Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?

deporte-solo-fines-de-semana

La rutina, las compras, el trabajo, pasar más tiempo con la familia… La mayoría de las ocasiones, hacer deporte entre semana se convierte en un verdadero reto. Por eso, muchas veces solemos practicarlo en fin de semana. ¿Cómo nos afecta esto a nuestra salud?

 

7 consecuencias de hacer deporte solo los fines de semana

Existen muchas personas que, por falta de tiempo, apuestan por entrenar los sábados y los domingos. Sin embargo, los expertos alertan de las consecuencias que pueden derivar de este estilo de vida, entre las que destacan lesiones en el aparato locomotor y cardiovascular. Los riesgos para la salud son variados:

— Sobrecargas musculares.

— Fracturas.

— Tendinitis.

— Dificultad para perder peso de forma eficaz.

— Incremento de la frecuencia cardiaca.

— Dolor en las articulaciones.

— Fatiga crónica.

 

¿Qué se recomienda hacer para prevenirlo?

Ante esta situación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entrenar 70 minutos como mínimo y repartir los ejercicios durante toda la semana.

Asimismo, en Training For Gold apostamos por diseñar un plan de trabajo en función de cada persona y sus necesidades. Así, gracias a la ayuda de un entrenador personal, podrás cumplir tus objetivos y seguir un ritmo constante.

No obstante, en caso de accidente, también estamos especializados en la recuperación de lesiones. De hecho, esta área consiste en uno de los pilares fuertes de nuestro centro. Por lo tanto, contamos con profesionales y rutinas de rehabilitación adaptadas a cada paciente.

 

Somos un centro de entrenamiento funcional, de fisioterapia y rehabilitación en Sevilla con el mejor equipo de profesionales. Queremos trabajar contigo, asesorarte y ayudarte a conseguir todo lo que te propongas. Ven a nuestras instalaciones en la calle Castelar, 2 y entrena con nosotros.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

¿Qué es el core?
Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

esguince en el tobillo mejorar la resistencia rutinas deportivas flexibilidad entrenador online entrenar el core fisioterapeuta en Sevilla entrenar en Sevilla ecografía muscular entrenamiento en grupo programa 21 días inactividad fisica dieta saludable para perder peso entrenamiento personal a domicilio sedentarismo en adultos ejercicios de flexibilidad verano bajar de peso malos habitos plan nutricional entrenamiento espalda dolor espalda masajes relajantes hacer ejercicio con agujetas gimnasio en sevilla High Intensity Interval Training dolencias dieta sana test rápido de antígenos embarazo alimentación saludable deportistas de élite hipertrofia entrenamiento al aire libre ejercicios y dieta para bajar de peso entrenamiento personalizado Blanca Manchón entrenamiento en suspensión recuperación embarzado TRX a que edad se puede ir al gimnasio habitos saludables alimentos de temporada entrenamiento personal Sevilla entrenamiento en Sevilla lesiones musculares centro de entrenamiento personal consecuencias del sedentarismo plan de choque recupreración de lesiones ejercicio y dieta para bajar de peso entrenamiento online lesión de tobillo ponerse en forma desde cero centro de entrenamiento consejos bonos regalo gimnasio bienestar que comer despues del gym Tokio 2020 motivación entrenar a domicilio qué comer antes de entrenar vida inactiva dieta para deportistas mantenerse en forma enfermedades crónicas nutrición deportiva parque del Alamillo Sevilla rehabilitación deportiva beneficios del entrenamiento personalizado entrenador personal Sevilla programa de entrenamiento nutrición recuperar forma física ganar masa muscular lesiones entrenar en casa fisioterapia Juegos Olímpicos adolescentes no subir de peso en vacaciones dieta para ganar músculos entrenar tras dar a luz enfermedad crónica tipos de lesiones deportivas riesgos entrenar en verano Hospital La Salud test de antígenos forma física tras el embarazo personas con movilidad reducida rehabilitación rehabilitación cardiaca aumentar resistencia deportista amateur menopausia deporte al aire libre pérdida de peso constancia entrenamiento cardio y fuerza recuperación postoperatoria Ponerse en forma a los 50 bajar de peso rápido masajes de relajación recuperación embarazo ejercicios para gluteos dieta saludable dieta entrenamiento para niños mejorar la forma física recuperar masa muscular dolor lumbar lesiones de rodilla mantener peso en verano lesiones deportivas nutricionista deportivo posparto niños ejercicios de piernas bonos regalo habitos perjudiciales para la salud sobreentrenar estilo de vida saludable qué comer para entrenar entranamiento online ejercicios para mayores de 50 años entrenar fuerza y cardio entrenamiento dieta deportiva salud entrenar con agujetas ejercicios para mejorar resistencia nutricionista en Sevilla practicar deporte cross fit cuanto ejercicio hay que hacer a la semana dolor agudo sedentarismo en niños estar en forma peligros de las dietas milagro obesidad tendinitis teletrabajo rotura muscular lumbalgia recuperación muscular desgarro muscular sobrepeso contractura ejercicios para la espalda método myoton dónde entrenar en Sevilla entrenamiento de cardio que es el core motivación en el deporte entrenar al aire libre entrenamiento de equipos entrenamiento de fuerza cuantos días es recomendable hacer ejercicio alimentos de otoño lesión muscular entrenamiento personal perder peso entrenar online estudio de bioimpedancia HITT entrenamiento libre winsurf deportistas programa 6 semanas runners bono gimnasio dieta infantil ventajas combinar cardio y fuerza gimnasia hipopresiva rehabilitación de fémur street workout errores al entrenar ejercicios para mujeres mayores de 50 años hipopresivos beneficios de ir al gimnasio rotura de fémur corredores ejercicios de fuerza lesión de rodilla deporte programada de pérdida de peso inicio deporte COVID-19 alimentos ricos en proteínas rehabilitación en Sevilla sedentarismo Training for Gold estrés ejercicios para reforzar la espalda cómo ponerse en forma reducacion funcional deportiva deportista de élite operación bikini controlar peso ponerse en forma prevención de lesiones dolor muscular Programa 21 días entrenamiento personas mayores bonos entrenador personal online esguince cuantos días a la semana entrenar core ejercicios para embarazadas pilates funcional recuperación de lesiones dolor crónico pilates funcional Sevilla lesión de fémur entrenamiento de alta intensidad entrenar en el Alamillo vida activa contractura muscular entrenador personal alimentación sana entrenador personal en Sevilla dieta para niños autocuidado físico entrenamiento grupal ejercicios de cardio dieta gimnasio
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h