Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Beneficios de entrenar al aire libre con un entrenador personal

entrenar-aire-libre-entrenador-personal

Entrenar al aire libre con la ayuda adecuada es una buena opción para hacer deporte con numerosos beneficios. Te los contamos aquí.

Hacer deporte no solo implica tener que venir a nuestras instalaciones en Training For Gold. También puedes optar por otras alternativas como algunos parques para entrenar en Sevilla.

Sin duda, si vives en esta ciudad, verás que muchas personas ya apuestan por esta forma de practicar ejercicio. Pero ¿sabes por qué es tan beneficioso?

 

6 razones de entrenar al aire libre

1. Mejora tu sistema inmunológico. Al estar en contacto con la naturaleza, nos exponemos a una serie de infecciones o enfermedades. Sin embargo, de esta forma, acostumbramos al cuerpo a crear defensas para enfrentarnos a cualquier tipo de situación.

2. Recibe más cantidades de vitamina D. El sol consiste en el aliado perfecto tener una apariencia más saludable. Asimismo, actúa en los huesos de forma que previene de la osteoporosis y la fragilidad de los huesos, así como algunas enfermedades autoinmunes como la depresión.

3. Calma la sensación de estar entre cuatro paredes y mejora tu estado de ánimo. ¡Cambia de aires! A veces es necesario romper con la rutina y variar de espacio. En este sentido, salir a la calle o entrenar en un parque te ofrece diversas opciones y nuevos paisajes.

4. Evita en mayor medida las lesiones. Piensa que si entrenas en un lugar de constante cambio, enseñas a tu cuerpo a adaptarse y fortaleces los músculos. De la otra forma, repetir el mismo movimiento en una máquina aumenta las posibilidades de cometer un error.

5. Reduce el estrés. Respirar aire fresco, a la vez que lo combinas con ejercicios, es perfecto para conectar con la naturaleza y mejorar nuestro bienestar.

6. Restablece la calidad del sueño. La exposición a la luz mantiene tu reloj biológico en marcha.

 

En Training For Gold entrenamos contigo en cualquier lugar de Sevilla. Ponemos a tu disposición a nuestros mejores entrenadores personales para que te acompañen, supervisen y aconsejen los mejores ejercicios para ponerte en forma. ¡Contáctanos y cuéntanos qué necesitas!

 

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Ecografías musculares, muy necesarias tras sufrir ...
¿Se puede curar el dolor crónico con la fisioterap...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

rehabilitación en Sevilla ejercicio y dieta para bajar de peso qué comer antes de entrenar entrenamiento personal a domicilio fisioterapeuta en Sevilla embarazo aumentar resistencia programa 6 semanas sobreentrenar estrés entrenamiento grupal masajes de relajación ganar masa muscular pilates funcional operación bikini entrenamiento personas mayores Blanca Manchón cuantos días a la semana entrenar centro de entrenamiento personal test rápido de antígenos combinar cardio y fuerza dieta saludable malos habitos street workout entrenar con agujetas deportista amateur mejorar la forma física consejos Sevilla enfermedad crónica bonos habitos perjudiciales para la salud dieta ejercicios para mayores de 50 años contractura ventajas habitos saludables riesgos programa 21 días estudio de bioimpedancia ecografía muscular cross fit beneficios del entrenamiento personalizado recuperación muscular estar en forma obesidad mantenerse en forma verano ejercicios para reforzar la espalda errores al entrenar Juegos Olímpicos lesión de tobillo entrenar el core recuperación postoperatoria recuperar forma física Training for Gold entrenar en Sevilla nutrición lumbalgia entrenamiento al aire libre ejercicios de flexibilidad pérdida de peso dolor agudo que es el core bonos regalo bienestar flexibilidad hipopresivos bono gimnasio posparto entrenador personal cuanto ejercicio hay que hacer a la semana programa de entrenamiento rutinas deportivas adolescentes entrenar en casa alimentación sana ejercicios para gluteos bajar de peso rápido Ponerse en forma a los 50 rehabilitación mantener peso en verano programada de pérdida de peso parque del Alamillo entrenador personal online entrenamiento para niños entrenador online dieta saludable para perder peso core vida activa no subir de peso en vacaciones inactividad fisica entrenar online entrenamiento de alta intensidad recuperación embarazo dieta infantil lesiones de rodilla HITT rotura de fémur vida inactiva pilates funcional Sevilla reducacion funcional deportiva esguince en el tobillo método myoton controlar peso Tokio 2020 centro de entrenamiento entrenamiento de fuerza autocuidado físico entrenar en verano entrenamiento en Sevilla alimentos ricos en proteínas bonos regalo gimnasio estilo de vida saludable entrenamiento de cardio ejercicios para la espalda entrenamiento personal a que edad se puede ir al gimnasio forma física tras el embarazo plan nutricional qué comer para entrenar lesión muscular contractura muscular bajar de peso dónde entrenar en Sevilla test de antígenos rehabilitación de fémur recuperación de lesiones deporte al aire libre nutricionista deportivo entrenamiento online nutrición deportiva masajes relajantes dolor crónico rehabilitación cardiaca entrenar fuerza y cardio lesión de fémur constancia deportistas de élite peligros de las dietas milagro entrenamiento cardio y fuerza lesiones musculares dieta para ganar músculos dolor muscular hipertrofia dolor lumbar deportistas dieta para niños rehabilitación deportiva dieta deportiva ejercicios para embarazadas entrenar tras dar a luz practicar deporte entrenamiento libre ejercicios y dieta para bajar de peso sobrepeso Programa 21 días sedentarismo en niños cómo ponerse en forma motivación en el deporte entrenar al aire libre entrenamiento personal Sevilla gimnasio en sevilla que comer despues del gym lesión de rodilla entrenamiento personalizado ejercicios para mejorar resistencia dieta sana entrenador personal en Sevilla winsurf entrenar a domicilio lesiones High Intensity Interval Training entrenamiento en grupo sedentarismo dolencias ejercicios de piernas corredores tipos de lesiones deportivas prevención de lesiones plan de choque inicio deporte entrenamiento de equipos esguince alimentos de temporada personas con movilidad reducida desgarro muscular dolor espalda teletrabajo entranamiento online niños entrenamiento espalda recupreración de lesiones ejercicios de fuerza ponerse en forma desde cero ejercicios de cardio perder peso lesiones deportivas motivación alimentación saludable sedentarismo en adultos Hospital La Salud entrenador personal Sevilla COVID-19 dieta para deportistas entrenamiento ejercicios para mujeres mayores de 50 años salud ponerse en forma entrenamiento en suspensión gimnasia hipopresiva dieta gimnasio tendinitis menopausia TRX hacer ejercicio con agujetas recuperación embarzado recuperar masa muscular beneficios de ir al gimnasio consecuencias del sedentarismo entrenar en el Alamillo alimentos de otoño enfermedades crónicas rotura muscular runners deporte deportista de élite mejorar la resistencia cuantos días es recomendable hacer ejercicio fisioterapia nutricionista en Sevilla
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h