Blog - TFG

Cómo recuperarte de una lesión a partir de 60 años

recuperacion-lesiones-caidas-posoperatorios-rehabilitacion

Las caídas, los posoperatorios y los accidentes domésticos vienen acompañados de lesiones y rehabilitación. Te animamos a hacer una buena recuperación de la lesión.

 

Las lesiones más frecuentes tras cumplir 60 años

No todas las lesiones son iguales ni revisten la misma gravedad. Eso sí, la mayoría exige un periodo de rehabilitación y recuperación activa para volver a disfrutar de mayor bienestar. Veamos cuáles son las causas más habituales de lesiones y cómo hacer una buena recuperación:

Caídas. Son uno de los accidentes domésticos que más se repiten. En esta edad, la mala posición al caer y la fragilidad de los huesos pueden conllevar largos periodos de inactividad. Las rodillas, la cadera, la espalda y las extremidades suelen ser las grandes afectadas. Con la combinación de fisioterapia y entrenamiento personal conseguiremos una rehabilitación de la lesión rápida y eficaz.

Posoperatorio. Un gran número de médicos y especialistas desaconsejan el reposo absoluto pasado un tiempo desde la operación. De hecho, motivan al paciente a recuperar la movilidad poco a poco con ejercicios suaves y guiados por un especialista.

Enfermedades como la osteoporosis. En el caso particular de las mujeres, con la llegada de la menopausia se enfrentan a una menor asimilación de calcio y al debilitamiento de los huesos. Antes de perder movilidad o soportar dolores intensos de espalda y de huesos, conviene programar sesiones de rehabilitación y entrenamiento conjuntos para fortalecer los huesos.

Una mala práctica de deporte. Acercarse a la edad de jubilación no implica dejar de estar en forma. Pero entrenar, aunque sea a nivel aficionado, requiere mayor control tras sobrepasar los 60 años. Conviene adaptar el entrenamiento a nuestro ritmo, uno de los beneficios que nos aporta tener un entrenador personal.

 

La recuperación de lesiones es uno de los pilares fuertes de nuestro centro de entrenamiento funcional, de fisioterapia y rehabilitación en Sevilla. ¿Te encuentras en uno de estos casos o en otro parecido? ¡Ven a vernos! Contamos con auténticos expertos, fisioterapeutas y entrenadores personales, en la recuperación de lesiones. ¡Entrena y recupérate de una lesión de forma diferente!

¿Cuáles son las lesiones más comunes en corredores...
¿Qué beneficios tiene trabajar con un entrenador p...

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Lunes, 20 Mayo 2019

Suscríbete a nuestro boletin

"Tu centro de entrenamiento funcional, fisioterapia y rehabilitación en Sevilla"

Aunque somos un centro de entrenamiento personal, también llegamos a un amplio espectro de población aportándole grandes dosis de calidad de vida.

Todos nuestros entrenamientos personales están pensados y adaptados según las características de la persona para un proceso de eficiencia máxima.
Image
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 8:00h a 22:00h
Sábados hasta las 14:00h

Política sobre cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, realizar tareas de análisis y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTAR

¡Suscríbete al blog!

Suscríbete a nuestro blog y recibe nuestras novedades, noticias del sector y promociones.

¡¡Ven a visitarnos!!

Lunes a Viernes de 8:00h a 22:00h
Sábados hasta las 14:00h
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla -> ¿Cómo llegar?
Blanca Manchón Domínguez

CURRICULUM

2011 – actualidad: deportista profesional en RS:X, modalidad olímpica del Windsurf. 2011-actualidad: imagen y deportista profesional de NIKE.
2012 – actualidad: Creadora de la empresa de trajes de neopreno femeninos BLONDY WETSUITS Actualidad: socia capitalista de la sociedad Manchón Domínguez e Hijos SL.
2012 – actualidad: deportista patrocinada por EMASESA Aguas de Sevilla.
2013: madrina de LANJARÓN para la promoción “Espíritu Lanjarón”.
2005 – 2010: imagen de la marca deportiva ROXY.
2005 – 2011: Imagen de ANDALUCÍA (turismo y deporte de la Junta de Andalucía).


PALMARÉS DEPORTIVO


2005 – actualidad: 35 podios en regatas internacionales.
2013: Tercera en el Campeonato de Europa Absoluto celebrado en Brest, Francia. 2011: Campeona de la Copa de España
2011: Campeona de la Copa del Mundo
2011: Número 1 del Ranking Mundial de la clase olímpica del windsurf.
2010: Tercera en el III Meorial Alberto Serrano de surf en Cádiz.
2010: Subcampeona de la Copa de España
2010: Campeona de la Copa del Mundo.
2010: Campeona del mundo en Keterminde, Dinamarca.
2010: Número 1 del Ranking Mundial de la clase olímpica del windsurf.
2009: Campeona de la Copa del Mundo Absoluta
2009: Subcampeona del Mundo en Inglaterra
2009: Subcampeona de Europa Absoluta en Israel.
2008: Campeona de España Absoluta
2007: Tercera en el campeonato de Europa Absoluto
2006: Campeona de Europa Absoluta en Alacati, Turquía.
2006: Tercera clasificada en el Campeonato del Mundo de la ISAF en Austria. 2006: Campeona de la Copa de España Absoluta
2005: Campeona de España absoluta en Cádiz
2005: Campeona de la Copa de España Absoluta en Cádiz
2005: Campeona del mundo absoluta en Mondello, Italia.
2005: Campeona de Europa juvenil
2005: Campeona del mundo juvenil en Busan, Corea del Sur.
2005: Tercera del Ranking Mundial de la clase olímpica del windsurf.
2004: subcampeona de Europa absoluta en Palermo, Italia.
2004: Diploma olímpico (8a clasificada) en los Juegos Olímpicos de Atenas, Grecia. 2004: Subcampeona de Europa absoluta en Sopot, Polonia.
2003: Campeona del Mundo juvenil en Yucatán, Méjico.
2003: Tercera del Mundo juvenil ISAF en Madeira, Portugal.
2002: Subcampeona del Mundo juvenil ISAF en Nueva Escocia, Canadá. 2001: Subcampeona de Europa juvenil en Marsella, Francia.
2001: Campeona de España juvenil
2001: 5ª clasificada en los Juegos del Mediterráneo, Túnez.
2000: Campeona del mundo alevín en Murcia, España.
2000: Tercera del mundo infantil en Murcia, España.
2000: Campeona de España Infantil.
1999: subcampeona mundial alevín de la clase Aloha en Martigues, Francia.


PREMIOS Y RECONOCIMIENTOS


2011: Premiada por la Asociación Española de la Prensa Deportiva en la XXXI Gala Nacional del Deporte.
2011: Premio Ayuntamiento de Sevilla a la mejor deportista femenina del año 2010.
2011: Medalla de Plata de la Real Orden del Mérito Deportivo
2010: Equipo Femenino del Año en la gala de la Real Federación Española de Vela.
2010: Andaluza de Oro por la federación de Periodistas Deportivos de Andalucía.
2010: Premio ISAF Rolex a la mejor navegante mundial del año.
2010: Premio Sevillana en la Onda al mejor deportista sevillano del año, otorgado por los oyen tes de Onda Cero Radio
2009: Premio Andalucía de los Deportes a la Mejor Deportista Andaluza del año. 2009: Andaluza de Oro por la federación de Periodistas Deportivos de Andalucía 2009: Nominada a los Premios ISAF Rolex a la mejor regatista mundial del año. 2006: Medalla de Bronce de la Real Orden del Mérito Deportivo
2006: Premio Ayuntamiento de Sevilla a la mejor deportista local del año.
2006: Premio Infanta Cristina en los Premios Nacionales del Deporte, a la revelación del año. 2006: Sevillana Ilustre por la Delegación del Gobierno de Sevilla.
2006: Andaluza de Oro por la Federación de Periodistas Deportivos de Andalucía.
2005: Mejor Promesa del año por el Comité Olímpico Español.
2005: Nominada a los premios ISAF Rolex como mejor regatista mundial del año

Manuel Halcón

FORMACIÓN

Sevillano nacido en 1984, se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada en 2008. Cursó el Máster en Alto Rendimiento en Deportes de Equipo organizado por el INEF de Cataluña y el F.C. Barcelona, además del Máster en Alto Rendimiento Deportivo en la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla.

 

EXPERIENCIA PROFESIONAL

Comenzó su andadura profesional ligado a las piscinas, donde desarrollaba su faceta deportiva como nadador. Trabajó varios años como monitor de natación y entrenador de los más pequeños en el Grupo de Natación Sevilla 2004. De ahí se pasó a los campos de fútbol entrenando a los escalafones inferiores de clubes como el Granada C.F. o la A.D. Nervión, además de llevar la preparación física de todas las selecciones sevillanas durante la temporada 2008/09. Ha compaginado el mundo del entrenamiento con el de la enseñanza desde el año 2009, al igual que con el deporte amateur. Y fue en el año 2011 cuando comenzó su andadura en el campo del entrenamiento personal en la empresa VF Sport antes de dar el salto a TFG.

 

"La principal misión de un entrenador es facilitar las herramientas necesarias al deportista para que éste desarrolle todo su potencial. El verdadero protagonista del proceso del entrenamiento es la persona que lo realiza, siendo el entrenador el conductor durante ese proceso. En TFG contamos con los mejores medios para que ese proceso sea el adecuado. Gracias a la tecnología que TFG pone a disposición del cliente los entrenadores podemos saber lo que ocurre en el organismo durante el entrenamiento, y no jugar a adivinos y predecir lo que ocurrirá al aplicar el entrenamiento. Con el apoyo de los métodos de valoración y la monitorización de los entrenamientos se consigue ajustar perfectamente a cada persona los ejercicios necesarios para conseguir los objetivos planteados al inicio de cada proceso."

 

Álvaro Ceballos

FORMACIÓN

  • Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad Pablo de Olavide.
  • Especialista en re-adaptación de lesiones gracias al Máster de Prevención y Re-adaptación de Lesiones en el Futbolista de la Real Federación Española de Fútbol y la Universidad de Castilla – La Mancha.
  • Especialista en entrenamiento y rehabilitación con electro-estimulación (EMS) por Neokinesis Institute.
  • Voluntario en Jornadas “Special Olimpycs” (jornadas de deporte adaptado para personas con discapacidad).

 

EXPERIENCIA PROFESIONAL

  • Entrenador personal, responsable del área de re-adaptación de Training for Gold.

 

 

Carmen Ballesteros

FORMACIÓN UNIVERSITARIA

  • Universidad de La Laguna, Santa Cruz, Tenerife — Diplomatura en Fisioterapia, 2006 - 2009.
  • Universidad Católica San Antonio de Murcia — Master en Neurorehabilitación, 2009 - 2011. Tesis Final de Master: “Enfermedad de Parkinson y su tratamiento con el Concepto Bobath: estudio preliminar con 4 pacientes”.
  • Universidad Complutense de Madrid — Experto en Terapia Manual, 2013 - 2015.

 

OTROS CURSOS

  • Instructor Pilates, Clínica Fisi(on); Madrid —febrero - marzo 2013. Capacitada para dar clases de Pilates suelo, grupales e individuales.
  • XV Congreso Nacional de Fisioterapia; Logroño — noviembre 2017.
  • Assessment & Management of the shoulder; an evidence-based approach, con Chris Littlewood, Fisioformación; Madrid — febrero 2018.
  • Ecografía Musculoesquelética, fisioLMR; Sevilla — octubre 2018.
  • I Congreso Internacional Fisioterapia y Deporte; Madrid — noviembre 2018.

 

EXPERIENCIA PROFESIONAL

Carmen acumula más de 9 años de experiencia en Clínicas especializadas en rehabilitación y neurorehabilitación, tanto en Madrid como en Sevilla. Está especializada en el tratamiento de lesiones traumatológicas (agudas y crónicas), rehabilitación de pacientes con patologías neurológicas y lesiones deportivas.

 

 

Carlos Fernández

FORMACIÓN

  • Graduado en Ciencias del Deporte y la Actividad Física
  • Técnico Superior en Animación de Actividades Físico-Deportivas,
  • Técnico Superior en Técnicas Antropométricas Aplicadas a las Ciencias de la Salud y el Deporte
  • Entrenador de Fútbol Nivel

 

Elisa Mateu

FORMACIÓN

  • Licenciada en derecho (Universidad de Sevilla)
  • Curso: Gestión de la Satisfacción: Fidelización de la clientela (Dabo Consulting)
  • Curso Práctico: Atención al cliente (Dabo Consulting)