Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

Las consecuencias del sedentarismo provocan graves riesgos en la salud

consecuencias-del-sedentarismo

Las personas con un nivel de actividad física insuficiente tienen un riesgo de muerte entre un 20 y 30 % mayor, que aquellas que sí realizan una actividad física de manera regular. Las consecuencias del sedentarismo pueden provocar posible mortalidad por enfermedades no transmisibles.

Estamos demasiado acostumbrados a no practicar actividades físicas de manera periódica. Utilizamos transporte motorizado en exceso y dedicamos mucho tiempo a estar sentados frente a pantallas, en lugar de realizar un entrenamiento físico con regularidad. Y este comportamiento sedentario puede originar riesgos en nuestro organismo.

 

¿Cuáles son las consecuencias del sedentarismo para la salud?

Es importante corregir el sedentarismo en niños y adolescentes, tanto como en adultos, ya que los resultados de la inactividad física son diferentes dependiendo de la edad de la persona.

Efectos del sedentarismo en niños y adolescentes:

  • Aumento de peso.
  • Salud cardiometabólica, es decir, el sedentarismo puede desencadenar otras complicaciones de salud. Incluso es capaz de provocar un comportamiento social más deficiente.
  • Los niños y adolescente sedentarios tienen una duración del sueño menor.

Consecuencias del sedentarismo en adultos:

  • Mayor probabilidad de mortalidad, ya sea por enfermedades cardiovasculares, por cáncer o por cualquier otra causa.
  • Incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2.

 

¿Por qué realizar actividades físicas y dejar el sedentarismo de lado?

Mantenerse activo tiene diversos efectos positivos para tu salud:

  1. Puede ayudarte a perder peso. Combina ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia para aumentar la pérdida de grasa y mantener la masa muscular.
  2. La actividad física aumenta los niveles de energía y hace que te sientas más feliz, independientemente de la intensidad del entrenamiento.
  3. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
  4. Mejora la función cerebral y la memoria, debido al aumento de frecuencia cardíaca que promueve el flujo de sangre y oxígeno en el cerebro.
  5. Mejora la calidad del sueño. El agotamiento de energía producido por el ejercicio estimula los procesos de recuperación durante las horas que duermes.

 

Olvídate de tener una vida sedentaria y apuesta por la actividad física regular. Puedes trabajar con ejercicios personalizados gracias a un entrenador personal que controle tu actividad y te ayude a mejorar tu salud. Si estás buscando un entrenador personal en Sevilla, estamos aquí para ayudarte. 

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

La guía definitiva para ponerse en forma desde cer...
Recupera la forma física tras el embarazo ¡sin rie...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

alimentos de temporada errores al entrenar beneficios del entrenamiento personalizado programada de pérdida de peso lesión de rodilla esguince lumbalgia recuperar masa muscular peligros de las dietas milagro nutrición deportiva alimentos ricos en proteínas programa 6 semanas sobrepeso verano ejercicios de fuerza entrenar en Sevilla beneficios de ir al gimnasio que comer despues del gym COVID-19 enfermedades crónicas rotura muscular no subir de peso en vacaciones rutinas deportivas cuantos días es recomendable hacer ejercicio teletrabajo rotura de fémur inicio deporte forma física tras el embarazo rehabilitación de fémur entrenamiento en suspensión mantenerse en forma plan de choque deportista de élite entrenamiento de alta intensidad rehabilitación estar en forma plan nutricional vida inactiva malos habitos bono gimnasio motivación en el deporte entrenamiento en grupo riesgos entrenador personal Sevilla a que edad se puede ir al gimnasio que es el core entrenamiento grupal entrenamiento personalizado obesidad entrenar al aire libre recuperación muscular entrenador online sedentarismo bonos regalo gimnasio cuanto ejercicio hay que hacer a la semana dolor espalda sobreentrenar bajar de peso esguince en el tobillo test de antígenos alimentos de otoño rehabilitación cardiaca recupreración de lesiones programa de entrenamiento ejercicios de piernas recuperación postoperatoria habitos perjudiciales para la salud gimnasio en sevilla masajes relajantes cross fit posparto deporte al aire libre entrenamiento personal a domicilio entrenamiento personal reducacion funcional deportiva Blanca Manchón recuperación embarazo ejercicios para reforzar la espalda entrenamiento espalda Hospital La Salud dolor agudo contractura dieta deportiva entrenamiento en Sevilla nutrición entranamiento online mejorar la resistencia dieta sana ganar masa muscular lesión de fémur habitos saludables motivación qué comer para entrenar entrenamiento personal Sevilla cómo ponerse en forma HITT pilates funcional lesión muscular desgarro muscular menopausia Tokio 2020 entrenar en casa ejercicios para la espalda entrenar fuerza y cardio ejercicios para mujeres mayores de 50 años perder peso ejercicios para embarazadas adolescentes recuperar forma física nutricionista en Sevilla entrenar con agujetas dieta para ganar músculos lesiones de rodilla bonos recuperación embarzado entrenamiento online entrenador personal online entrenar a domicilio alimentación sana ventajas dieta saludable para perder peso test rápido de antígenos entrenamiento personas mayores hipertrofia bonos regalo ejercicios para mayores de 50 años lesiones deportivas programa 21 días entrenamiento de cardio dieta para niños tipos de lesiones deportivas consecuencias del sedentarismo gimnasia hipopresiva ejercicios para gluteos entrenamiento al aire libre pérdida de peso alimentación saludable aumentar resistencia Programa 21 días lesión de tobillo deportistas centro de entrenamiento core dieta saludable salud entrenador personal en Sevilla corredores dieta infantil entrenamiento libre estilo de vida saludable mantener peso en verano contractura muscular ecografía muscular masajes de relajación parque del Alamillo ponerse en forma desde cero lesiones musculares operación bikini fisioterapeuta en Sevilla dolor crónico rehabilitación en Sevilla runners nutricionista deportivo practicar deporte recuperación de lesiones centro de entrenamiento personal entrenamiento de equipos consejos ponerse en forma prevención de lesiones método myoton entrenamiento cardio y fuerza entrenamiento de fuerza bajar de peso rápido estudio de bioimpedancia lesiones fisioterapia dieta para deportistas entrenar en verano High Intensity Interval Training dónde entrenar en Sevilla winsurf Juegos Olímpicos entrenar tras dar a luz inactividad fisica bienestar ejercicios para mejorar resistencia Sevilla controlar peso dieta gimnasio sedentarismo en adultos deportistas de élite dolor lumbar ejercicio y dieta para bajar de peso niños sedentarismo en niños qué comer antes de entrenar combinar cardio y fuerza pilates funcional Sevilla embarazo vida activa dolencias deportista amateur personas con movilidad reducida entrenamiento para niños dieta entrenador personal street workout ejercicios de cardio entrenar en el Alamillo entrenar online autocuidado físico estrés ejercicios de flexibilidad flexibilidad tendinitis Training for Gold mejorar la forma física enfermedad crónica ejercicios y dieta para bajar de peso dolor muscular entrenamiento Ponerse en forma a los 50 cuantos días a la semana entrenar entrenar el core hacer ejercicio con agujetas deporte constancia rehabilitación deportiva TRX hipopresivos
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h