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¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?

Entrenamiento
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La rutina, las compras, el trabajo, pasar más tiempo con la familia… La mayoría de las ocasiones, hacer deporte entre semana se convierte en un verdadero reto. Por eso, muchas veces solemos practicarlo en fin de semana. ¿Cómo nos afecta esto a nuestra salud?

 

7 consecuencias de hacer deporte solo los fines de semana

Existen muchas personas que, por falta de tiempo, apuestan por entrenar los sábados y los domingos. Sin embargo, los expertos alertan de las consecuencias que pueden derivar de este estilo de vida, entre las que destacan lesiones en el aparato locomotor y cardiovascular. Los riesgos para la salud son variados:

— Sobrecargas musculares.

— Fracturas.

— Tendinitis.

— Dificultad para perder peso de forma eficaz.

— Incremento de la frecuencia cardiaca.

— Dolor en las articulaciones.

— Fatiga crónica.

 

¿Qué se recomienda hacer para prevenirlo?

Ante esta situación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entrenar 70 minutos como mínimo y repartir los ejercicios durante toda la semana.

Asimismo, en Training For Gold apostamos por diseñar un plan de trabajo en función de cada persona y sus necesidades. Así, gracias a la ayuda de un entrenador personal, podrás cumplir tus objetivos y seguir un ritmo constante.

No obstante, en caso de accidente, también estamos especializados en la recuperación de lesiones. De hecho, esta área consiste en uno de los pilares fuertes de nuestro centro. Por lo tanto, contamos con profesionales y rutinas de rehabilitación adaptadas a cada paciente.

 

Somos un centro de entrenamiento funcional, de fisioterapia y rehabilitación en Sevilla con el mejor equipo de profesionales. Queremos trabajar contigo, asesorarte y ayudarte a conseguir todo lo que te propongas. Ven a nuestras instalaciones en la calle Castelar, 2 y entrena con nosotros.

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entrenador personal entrenamiento libre entrenamiento lesiones deportivas salud
¿Qué es el core?
Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

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Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
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