955 047 693 665 959 691 marketing@trainingforgold.es

Blog - TFG
Tamaño de fuente: + –
Suscribirse a este blog Darse de baja
Imprimir

Cómo corregir el sedentarismo en niños y adolescentes

Consejos
233 Hits
0 Comentarios
sedentarismo-entrenamiento-ninos-adolescentes-sevilla

Desde Training for Gold hacemos un repaso por los datos sobre sedentarismo en niños y adolescentes y ofrecemos algunas pautas para cambiar de estilo de vida.

No hacer actividad física o ser sedentario forma parte del día a día de muchos niños y adolescentes en España. En concreto, un 55, 4 % de los niños y adolescentes españoles —de entre 9 y 17 años— no practica los 60 minutos diarios de actividad física recomendados por la OMS.

Estos datos se recogen en el estudio científico de Anibes, elaborado en 2017, y ponen de relieve un escaso seguimiento de las recomendaciones internacionales en salud. Además, resulta alarmante cómo el sedentarismo se hace más elevado incluso el fin de semana.

 

¿Qué peligros tiene el sedentarismo?

En el caso de los adultos, el sedentarismo es un factor de riesgo ligado a enfermedades crónicas. Pero en niños y adolescentes se considera mucho más nocivo: impide un crecimiento y desarrollo óptimo a nivel físico y cognitivo (que solo proporciona la práctica constante de actividad física). Y todo esto influye en la vida adulta.

Además, practicar ejercicio no solo mejora la salud en general, también contribuye a controlar el peso. De manera adicional, permite que todos vivamos un poco más separados de las pantallas y limitemos su uso.

 

Pautas para evitar el sedentarismo en niños y adolescentes

1. Ir al colegio o al instituto a pie o en bicicleta. Una caminata hasta el colegio o un poco de pedaleo no viene nada mal para aumentar esos minutos de actividad diaria.

2. Fomentar el deporte desde la familia. Hay muchas actividades de ocio más allá de estar frente a una pantalla. Si los adultos practican deporte, esto será un ejemplo que inspire a los pequeños desde edades tempranas.

3. Inscribirlos a una actividad extraescolar con ejercicio físico. No importa tanto el deporte en sí como que el niño o adolescente disfrute. Seguro que podrá elegir algo que le haga desconectar de la pantalla y moverse: fútbol, baloncesto, judo, natación, baile…

 

Si buscas un especialista en entrenamiento para niños y adolescentes, podemos ayudarte. Incluso podemos ponerlo en práctica no solo en nuestras instalaciones, también al aire libre.

Tweet
Share on Pinterest
2
Etiquetas:
sedentarismo niños adolescentes entrenamiento para niños entrenamiento personal
Nuevo servicio: ¡entrenador personal online!
¿Cuáles son las dolencias que nos hacen ir a un fi...

Sobre el autor

Training For Gold

Training For Gold

Entradas recientes del autor
Mostrar mas post del autor

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 15 Diciembre 2019

Categorías

Entrenamiento
Entrenamiento
  Suscribirse vía RSS
Consejos
Consejos
  Suscribirse vía RSS
Recuperación de lesiones
Recuperación de lesiones
  Suscribirse vía RSS
Nutrición
Nutrición
  Suscribirse vía RSS
Fisioterapia
Fisioterapia
  Suscribirse vía RSS

Suscríbete a nuestro boletin

Suscribirse Ahora

Etiquetas

entrenar al aire libre dieta saludable bienestar lesiones deportivas sedentarismo street workout ejercicios para embarazadas prevención de lesiones consejos vida activa entrenar en Sevilla adolescentes recupreración de lesiones vida inactiva nutrición dieta entrenar a domicilio posparto rehabilitación cardiaca riesgos dolencias programa de entrenamiento masajes de relajación niños dónde entrenar en Sevilla entrenador personal en Sevilla nutricionista en Sevilla gimnasia hipopresiva plan nutricional Programa 21 días plan de choque entrenamiento grupal pérdida de peso entrenamiento en suspensión deporte al aire libre método myoton entrenador personal rehabilitación en Sevilla entrenamiento al aire libre entrenamiento libre entrenamiento personal Sevilla rehabilitación programa 21 días entrenador online cross fit dieta sana estudio de bioimpedancia fisioterapeuta en Sevilla dieta infantil hipopresivos dieta para niños Training for Gold entrenar en el Alamillo dieta para deportistas entrenamiento en Sevilla estrés winsurf deportista de élite corredores menopausia salud recuperación postoperatoria deporte alimentos de otoño entrenamiento en grupo motivación deportistas de élite entrenamiento personalizado entrenamiento personal parque del Alamillo enfermedad crónica masajes relajantes verano Hospital La Salud sobrepeso deportistas practicar deporte entrenamiento para niños Blanca Manchón obesidad Tokio 2020 constancia TRX embarazo entrenamiento de equipos Sevilla recuperación de lesiones entrenador personal online lesiones runners enfermedades crónicas dolor muscular entrenamiento personal a domicilio Juegos Olímpicos pilates funcional pilates funcional Sevilla alimentos de temporada fisioterapia

"Tu centro de entrenamiento funcional, fisioterapia y rehabilitación en Sevilla"

Aunque somos un centro de entrenamiento personal, también llegamos a un amplio espectro de población aportándole grandes dosis de calidad de vida.

Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
Image
955 047 693 665 959 691 marketing@trainingforgold.es
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h
Sábados 9:00 a 14:00 h