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5 secretos para saber cómo mantener el peso en verano

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Llega el verano y seguro que ya te has preguntado «¿cómo mantener mi peso en vacaciones?» Y es que en estas fechas solemos olvidar nuestros hábitos saludables y coger unos kilos de más.   Sigue estos consejos para no subir de peso en vacaciones   Incorpora ejercicio físico. Es importante mantener el cuerpo activo y evitar el sedentarismo durante las vacaciones. Te recomendamos hacer ejercicio en casa con un entrenamiento personal online. Esta opción es ideal para hacer deporte desde cualquier pa...
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Elimina estos 5 hábitos que perjudican tu salud

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Evitar los hábitos perjudiciales para la salud está en tu mano. Te contamos cuáles son los más comunes y cómo cambiarlos. ¿Reconoces alguno de ellos? • Mal descanso. Si no duermes lo suficiente, es muy probable que al día siguiente te sientas agotado e irritable. La falta de sueño también te hace más propenso a sufrir algunos trastornos como ansiedad, depresión, problemas de corazón o presión alta. • Sedentarismo. Cuando no haces suficiente ejercicio, el cuerpo deja de quemar calorías y aparecen...
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¿Cuántos días a la semana tengo que ir al gimnasio?

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Antes de decidir cuantos días vas a ir al gimnasio es esencial que te comprometas a hacer ejercicio de forma regular. La constancia es tu mejor aliada para el deporte. La frecuencia para entrenar suele ser entre los 3 o 5 días a la semana, aunque depende de tu disponibilidad y del objetivo que te marques con tu entrenamiento.   Cuantos días tienes que entrenar según tu objetivo ¿Qué quieres conseguir con tu entrenamiento? Si todavía tienes dudas, échale un vistazo a los siguientes puntos para co...
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La guía definitiva para ponerse en forma desde cero ¡Acepta el reto!

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¿Has decidido coger las riendas de tu forma física y entrenar? ¡Enhorabuena! Si hasta ahora no te lo habías planteado, es el momento ideal para ponerse en forma desde cero. Más allá del ideal de la operación bikini, es importante cuidar tu salud y tu forma física. ¿Cómo? Siguiendo estas claves que te planteamos.

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Aunque somos un centro de entrenamiento personal, también llegamos a un amplio espectro de población aportándole grandes dosis de calidad de vida.

Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
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Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h
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