Blog - TFG

Qué comer después del ‘gym’: ¡recupera tus fuerzas!

que comer despues del gym

Una de las consultas más habituales que recibimos en nutrición es sobre qué comer después del gym. No hay una respuesta única, ya que depende de las necesidades y objetivos de cada persona. Por eso, sería ideal contar con un especialista que elabore un plan nutricional personalizado para ti. Mientras tienes un plan personalizado para tu dieta después de entrenar, te damos algunas sugerencias.   6 alimentos ideales para incluir en tu dieta de gimnasio   Plátano. La fruta siempre es una buena opci...

Continuar leyendo
  2402 Hits

Descubre a qué edad se puede ir al gimnasio y ¡actívate!

a que edad se puede ir al gimnasio

Si te preguntas a qué edad se puede ir al gimnasio, podemos afirmar que la práctica deportiva es recomendable en todas las edades. Sin embargo, es esencial contar con un programa de entrenamiento personalizado, sobre todo en el caso de los jóvenes. El entrenamiento de fuerza está avalado por organizaciones científicas tanto antes como después de la pubertad. Aunque lo habitual es que niños y adolescentes se inicien en el deporte colectivo, ya que fomenta el trabajo en equipo y las relaciones soc...

Continuar leyendo
  3763 Hits

Recuperación de masa muscular tras un ingreso hospitalario

recuperar masa muscular

Padecer una enfermedad o lesión puede contribuir a la pérdida de masa muscular, en especial si has tenido que pasar un tiempo prolongado en el hospital. Es probable que la falta de ejercicio físico provoque a largo plazo problemas de movilidad y equilibrio. Cuando recibas el alta, es fundamental recuperar la masa muscular para que vuelvas a sentirte en forma y realices tus actividades diarias con normalidad.   ¿Qué puedo hacer para impulsar la recuperación de masa muscular?   Cuidar tu alimentac...

Continuar leyendo
  8738 Hits

Mantente activo con estos ejercicios para personas de 50 años

ejercicios para mayores de 50 años

Moverse es fundamental para tener buena salud. Te recomendamos que el deporte sea tu compañero de viaje durante toda la vida. Presta atención a los siguientes ejercicios para personas de 50 años y ponte en marcha.   Los 4 mejores ejercicios para personas de 50 años   • Realiza estiramientos. Lo ideal es hacerlos antes y después de practicar deporte para prevenir futuras lesiones. Una buena opción es acudir a un entrenador personal para que establezca tu rutina diaria de estiramientos. Recuperará...

Continuar leyendo
  13215 Hits

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

ejercicios para mayores de 50 años Tokio 2020 mejorar la forma física contractura hacer ejercicio con agujetas tipos de lesiones deportivas esguince corredores teletrabajo sedentarismo en niños centro de entrenamiento entrenamiento en suspensión flexibilidad entrenamiento de alta intensidad mantenerse en forma beneficios de ir al gimnasio malos habitos dolor espalda vida inactiva dieta sana dolencias entrenamiento rehabilitación cardiaca nutrición habitos perjudiciales para la salud motivación dieta deportiva recuperar masa muscular programa 21 días cuantos días a la semana entrenar TRX ejercicios de cardio forma física tras el embarazo enfermedades crónicas estar en forma entrenar en Sevilla entrenamiento personas mayores bonos regalo entrenamiento al aire libre alimentos de otoño dolor crónico vida activa nutrición deportiva entrenar al aire libre inicio deporte deportista de élite recuperación de lesiones entrenar en verano rotura de fémur recuperación postoperatoria entrenar el core peligros de las dietas milagro ponerse en forma consejos High Intensity Interval Training bajar de peso constancia entrenamiento online alimentos de temporada ejercicios de flexibilidad ejercicios para mujeres mayores de 50 años beneficios del entrenamiento personalizado consecuencias del sedentarismo lesión de fémur sobreentrenar parque del Alamillo deportistas cómo ponerse en forma ejercicios para reforzar la espalda COVID-19 entrenamiento cardio y fuerza sobrepeso entrenamiento para niños bienestar que es el core lumbalgia gimnasio en sevilla sedentarismo en adultos habitos saludables entrenar tras dar a luz alimentación sana entrenamiento de cardio entrenador personal online esguince en el tobillo entrenamiento libre ejercicios de fuerza lesiones alimentación saludable fisioterapeuta en Sevilla recuperación embarzado hipertrofia entrenamiento en grupo bajar de peso rápido bono gimnasio errores al entrenar entrenamiento personalizado pilates funcional Sevilla winsurf recuperación muscular dónde entrenar en Sevilla masajes de relajación riesgos obesidad entrenamiento en Sevilla Ponerse en forma a los 50 rehabilitación qué comer para entrenar cuantos días es recomendable hacer ejercicio ponerse en forma desde cero ejercicios para gluteos niños entrenar online ecografía muscular dolor lumbar deporte al aire libre rotura muscular Sevilla pérdida de peso lesiones deportivas mejorar la resistencia entrenar con agujetas test rápido de antígenos lesiones musculares autocuidado físico recupreración de lesiones entranamiento online entrenamiento de equipos nutricionista en Sevilla ejercicios para embarazadas cross fit centro de entrenamiento personal ejercicios para la espalda entrenador personal en Sevilla dieta saludable para perder peso HITT estrés embarazo entrenamiento grupal entrenar en el Alamillo dolor muscular rutinas deportivas deportista amateur estudio de bioimpedancia plan nutricional gimnasia hipopresiva personas con movilidad reducida entrenar a domicilio verano a que edad se puede ir al gimnasio lesión de rodilla bonos regalo gimnasio rehabilitación de fémur entrenamiento personal Sevilla recuperación embarazo Hospital La Salud dieta para niños bonos entrenamiento personal a domicilio deportistas de élite Juegos Olímpicos desgarro muscular entrenador personal estilo de vida saludable enfermedad crónica runners contractura muscular dolor agudo ejercicios para mejorar resistencia ejercicios de piernas entrenamiento personal programa 6 semanas prevención de lesiones controlar peso dieta para deportistas lesión muscular fisioterapia sedentarismo dieta programada de pérdida de peso entrenar fuerza y cardio operación bikini test de antígenos qué comer antes de entrenar adolescentes masajes relajantes inactividad fisica alimentos ricos en proteínas ejercicios y dieta para bajar de peso lesión de tobillo Programa 21 días menopausia programa de entrenamiento ejercicio y dieta para bajar de peso street workout dieta saludable tendinitis Blanca Manchón plan de choque entrenamiento espalda Training for Gold cuanto ejercicio hay que hacer a la semana motivación en el deporte método myoton dieta infantil que comer despues del gym entrenamiento de fuerza rehabilitación en Sevilla entrenar en casa ventajas deporte pilates funcional combinar cardio y fuerza mantener peso en verano aumentar resistencia posparto salud no subir de peso en vacaciones core lesiones de rodilla perder peso entrenador online rehabilitación deportiva practicar deporte reducacion funcional deportiva ganar masa muscular dieta gimnasio recuperar forma física dieta para ganar músculos nutricionista deportivo hipopresivos entrenador personal Sevilla
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h