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Hábitos para recuperarte antes de una lesión

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¿Quieres volver a tu ritmo normal en el tiempo justo? Sigue nuestros consejos para hacer una recuperación de lesiones efectiva y sin recaídas. Las lesiones suponen una gran incomodidad, no solo porque paralizan nuestra actividad cotidiana; también nos impiden volver a practicar deporte con la intensidad que queremos. Y qué decir de tomar precauciones con determinados movimientos. Por eso lo mejor es que desde el inicio te pongas en marcha con un plan de recuperación de lesiones. La ayuda de un e...

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Cómo evitar el dolor muscular y las lesiones en el trabajo

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Los movimientos repetitivos, el sobresfuerzo y las malas posturas acarrean dolor muscular y lesiones laborales. Pero, por suerte, hay una solución eficaz.   ¿Qué dolores y lesiones se dan con más frecuencia en el trabajo? La jornada laboral ocupa buena parte de nuestro día. Por ello, es muy importante vigilar la postura corporal para no caer en malos hábitos de ergonomía. Cada trabajador está expuesto a una rutina y tareas distintas con unas características únicas. Sin embargo, lesiones o dolore...

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¿Cómo recuperar la forma física tras un tiempo sin entrenar?

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Una lesión, el embarazo o cualquier periodo de inactividad hace que pierdas tono muscular. Si quieres retomar tu actividad deportiva, hazlo paso a paso. Te aconsejamos que te lo tomes con calma y vuelvas a entrenar de forma gradual. Recuerda que la constancia es tu mejor aliada. ¿Te apetece saber más? Sigue leyendo y descubre cómo recuperar la forma física tras un tiempo sin hacer deporte.   3 claves para conocer cómo recuperar la forma física   1. Si has sufrido una lesión, recupérate 100 % ant...

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Cómo recuperarte de una lesión a partir de 60 años

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Las caídas, los posoperatorios y los accidentes domésticos vienen acompañados de lesiones y rehabilitación. Te animamos a hacer una buena recuperación de la lesión.   Las lesiones más frecuentes tras cumplir 60 años No todas las lesiones son iguales ni revisten la misma gravedad. Eso sí, la mayoría exige un periodo de rehabilitación y recuperación activa para volver a disfrutar de mayor bienestar. Veamos cuáles son las causas más habituales de lesiones y cómo hacer una buena recuperación: — Caíd...

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