Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

¿Por qué se aconseja la gimnasia hipopresiva en el posparto?

gimnasia-hipopresiva-posparto

Los ejercicios y la gimnasia hipopresiva son el entrenamiento más recomendado para mujeres que se encuentran en el posparto. Si buscas ayuda de este tipo en Sevilla, puedes llamarnos.

Los ejercicios hipopresivos posparto son una serie de rutinas físicas y de respiración para conseguir que la mujer vuelva a estar en forma física tras dar a luz.

 

Beneficios de la gimnasia hipopresiva en el posparto

1. Fortalece el suelo pélvico. Tras un parto natural, la zona del perineo experimenta cambios importantes. Por ello, en el posparto conviene comenzar a ejercitar el suelo pélvico para recuperar el máximo tono muscular en la zona. No solo nos hará combatir uno de las consecuencias más incómodas y frecuentes del parto, la incontinencia urinaria, sino que ayudará a mejorar nuestra vida sexual.

2. Facilita la recolocación visceral. Mientras el bebé va creciendo dentro de la madre todos los órganos viscerales van desplazándose para dejarle hueco. Una vez que se ha llegado al feliz desenlace, aconsejamos el ejercicio para que todas nuestras vísceras vuelvan a su posición normal.

3. Corrige las malas posturas. Durante el embarazo, la propia inclinación del cuerpo se modifica por el peso y se adquieren diversas malas posturas. Tantas que a veces las embarazadas tienen que pasar por las manos de un fisioterapeuta para conseguir alivio. En nuestra clínica de fisioterapia en Sevilla lo sabemos bien.

4. Reduce el perímetro de la cintura. La gimnasia hipopresiva contribuye a estrechar el contorno de la barriga. Así la recién estrenada como madre puede recuperar su figura de una manera progresiva.

5. Minimiza los dolores lumbares. Cuando corregimos la postura y recolocamos las vísceras, empezamos a dejar de sentir ese malestar en la zona de los riñones.

 

¿Estás interesada en hacer gimnasia hipopresiva? Te recomendamos que valores entrenar con la supervisión y la guía de un entrenador personal. Te aconsejará cómo seguir, qué ejercicios son los más indicados para tus objetivos concretos y reducirá riesgos ante posibles lesiones. Si quieres, ven a informarte sin compromiso a nuestras instalaciones en Sevilla.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

El truco definitivo para no dejar de entrenar
Dieta para personas muy activas: ¿necesario o post...

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

esguince peligros de las dietas milagro esguince en el tobillo recuperación embarzado entrenamiento en suspensión enfermedad crónica entrenamiento personal Sevilla ejercicios de flexibilidad dónde entrenar en Sevilla fisioterapeuta en Sevilla a que edad se puede ir al gimnasio HITT rehabilitación en Sevilla bonos Hospital La Salud High Intensity Interval Training pilates funcional nutrición deportiva cross fit verano ejercicios para mayores de 50 años dieta infantil mantenerse en forma sedentarismo en adultos Ponerse en forma a los 50 alimentos de temporada corredores deportistas de élite pérdida de peso salud bonos regalo gimnasio alimentación sana deportista amateur cómo ponerse en forma lesión de tobillo vida activa recuperación embarazo flexibilidad rehabilitación deportiva recupreración de lesiones dolor agudo riesgos hacer ejercicio con agujetas lesión de rodilla mantener peso en verano mejorar la resistencia ejercicio y dieta para bajar de peso bienestar constancia sobreentrenar motivación inactividad fisica recuperación postoperatoria dieta gimnasio entrenamiento en grupo test rápido de antígenos entrenar en Sevilla dieta para niños dieta para deportistas bono gimnasio deporte TRX entrenar en el Alamillo entrenar con agujetas tipos de lesiones deportivas qué comer antes de entrenar masajes relajantes estrés entrenamiento en Sevilla rehabilitación cardiaca tendinitis deporte al aire libre programada de pérdida de peso deportista de élite inicio deporte sobrepeso dolor espalda entrenamiento libre lesiones de rodilla que comer despues del gym nutricionista en Sevilla consejos enfermedades crónicas lesión muscular programa de entrenamiento recuperar masa muscular centro de entrenamiento personal embarazo rehabilitación de fémur alimentos de otoño ganar masa muscular estudio de bioimpedancia habitos saludables parque del Alamillo adolescentes menopausia mejorar la forma física entrenar en casa errores al entrenar lesiones entrenador personal Sevilla street workout recuperación de lesiones ejercicios de piernas entrenamiento para niños dieta runners alimentos ricos en proteínas forma física tras el embarazo deportistas ejercicios de cardio masajes de relajación entrenamiento entranamiento online entrenar fuerza y cardio dieta para ganar músculos sedentarismo entrenamiento grupal test de antígenos core habitos perjudiciales para la salud dolencias dolor lumbar entrenar al aire libre entrenador personal online entrenamiento cardio y fuerza consecuencias del sedentarismo recuperación muscular entrenamiento personas mayores malos habitos ponerse en forma desde cero dieta saludable para perder peso bonos regalo ejercicios para la espalda Programa 21 días no subir de peso en vacaciones hipertrofia entrenamiento espalda bajar de peso rápido gimnasio en sevilla entrenar a domicilio beneficios de ir al gimnasio combinar cardio y fuerza cuantos días a la semana entrenar cuanto ejercicio hay que hacer a la semana autocuidado físico entrenamiento de cardio personas con movilidad reducida lumbalgia ejercicios para mejorar resistencia lesiones musculares obesidad que es el core contractura muscular ejercicios para gluteos entrenador online recuperar forma física practicar deporte ejercicios y dieta para bajar de peso entrenar online nutrición winsurf desgarro muscular Blanca Manchón nutricionista deportivo Juegos Olímpicos programa 21 días niños contractura operación bikini cuantos días es recomendable hacer ejercicio ejercicios para reforzar la espalda lesiones deportivas plan nutricional controlar peso ejercicios para mujeres mayores de 50 años entrenamiento de fuerza estilo de vida saludable entrenar el core rotura muscular vida inactiva entrenamiento al aire libre dolor crónico estar en forma posparto rutinas deportivas entrenamiento personal a domicilio dieta sana ventajas rotura de fémur entrenamiento online dieta deportiva dieta saludable entrenador personal Tokio 2020 bajar de peso ecografía muscular qué comer para entrenar dolor muscular entrenar tras dar a luz aumentar resistencia plan de choque COVID-19 entrenamiento de equipos Training for Gold ponerse en forma pilates funcional Sevilla prevención de lesiones motivación en el deporte rehabilitación entrenador personal en Sevilla alimentación saludable perder peso Sevilla reducacion funcional deportiva centro de entrenamiento entrenamiento de alta intensidad entrenar en verano ejercicios de fuerza método myoton entrenamiento personalizado ejercicios para embarazadas gimnasia hipopresiva beneficios del entrenamiento personalizado lesión de fémur teletrabajo programa 6 semanas sedentarismo en niños hipopresivos fisioterapia entrenamiento personal
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h