955 047 693 691 01 75 78 marketing@trainingforgold.es

Blog - TFG
Tamaño de fuente: + –
Suscribirse a este blog Darse de baja
Imprimir

Propósito: autocuidarme físicamente y mentalmente

Entrenamiento
91 Hits
0 Comentarios
autocuidado-fisico-deporte-entrenamiento-sevilla

Hoy es un buen día para que te fijes el propósito de cuidar más de ti, de manera física y mental. ¡Descubre algunas ideas para establecerlo!

Autocuidado físico

¿Hay algo más importante que saber cuidar de uno mismo? Es fundamental para que estemos sanos y seamos felices, pero cómo nos cuesta hacerlo. Si te paras a pensarlo, dinos si conoces alguna persona que esté contenta con su vida y no destine tiempo a su autocuidado físico.

Por lo general, solemos creer que hay cosas más importantes y nos dedicamos poco tiempo. Nos cuesta ir al fisio, no somos tan constantes al hacer deporte, no nos organizamos en la cocina y nuestro menú tiene poco de planificado…

¿Qué podemos hacer de verdad para mejorar nuestro autocuidado físico?

 

Algunas ideas para hacer un buen autocuidado físico

  • Comenzar a trabajar en hábitos, de uno en uno, que impliquen una mejora respecto a nuestra situación actual. Si no hacemos nada de deporte, empezaremos por al menos programar 2 o 3 días a la semana para practicar actividad física.
  • Destinarte tiempo para ti cada día. Puede que pienses que la jornada laboral y las tareas del día a día no te dejan nada de tiempo y energía. Pero puedes sacar con esfuerzo algo de tiempo para estirarte, salir a caminar a paso ligero o prepararte algo más elaborado que un plato precocinado y ultraprocesado.
  • Observar qué te dice tu cuerpo. Muchas de las dolencias que trata un fisioterapeuta se deben al estrés, a malas posturas y al paso del tiempo actuando en ellas. Si algo te duele, no lo dejes esperar y pide cita para que te vea un fisio. Para los olvidadizos, el uso de sesiones como las de nuestro bono de fisioterapia vienen de perlas para programar de un mes a otro una sesión, aunque puedes gastarlas libremente a tu criterio.

 

En Training for Gold sabemos que el autocuidado físico tiene mucho que ver con el autocuidado mental. Estar activos y sentirse bien físicamente también es una forma de estar mejor emocionalmente. ¿Quieres probarlo? Visítanos en nuestro centro de entrenamiento personal en Sevilla.

Tweet
Share on Pinterest
1
Etiquetas:
fisioterapeuta en Sevilla consejos autocuidado físico entrenamiento personal
¿Es bueno hacer deporte solo los fines de semana?
¿Puede influir nuestra mente en las lesiones depor...

Sobre el autor

Training For Gold

Training For Gold

Entradas recientes del autor
Mostrar mas post del autor

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Martes, 18 Febrero 2020

Categorías

Entrenamiento
Entrenamiento
  Suscribirse vía RSS
Recuperación de lesiones
Recuperación de lesiones
  Suscribirse vía RSS
Consejos
Consejos
  Suscribirse vía RSS
Nutrición
Nutrición
  Suscribirse vía RSS
Fisioterapia
Fisioterapia
  Suscribirse vía RSS

Suscríbete a nuestro boletin

Suscribirse Ahora

Etiquetas

estrés entrenamiento dieta infantil hipopresivos centro de entrenamiento sobrepeso dolencias prevención de lesiones runners Juegos Olímpicos entrenamiento personal constancia Blanca Manchón lesiones deportivas pilates funcional Sevilla embarazo entrenar a domicilio consejos cross fit dónde entrenar en Sevilla nutrición plan de choque masajes relajantes dolor muscular dieta para deportistas plan nutricional posparto enfermedad crónica entrenamiento libre salud rehabilitación cardiaca entrenador personal online winsurf Sevilla entrenador online TRX entrenar en el Alamillo entranamiento online gimnasia hipopresiva entrenamiento para niños masajes de relajación Programa 21 días niños motivación entrenador personal en Sevilla Hospital La Salud entrenamiento de equipos dieta saludable alimentos de temporada menopausia rehabilitación deporte al aire libre pérdida de peso ejercicios para embarazadas estudio de bioimpedancia practicar deporte vida activa sedentarismo dieta para niños alimentos de otoño verano corredores entrenamiento en suspensión parque del Alamillo entrenar al aire libre perder peso bonos bienestar street workout rehabilitación en Sevilla obesidad entrenamiento personal Sevilla entrenamiento personal a domicilio deportistas de élite dieta sana Tokio 2020 deportistas personas con movilidad reducida entrenar en Sevilla entrenador personal recupreración de lesiones nutricionista en Sevilla entrenamiento grupal entrenamiento al aire libre programa 21 días deportista de élite método myoton dieta adolescentes riesgos fisioterapeuta en Sevilla recuperación postoperatoria recuperación de lesiones entrenamiento en grupo programa de entrenamiento vida inactiva fisioterapia entrenamiento personalizado lesiones Training for Gold deporte enfermedades crónicas entrenamiento en Sevilla autocuidado físico pilates funcional

"Tu centro de entrenamiento funcional, fisioterapia y rehabilitación en Sevilla"

Aunque somos un centro de entrenamiento personal, también llegamos a un amplio espectro de población aportándole grandes dosis de calidad de vida.

Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
Image
955 047 693 691 01 75 78 marketing@trainingforgold.es
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h
Sábados 9:00 a 14:00 h