- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad Pablo de Olavide.
- Especialista en re-adaptación de lesiones gracias al Máster de Prevención y Re-adaptación de Lesiones en el Futbolista de la Real Federación Española de Fútbol y la Universidad de Castilla – La Mancha.
- Especialista en entrenamiento y rehabilitación con electro-estimulación (EMS) por Neokinesis Institute.
- Voluntario en Jornadas “Special Olimpycs” (jornadas de deporte adaptado para personas con discapacidad).
Blog - TFG
¡Mantente activo! 6 riesgos de no entrenar con frecuencia
Estar largos periodos sin hacer deporte supone un riesgo para la salud. Te contamos todos los peligros que puedes evitar con un estilo de vida activo.
¿Por qué es tan importante hacer deporte?
En casa, durante la jornada laboral, mientras vas por la calle… A diario estamos expuestos a numerosos factores que pueden condicionarnos o afectar a nuestro bienestar general.
De hecho, varios estudios afirman cómo llevar una vida sedentaria repercute de forma negativa a nuestro organismo.
Por suerte, diseñar y poner en práctica una rutina de ejercicio físico es el primer paso para combatir los peligros de no hacer deporte.
— Sobrepeso y obesidad. Pasar horas sentado, tener una dieta llena de calorías y no hacer deporte influyen en el aumento de peso.
— Enfermedades del corazón. La falta de actividad puede ser la causante de algunos problemas circulatorios.
— Huesos débiles. Con el paso del tiempo los huesos van perdiendo masa ósea y calcio. En cambio, un ejercicio sirve para fortalecerlos.
— Dolores cervicales y cefaleas. Como consecuencia del estrés y la tensión acumulada.
— Lumbalgia y contracturas en el cuello y los hombros. La jornada laboral nos ocupa gran parte del día. Corregir la postura corporal y realizar unos cuantos ejercicios nos ayudarán a prevenir estas lesiones tan comunes del trabajo.
— Entumecimientos. Ya sea porque te estas recuperando de una lesión o te cuesta retomar el deporte, volver a la rutina es fundamental para ejercitar todo el cuerpo.
Ponte en forma con nuestros entrenadores personales y fisioterapeutas
En nuestro centro de entrenamiento en Sevilla contamos con el mejor equipo para acompañarte mientras haces deporte. Gracias a su labor, te motivarán, propondrán una serie de ejercicios adaptados a tus necesidades y evaluarán tu rendimiento en todo momento.
Asimismo, contar con la ayuda de un profesional te ayudará a no sufrir lesiones derivadas de un mal movimiento.
Por otro lado, nuestros fisioterapeutas te echaran una mano para recobrar tu forma física y adoptar una buena postura.
En Training For Gold encontrarás profesionales de todas estas disciplinas que trabajarán de forma coordinada en tu recuperación. Infórmate en el 955 047 693 / 691 01 75 78 y di adiós a un estilo de vida sedentario.
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Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
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