¿Sueles lesionarte con frecuencia al hacer deporte? Entonces necesitas aprender a entrenar para evitar estos daños. Te damos algunas claves para aplicarlo.

 

Por qué deberías prevenir lesiones

Hacer deporte y actividad física está fenomenal, pero hay que vigilarlo si no paras de lesionarte. Los daños en huesos, articulaciones y tejido muscular pueden ocurrir en cualquier momento, aunque se reducen muchísimo con un entrenamiento preventivo de lesiones. Hay que trabajar en prevenirlas desde ya por las siguientes razones:

• Causa daño a tu cuerpo. Una lesión implica bajar el ritmo de entrenamiento y cierto malestar en determinados movimientos o ejercicios.

• Obliga a un parón más o menos largo en la práctica de deporte. En ocasiones la lesión puede dejarte sin entrenar un tiempo.

• Incluso te puede afectar en el plano laboral. Una lesión también es posible que tenga consecuencias para tu día a día en el trabajo. Minimiza riesgos con las recomendaciones que te damos.

 

¿Cómo prevenir lesiones? Sigue estos consejos

1. Busca un entrenador personal. A veces podemos pensar que estos profesionales no son costosos o que no los necesitamos. En absoluto, su labor resulta de gran ayuda para entrenar con cabeza y no sufrir lesiones, como las que sufren con frecuencia corredores y atletas.

2. Ajusta tu dieta a tu actividad física y estilo de vida. Una mala alimentación puede desembocar lesiones. Por tanto, no dudes en consultar a un nutricionista si quieres mejorar en este punto y de paso alimentarte de una forma más óptima. En caso de que no lo mencione, pregunta por el estudio de biompedancia.

3. Tómate tu tiempo. A veces queremos conseguir resultados demasiado rápido y forzamos más de la cuenta nuestra maquinaria. Ten paciencia en cada fase, pero sobre todo al comenzar y tras un tiempo sin entrenar.

 

Ahora que ya sabes como prevenir lesiones, ven a nuestro gimnasio en Sevilla. Tenemos al mejor equipo para tu entrenamiento y seguimiento deportivo: entrenadores personales, fisioterapeutas, expertos en recuperación de lesiones… ¡Ven ya a entrenar con nosotros!