajes.

4. Evita en mayor medida las lesiones. Piensa que si entrenas en un lugar de constante cambio, enseñas a tu cuerpo a adaptarse y fortaleces los músculos. De la otra forma, repetir el mismo movimiento en una máquina aumenta las posibilidades de cometer un error.

5. Reduce el estrés. Respirar aire fresco, a la vez que lo combinas con ejercicios, es perfecto para conectar con la naturaleza y mejorar nuestro bienestar.

6. Restablece la calidad del sueño. La exposición a la luz mantiene tu reloj biológico en marcha.

 

En Training For Gold entrenamos contigo en cualquier lugar de Sevilla. Ponemos a tu disposición a nuestros mejores entrenadores personales para que te acompañen, supervisen y aconsejen los mejores ejercicios para ponerte en forma. ¡Contáctanos y cuéntanos qué necesitas!

 

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Ecografías musculares, muy necesarias tras sufrir ...
¿Se puede curar el dolor crónico con la fisioterap...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Sábado, 10 Junio 2023

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

entrenamiento personal entrenamiento de equipos vida inactiva Sevilla entrenar en Sevilla fisioterapia niños centro de entrenamiento dieta para niños dieta para deportistas Training for Gold recuperar masa muscular rehabilitación en Sevilla High Intensity Interval Training rotura muscular entrenamiento libre entrenamiento rotura de fémur qué comer antes de entrenar fisioterapeuta en Sevilla lumbalgia dieta deportiva que comer despues del gym bono gimnasio programa 6 semanas deportista de élite lesión de tobillo mejorar la resistencia ejercicios de piernas ejercicios de cardio teletrabajo ejercicios para gluteos entrenamiento de cardio sedentarismo en niños dolor crónico cómo ponerse en forma ejercicios de fuerza forma física tras el embarazo operación bikini bonos regalo contractura muscular menopausia entrenar online pilates funcional entrenar en casa pilates funcional Sevilla dieta saludable estudio de bioimpedancia dolencias controlar peso recuperación embarzado entrenamiento grupal entrenar con agujetas motivación en el deporte no subir de peso en vacaciones rehabilitación cardiaca rehabilitación consejos entrenador personal Sevilla lesiones método myoton ejercicios para reforzar la espalda nutricionista deportivo perder peso alimentación sana core cross fit ejercicio y dieta para bajar de peso alimentos de temporada ejercicios para mujeres mayores de 50 años TRX Blanca Manchón practicar deporte constancia runners bonos regalo gimnasio cuanto ejercicio hay que hacer a la semana beneficios del entrenamiento personalizado dieta gimnasio estilo de vida saludable beneficios de ir al gimnasio lesión de rodilla masajes relajantes pérdida de peso Tokio 2020 ejercicios para la espalda entrenar tras dar a luz aumentar resistencia dolor muscular lesión muscular obesidad errores al entrenar ejercicios para embarazadas recuperación muscular dieta para ganar músculos ponerse en forma desde cero entrenamiento espalda entrenamiento de alta intensidad street workout embarazo centro de entrenamiento personal malos habitos parque del Alamillo Programa 21 días verano enfermedad crónica entrenador online ejercicios para mejorar resistencia vida activa estrés hacer ejercicio con agujetas ventajas bienestar deporte entrenamiento en grupo mantener peso en verano dolor agudo ejercicios de flexibilidad sobrepeso entrenamiento cardio y fuerza entrenamiento personalizado autocuidado físico deportistas de élite alimentos de otoño adolescentes hipertrofia habitos perjudiciales para la salud cuantos días es recomendable hacer ejercicio masajes de relajación entrenar a domicilio a que edad se puede ir al gimnasio ejercicios y dieta para bajar de peso deportistas programa 21 días sobreentrenar personas con movilidad reducida que es el core deporte al aire libre nutricionista en Sevilla lesiones de rodilla combinar cardio y fuerza lesiones musculares test de antígenos dieta infantil mejorar la forma física recuperación embarazo posparto bonos bajar de peso Ponerse en forma a los 50 ganar masa muscular dieta sana rutinas deportivas enfermedades crónicas Juegos Olímpicos entrenamiento personas mayores tipos de lesiones deportivas plan nutricional hipopresivos riesgos tendinitis recupreración de lesiones lesión de fémur entrenador personal entrenamiento personal a domicilio entrenar en verano recuperar forma física esguince COVID-19 entrenamiento en suspensión reducacion funcional deportiva ecografía muscular esguince en el tobillo entranamiento online prevención de lesiones plan de choque HITT entrenamiento en Sevilla alimentación saludable rehabilitación deportiva salud corredores consecuencias del sedentarismo mantenerse en forma entrenar el core qué comer para entrenar programada de pérdida de peso contractura entrenar en el Alamillo ponerse en forma entrenar fuerza y cardio entrenador personal online peligros de las dietas milagro recuperación postoperatoria ejercicios para mayores de 50 años rehabilitación de fémur entrenamiento personal Sevilla deportista amateur dónde entrenar en Sevilla entrenar al aire libre estar en forma entrenamiento para niños recuperación de lesiones nutrición dieta saludable para perder peso test rápido de antígenos nutrición deportiva sedentarismo en adultos dolor lumbar flexibilidad gimnasia hipopresiva habitos saludables programa de entrenamiento Hospital La Salud entrenamiento online winsurf alimentos ricos en proteínas sedentarismo desgarro muscular motivación inactividad fisica dieta gimnasio en sevilla lesiones deportivas cuantos días a la semana entrenar bajar de peso rápido entrenamiento al aire libre inicio deporte entrenamiento de fuerza entrenador personal en Sevilla dolor espalda
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h