Blog - TFG

Tamaño de fuente: +

¿Qué ventajas tiene el entrenamiento en suspensión?

entrenamiento-suspension-sevilla-trx También se conoce como TRX y su práctica no está recomendada para principiantes.

Hay un interés creciente por el entrenamiento en suspensión. Si quieres descubrir qué ventajas te aporta, te contamos más desde nuestro centro de entrenamiento personal en Sevilla.

El entrenamiento en suspensión, también conocido como TRX, consiste en la realización de ejercicios mientras el cuerpo está suspendido en cintas. En esta disciplina se aprovecha el peso corporal para trabajar todo el cuerpo.

 

Ventajas del entrenamiento en suspensión

1. Gran trabajo de core. Con el entrenamiento en suspensión se ejercita bastante el núcleo de nuestro cuerpo (core): región abdominal y parte baja de la espalda. Esta zona es súper importante porque protege los órganos ante la falta de estructura ósea.

2. Previene lesiones y corrige la postura. Al reforzar el core equilibramos nuestra postura, uno de los factores que intervienen a la hora de provocar lesiones durante el entrenamiento.

3. Mejora la fuerza y la condición física general. Entrenar en inestabilidad genera más trabajo de los músculos estabilizadores y mayor control neuromuscular, entre otros aspectos. Todo esto incrementa mucho la fatiga y la intensidad del entrenamiento, pero hace que la sesión se optimice mucho más.

4. Da potencia al conjunto del cuerpo. A diferencia de coger pesas donde el trabajo es en una zona concreta, el entrenamiento en suspensión pone en marcha casi todos los músculos del cuerpo. Su efecto es bastante más global.

5. Se puede combinar para un efecto mayor con ejercicios desestabilizadores. En deportistas de élite y aficionados que entrenan a muy alto nivel, se recomienda el entrenamiento en suspensión junto a este otro tipo de técnicas. El objetivo es conseguir un entrenamiento lo más completo posible.

 

Este tipo de entrenamiento no está recomendado para principiantes o personas que entrenan a un nivel moderado. Para una práctica sin riesgos, te aconsejamos acudir a centros especializados y hacerlo todo bajo la supervisión de un entrenador personal. Si buscas un centro para el entrenamiento en suspensión en Sevilla, ven a Training for Gold y conócenos.

×
Stay Informed

When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.

Training for Gold firma un acuerdo de trabajo con ...
Entrenar en el parque del Alamillo solo o en grupo

Artículos relacionados

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

masajes relajantes bonos regalo motivación hipertrofia entrenamiento de cardio flexibilidad dieta para niños entrenamiento para niños recuperación embarazo lesiones deportivas recuperación embarzado recuperación de lesiones bajar de peso rápido TRX estilo de vida saludable posparto dónde entrenar en Sevilla salud sedentarismo en niños constancia entrenamiento espalda pérdida de peso habitos saludables ecografía muscular entrenamiento de fuerza dieta sana mantenerse en forma estar en forma controlar peso entrenar tras dar a luz entrenamiento personal Sevilla entrenamiento personal centro de entrenamiento malos habitos lesión muscular test rápido de antígenos entrenar el core dieta deportiva alimentos de otoño programa 6 semanas ejercicios para mujeres mayores de 50 años bonos entrenamiento personas mayores centro de entrenamiento personal recuperación postoperatoria deporte sedentarismo dieta para deportistas programa de entrenamiento que comer despues del gym estrés deportista de élite entrenamiento grupal ganar masa muscular mejorar la forma física ejercicios para la espalda HITT nutricionista en Sevilla bonos regalo gimnasio enfermedad crónica cross fit deportistas recupreración de lesiones lesiones de rodilla dieta para ganar músculos rotura de fémur programa 21 días dieta infantil motivación en el deporte lesión de rodilla rehabilitación en Sevilla mantener peso en verano plan de choque rehabilitación deportiva Training for Gold alimentación sana pilates funcional Sevilla inactividad fisica rehabilitación de fémur no subir de peso en vacaciones ejercicio y dieta para bajar de peso deportistas de élite cuanto ejercicio hay que hacer a la semana core entrenamiento personalizado forma física tras el embarazo ejercicios para gluteos peligros de las dietas milagro beneficios del entrenamiento personalizado nutricionista deportivo alimentos de temporada winsurf inicio deporte contractura muscular entranamiento online entrenar fuerza y cardio test de antígenos sobreentrenar lesiones musculares beneficios de ir al gimnasio entrenar online street workout entrenar en casa ejercicios para mejorar resistencia alimentación saludable cuantos días es recomendable hacer ejercicio entrenamiento en grupo entrenamiento personal a domicilio enfermedades crónicas entrenar en el Alamillo entrenar al aire libre lesión de fémur menopausia que es el core bienestar Tokio 2020 lumbalgia pilates funcional nutrición deportiva cuantos días a la semana entrenar fisioterapia bono gimnasio dieta saludable para perder peso entrenamiento online niños entrenar en Sevilla desgarro muscular entrenamiento en Sevilla entrenador online contractura entrenar en verano consecuencias del sedentarismo dieta gimnasio Blanca Manchón entrenador personal en Sevilla practicar deporte Programa 21 días personas con movilidad reducida entrenamiento libre rehabilitación prevención de lesiones entrenamiento de equipos autocuidado físico errores al entrenar Ponerse en forma a los 50 ejercicios de flexibilidad entrenador personal operación bikini dolor espalda tipos de lesiones deportivas High Intensity Interval Training entrenador personal online deportista amateur entrenamiento en suspensión embarazo esguince en el tobillo gimnasia hipopresiva ejercicios de cardio programada de pérdida de peso rehabilitación cardiaca qué comer para entrenar teletrabajo Juegos Olímpicos entrenar con agujetas cómo ponerse en forma dieta vida activa riesgos masajes de relajación entrenador personal Sevilla ejercicios y dieta para bajar de peso COVID-19 ventajas lesiones nutrición estudio de bioimpedancia ejercicios de fuerza vida inactiva hipopresivos sobrepeso tendinitis Sevilla verano parque del Alamillo perder peso método myoton gimnasio en sevilla rotura muscular ejercicios para mayores de 50 años entrenamiento de alta intensidad a que edad se puede ir al gimnasio entrenamiento al aire libre habitos perjudiciales para la salud recuperar forma física ejercicios para reforzar la espalda runners alimentos ricos en proteínas entrenamiento obesidad dolencias mejorar la resistencia bajar de peso dolor agudo dieta saludable ponerse en forma consejos hacer ejercicio con agujetas recuperación muscular esguince dolor crónico dolor lumbar entrenamiento cardio y fuerza combinar cardio y fuerza recuperar masa muscular Hospital La Salud sedentarismo en adultos corredores reducacion funcional deportiva deporte al aire libre aumentar resistencia rutinas deportivas lesión de tobillo ponerse en forma desde cero qué comer antes de entrenar adolescentes plan nutricional ejercicios para embarazadas ejercicios de piernas entrenar a domicilio dolor muscular fisioterapeuta en Sevilla
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h