By Training for Gold on Lunes, 07 Marzo 2022
Category: Nutrición

¿Existe la dieta ideal para ganar masa muscular?

La mejor dieta para ganar masa muscular dependerá de tu metabolismo, tu complexión, peso o estatura. Si quieres dar el primer paso, haz ejercicio diario y toma alimentos ricos en proteínas.


Combina el deporte y la dieta para aumentar tu masa muscular


Un correcto plan de entrenamiento junto a una dieta personalizada te ayudará a ganar masa muscular. Recuerda que ver los resultados de tu esfuerzo requieren tiempo y constancia.


Lo primero que debes hacer es aportar un extra de calorías a tu cuerpo y añadir alimentos ricos en proteínas para aumentar tu masa muscular. No obstante, los carbohidratos también ayudan a favorecer el crecimiento de tus músculos. Si necesitas ayuda con tu dieta, puedes contactar con nuestro nutricionista deportivo en Sevilla.


Asimismo, es importante que evites el consumo de azúcares refinados y productos industrializados. Sustitúyelos por frutas y verduras. En definitiva, si quieres ganar masa muscular, tendrás que llevar un estilo de vida saludable.


¿Y qué hay del entrenamiento? Puedes realizar ejercicios anaeróbicos de forma regular para fomentar la hipertrofia de los músculos. En este punto, lo mejor sería que buscaras un entrenador personal que te ayude a organizar tu rutina de ejercicios.

 

5 alimentos que deberías incluir en tu dieta para aumentar la masa muscular

 


Además, ingiere alimentos que contengan grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate o las aceitunas.


Cuenta con nosotros para cumplir tu objetivo: ganar masa muscular. Solicita ahora tu primera valoración gratuita y visita nuestro centro de entrenamiento personal.

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