Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?

deporte-solo-fines-de-semana

La rutina, las compras, el trabajo, pasar más tiempo con la familia… La mayoría de las ocasiones, hacer deporte entre semana se convierte en un verdadero reto. Por eso, muchas veces solemos practicarlo en fin de semana. ¿Cómo nos afecta esto a nuestra salud?

 

7 consecuencias de hacer deporte solo los fines de semana

Existen muchas personas que, por falta de tiempo, apuestan por entrenar los sábados y los domingos. Sin embargo, los expertos alertan de las consecuencias que pueden derivar de este estilo de vida, entre las que destacan lesiones en el aparato locomotor y cardiovascular. Los riesgos para la salud son variados:

— Sobrecargas musculares.

— Fracturas.

— Tendinitis.

— Dificultad para perder peso de forma eficaz.

— Incremento de la frecuencia cardiaca.

— Dolor en las articulaciones.

— Fatiga crónica.

 

¿Qué se recomienda hacer para prevenirlo?

Ante esta situación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entrenar 70 minutos como mínimo y repartir los ejercicios durante toda la semana.

Asimismo, en Training For Gold apostamos por diseñar un plan de trabajo en función de cada persona y sus necesidades. Así, gracias a la ayuda de un entrenador personal, podrás cumplir tus objetivos y seguir un ritmo constante.

No obstante, en caso de accidente, también estamos especializados en la recuperación de lesiones. De hecho, esta área consiste en uno de los pilares fuertes de nuestro centro. Por lo tanto, contamos con profesionales y rutinas de rehabilitación adaptadas a cada paciente.

 

Somos un centro de entrenamiento funcional, de fisioterapia y rehabilitación en Sevilla con el mejor equipo de profesionales. Queremos trabajar contigo, asesorarte y ayudarte a conseguir todo lo que te propongas. Ven a nuestras instalaciones en la calle Castelar, 2 y entrena con nosotros.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Qué es el core?
Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

alimentación saludable deportista de élite hipopresivos lesión de fémur entrenar a domicilio nutricionista deportivo recuperar masa muscular dieta saludable cuantos días es recomendable hacer ejercicio lesión muscular mantenerse en forma ponerse en forma entrenamiento de equipos ejercicio y dieta para bajar de peso Training for Gold bonos regalo dolor agudo bienestar dieta para deportistas dieta para niños entrenamiento online habitos perjudiciales para la salud inactividad fisica entrenamiento a que edad se puede ir al gimnasio entrenamiento personal Sevilla alimentos de otoño entrenamiento en suspensión entrenamiento al aire libre sobreentrenar entrenar con agujetas programada de pérdida de peso embarazo bajar de peso rápido High Intensity Interval Training ejercicios de piernas dolencias qué comer para entrenar deportistas de élite desgarro muscular riesgos entrenar en verano deportistas entrenador personal online rehabilitación cardiaca entrenar en el Alamillo estilo de vida saludable ejercicios para la espalda entrenador personal entrenamiento de cardio habitos saludables entrenador personal Sevilla Programa 21 días posparto parque del Alamillo peligros de las dietas milagro core rotura muscular dolor lumbar verano consejos nutricionista en Sevilla controlar peso perder peso bonos regalo gimnasio hacer ejercicio con agujetas recuperación embarazo entrenamiento personal fisioterapeuta en Sevilla entrenar en Sevilla corredores estudio de bioimpedancia vida inactiva tendinitis alimentos ricos en proteínas recuperación de lesiones deporte entrenar online niños rehabilitación en Sevilla esguince lesiones deportivas centro de entrenamiento dieta sana mejorar la forma física dieta gimnasio entrenamiento de alta intensidad entranamiento online lesiones musculares dieta saludable para perder peso mejorar la resistencia prevención de lesiones dieta dieta deportiva ejercicios para mayores de 50 años lesiones de rodilla tipos de lesiones deportivas cómo ponerse en forma beneficios del entrenamiento personalizado reducacion funcional deportiva consecuencias del sedentarismo recuperación postoperatoria ejercicios de cardio street workout alimentos de temporada que es el core operación bikini recuperar forma física practicar deporte ejercicios para gluteos contractura entrenamiento personal a domicilio sobrepeso ejercicios para embarazadas plan de choque aumentar resistencia no subir de peso en vacaciones Hospital La Salud nutrición deportiva deporte al aire libre programa de entrenamiento ecografía muscular ganar masa muscular hipertrofia malos habitos ponerse en forma desde cero entrenamiento en Sevilla errores al entrenar dieta para ganar músculos dolor crónico beneficios de ir al gimnasio contractura muscular pérdida de peso que comer despues del gym enfermedad crónica entrenador online constancia entrenamiento de fuerza entrenamiento para niños runners plan nutricional rehabilitación sedentarismo en adultos entrenamiento en grupo personas con movilidad reducida entrenamiento cardio y fuerza rutinas deportivas Tokio 2020 entrenamiento grupal winsurf entrenador personal en Sevilla entrenar en casa ejercicios y dieta para bajar de peso vida activa inicio deporte ventajas qué comer antes de entrenar autocuidado físico bajar de peso dónde entrenar en Sevilla ejercicios para reforzar la espalda combinar cardio y fuerza pilates funcional Sevilla ejercicios de flexibilidad Juegos Olímpicos dolor espalda TRX teletrabajo mantener peso en verano entrenar el core obesidad entrenar tras dar a luz alimentación sana deportista amateur sedentarismo en niños lumbalgia entrenamiento personalizado sedentarismo masajes relajantes test rápido de antígenos recuperación muscular fisioterapia ejercicios para mejorar resistencia COVID-19 motivación en el deporte flexibilidad entrenar fuerza y cardio enfermedades crónicas programa 21 días ejercicios de fuerza entrenar al aire libre gimnasia hipopresiva gimnasio en sevilla test de antígenos método myoton esguince en el tobillo cross fit lesiones forma física tras el embarazo recupreración de lesiones estrés motivación menopausia cuanto ejercicio hay que hacer a la semana lesión de rodilla nutrición dolor muscular programa 6 semanas entrenamiento personas mayores entrenamiento libre recuperación embarzado Blanca Manchón bonos rehabilitación deportiva cuantos días a la semana entrenar HITT estar en forma masajes de relajación rotura de fémur adolescentes salud ejercicios para mujeres mayores de 50 años lesión de tobillo rehabilitación de fémur pilates funcional entrenamiento espalda Ponerse en forma a los 50 dieta infantil bono gimnasio Sevilla centro de entrenamiento personal
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h