Llegas a casa después de un día duro de trabajo. Solo tienes ganas de descansar, aunque te gustaría hacer algo de ejercicio. Pero el peor enemigo del entrenamiento te acecha: la pereza. La motivación deportiva es, sin duda, uno de los factores clave para que te pongas en marcha.
¿A qué nos referimos con motivación deportiva?
La motivación deportiva es aquella que te impulsa a hacer ejercicio físico y te ayuda a que seas constante y persigas tus objetivos.
Motivación en el deporte: 4 consejos para mantenerla
- Descansa. El tiempo de descanso es fundamental para que tus músculos se recuperen y vuelvas con más fuerza al día siguiente. También es importante que te respetes a ti mismo y no te exijas demasiado. Por ejemplo, si un día no has dormido bien y te encuentras muy cansado, no entrenes. La salud es lo primero.
- Sigue una rutina. Tener un plan de entrenamiento personalizado hará que organices mejor tus sesiones. Puedes adaptarlo a tu disponibilidad. Por ejemplo, si tienes poco tiempo para entrenar, sigue una rutina de media hora diaria.
- Sé constante. Este es uno de los puntos más relevantes. Todos los días no tienes las mismas ganas de hacer ejercicio, pero apóyate en tu fuerza de voluntad para seguir adelante. Pensar en los logros que ya has conseguido puede ayudarte a que no desistas.
- Fija objetivos a corto plazo. ¿Qué puedes conseguir hoy? Centrarte en el progreso día a día te ayudará a mejorar tu motivación deportiva. Cuando te marques metas realistas y asequibles, comprobarás que te cuesta menos levantarte del sofá para hacer deporte.
Contar con un entrenador personal es una buena motivación para hacer deporte
Puede que te hayas apuntado a algún gimnasio al uso y no sepas bien qué rutina es la mejor para cumplir tus objetivos. Intentas hablar con un monitor, pero no puede hacerte un seguimiento personalizado porque hay demasiados clientes en el local. ¿Qué pasaría si pudiera acompañarte durante tu tiempo de entrenamiento? Es posible que tu motivación para hacer deporte aumentara.
Si buscas un entrenador personal en Sevilla, cuenta con nosotros. Adaptamos un plan de entrenamiento a tu condición física y realizamos un seguimiento continuo de tu progreso. Puedes pasarte por nuestro centro de entrenamiento funcional o contactarnos para resolver tus dudas. ¡Despierta tu motivación deportiva!